正确饮食的人获取营养物质不成问题，同时保护消化系统，让各项指标稳定。而有的人在饮食这方面踩坑，没有了解正确做法，会逐渐伤害身体，最后让疾病出现。需要提前了解相关常识，通过饮食技巧掌握让健康状态保持着。另外，花生被称为长寿果，其营养价值高，这种食物煮熟吃还是生吃比较好，下面来详细了解。
　　花生虽好，但需要掌握技巧来摄入，这样才能提供营养让身体维持健康状态。而有的人不知道生吃花生好还是煮熟吃好，其实，这两种情况有其不同的作用。花生煮熟后自然美味，没有那种生涩的口感，经过加热营养成分并不会流失。
　　但有的人花生煮熟后喜欢加入各种重口味的调料，或者经过油炸，这些烹饪方式就容易让吃花生变成影响机体健康的行为。当然，烹饪方法合理，采取焖，水煮等方式，则对健康有益。
　　生吃花生其口感略差，有的人接受不来，但花生是可以生吃的，里面含有丰富的蛋白质，进入人体后可以满足营养需求。另外，花生的外表皮也营养价值高，这一层红色的包衣能提高造血能力，也能增加血小板的含量。可见，花生生吃或煮熟吃都可以。
　　吃花生哪些误区要避开？
　　1、大量吃花生
　　有的人在吃花生时陷入误区，认为吃花生量越多越好，了解食物的营养价值，觉得多吃花生提供的蛋白质丰富，对自身免疫能力增强有帮助，因此几乎每天都大量摄入花生，其实，食物就算营养价值高也要控制好摄入量，才不会增加负担。
　　花生含有脂类物质，本身可以制作花生油，如果吃太多，增加消化压力之外容易发胖，有的人血液变得黏稠，吃太多花生会加重病情，因此，吃花生量要控制好，少量摄入即可。
　　2、吃霉变花生
　　有部分人在吃花生时踩坑，殊不知错误行为对身体伤害大，特别是花生保存条件不佳，有变质情况还吃。坚果类食品发霉容易产生对人体健康不利的黄曲霉素，这种物质摄入量过多会直接导致肝癌的出现，而且发霉的花生口感差，吃起来会发苦，有的人只去掉发霉的部分，而没有发霉的地方继续吃，已经受到污染。一旦发现食物变质不能继续摄入，才能确保安全。#医联媒体超能团# #清风计划#

健康课堂一入夏就失眠，多是天气惹的祸入夏后，很多人发现天黑得越来越晚，自己睡得也越来越晚，随后失眠也莫名其妙地缠上了自己。前段时间，我的睡眠质量还好好的，怎么突然就睡不着了？福建厦门66岁的曹女士感到困惑。在专家看来109岁三湘第一男寿星拥有5点，福寿两全1hr第一点高兴。目前，湖南省年龄最大的男性，非钟和圣先生莫属。他109岁高龄，不仅能独立生活，还时常帮家里人干一些力所能及的活。有人问他，拥有高寿的秘诀是什么？他说，首先应该就是为什么有的人一辈子抽烟喝酒，寿命却很长，与这4个因素有关为什么有的人一辈子都经常抽着烟喝着酒，但他们的寿命却比不抽烟不喝酒的人还要长？而这些人之所以能长寿，或许与这三个特质息息相关，快看看您身上有没有这三个特质。在现代社会，抽烟喝酒是很九洲长生捷要睡觉就是养命图片来自网络睡眠很重要，人的睡眠实际上是一个补充阳气的过程。阳气是人的命根，阳气靠什么补充？阳气耗散的途径很多，行走坐卧一切思维都在耗阳气，举手投足都在耗阳气，可是补充阳气的途径很男性鼻毛总是往外窜？这意味着什么？早看早了解爱乐养生毛发，是每个人身上都存在的一种物质，每个人从进化至今，褪去无用的价值，留下的自有它存在的意义，其中鼻毛也属于毛发的一种，这是一种触觉的辅助感受器，生长在鼻子当中，是呼吸系统艾嘉仁日常保养的十伤随着医疗水平的发展，越来越多的人开始重视养生。养生十伤里，有很多不起眼的小因素，看似无关紧要，却与我们的健康状况，息息相关。图片源自网络侵权联系删除（1）久视伤眼长时间看向同一个地健康课堂打呼噜出现呼吸暂停要重视打呼噜又称打鼾，医学上把打呼噜分为两种情况，一种是正常的打呼噜，我们称之为生理性打鼾，这种打鼾声音均匀而规律，中间没有呼吸暂停，它主要发生在疲劳睡眠时体位不合适喝酒睡眠过深的健康人节气微科普丨小满时节，祛湿清热可用马齿苋新江苏中国江苏网讯（记者孙骏通讯员许楠）小满是夏天的的第二个节气，此时麦粒始满，天气渐热，湿气渐重。从中医养生的角度来说，祛湿清热正当时。江苏省肿瘤医院中医科陈妍主任提醒，人们夏季脖子和腋下的小肉粒是什么？可以用手扯下来吗？早了解早受益你有照镜子的习惯吗？在如今这个看脸的时代影响下，颜值即是正义，越来越多的人开始关注自己的外在形象，每次出门前都会特地梳妆打扮一下自己，这样让很多人发现了这样一件事，为什么自己的脖子晨起后喝一杯温水，等于喝细菌？很多人不明白，医生告诉你答案水是人体中不可或缺的重要成分。正常成年人，体内大约有6573的物质都是由水构成，除了供我们熟悉的血液之外，各组织各间隙之间的体液和积液其中也含有大量的水。人体一旦缺水，后果是很严重脾气暴躁血压增高？这个常用菜，入汤还有这功效初夏时节，天气多变。面对在所难免的闷热，有的人难免容易脾气暴躁。对于血压不稳定的人，多争吵两句，很可能就开始血压增高了。广东省人民医院中医科副主任医师林举择表示，初夏吃荠菜有好处，