早春时节虽然万象更新，但室内外的温差依旧不小，空气湿度变化也较为剧烈。再加上人们经过冬季的高热量饮食后，往往会有发福迹象，因此在新年祛湿除湿颇为重要。
　　根据中医理论，湿气多半是吃进去的，因此通过饮食对其进行调理或许效果更好。开春时节多吃这4物，或能帮您祛湿养生，保障管路通畅。
　　1.蔓越莓
　　作为维生素种类颇为丰富的浆果类食品，蔓越莓还含有相当充沛的植物有机分子，像是花青素、单宁酸、黄酮化合物等等，都具有延缓衰老、促进代谢、改善脾胃健康的效果，平时多吃一些，能够促进消化和排便，对湿气祛除或有成效。
　　2.山楂
　　山楂是常见的促消化食品，其酸甜的口感得到了不少人喜爱。除了美味之外，山楂中的山楂黄酮成分也能够调理人们的内分泌健康，特别是处于经期或是妊娠期的女性朋友，适当吃些山楂能够调理肠胃健康，还能够帮助神经舒缓、改善睡眠质量。
　　3.金针菜
　　金针菜更广为人知的名字是黄花菜或忘忧草，其可以作为药食同源的材料使用，既能够延缓衰老、改善记忆力，也能够帮助消化代谢，祛除体内湿气。金针菜可以晒干后食用，保存期较长，可以家中常备。
　　4.桑葚
　　桑葚具有丰富的维生素C和花青素含量，对祛除自由基和湿气都有效果，而且它还含有一定份额的铁、锌元素，对改善气血健康、保持头发乌黑浓密有帮助，适合中老年朋友多多食用。
　　除了在食物上多下功夫外，喝水也同样是祛湿的重要一环。每天坚持饮用2000ml以上的水分也能够加速湿气排出，改善身心状况。有需求的朋友还可以在水中加入红豆、赤小豆、薏苡仁、橘皮、栀子、芡实等药材，进一步提高祛湿效果。
　　红豆、薏苡仁搭配使用，是很多古代医学著作中认可的方子，根据《千金方》、《本草纲目》记载，红豆、薏苡仁具有改善小便不利、调节身体水肿的效果。再辅以橘皮、栀子、芡实等物，能够丰富其微量元素成分占比，也能够改善其风味口感，不妨每日坚持饮用。
　　【本文由＂ 熊猫医学 ＂新媒体独家出品，图片来源于网络。作者棉花，未经授权，请勿转载、复制】

你知道吗？糯米，营养价值极高！好处太多了！但一定要这么吃临近端午，以糯米为主要材料的粽子又将走上家家户户的餐桌，糯米是一种深受老百姓喜爱的食材，口感香滑糯软，每100克糯米中钙和维生素E含量是大米的3倍，营养价值极高。此外，它还含有碳水肝不好不能吃玉米？医生建议夏天想要养肝，5物尽量少吃据调查，我国肝脏患者越来越多，并且逐渐趋于年轻化，肝脏疾病对人体的损害是非常大的，有不少人因为肝脏丧失生命，目前我国感染肝脏病毒的患者大约有1。21亿，相当于每10个人当中就有一个全民营养周要强壮不虚胖，选对蛋白很重要健康中国，营养先行！2022年5月第3周是第8个全民营养周，今年的主题是会烹会选，会看标签，今天跟大家分享一下蛋白质类的食物选择。问蛋白质是什么，作用是什么？蛋白质是生命存在的形式茶叶的营养价值有哪些？新鲜的茶叶中含有7580的水及2025的干物质。但是就在这25的干物质中含有成千上万的天然营养元素，主要是蛋白质氨基酸生物碱茶多酚碳水化合物矿物质维生素天然色素脂肪酸等。那么茶叶的健脑赛核桃，补钙胜牛奶！5月这菜要常吃，几块钱炒一大盘俗话说五月苋，正当时六月苋，当鸡蛋七月苋，金不换。入夏后正是吃苋菜的好时节，它被誉为长寿菜，营养丰富又家常，是立夏时必吃的三鲜之一。夏天气候又湿又热，容易起急上火。而中医认为，苋菜科普中国营养科专家告诉你少盐饮食怎么做央广网哈尔滨5月17日消息（记者马俊玮）2022年5月15日21日是我国第八个全民营养周。哈尔滨医科大学附属第一医院临床营养科副主任医师张琳介绍，2018年中国居民膳食宝塔建议成年藏红花，每天不到10根，调理女性这些症状番红花（学名）又称藏红花西红花，是一种鸢尾科番红花属的多年生花卉。通常人们所说的藏红花其实是用它的雌蕊柱头烘干后制成的。藏红花主要有以下十大功效1hr增强体质长期工作压力，使体内防老年人想要健康长寿，应该多运动，还是多静养？家有一老，如有一宝，家中的老人最受大家的牵挂，尤其是健康问题。在面对老年人到底是需要运动还是需要静养这个问题时，不同的人有不同的看法。有些人觉得老年人应该静养，因为运动的时候容易受吃火腿肠会增加癌症风险？医生忠告以下4种食物应该少吃或不吃张医生，经常吃火腿肠真的会增加癌症的风险吗？今天我去查房的时候，有个病人跟我说，他前一段时间在浏览网页的时候，看到有医生提到经常吃火腿肠会增加癌症风险。考虑到自己也经常吃火腿肠，而肺部不适，喉咙先知？如果喉咙频繁出现3种症状，要尽量注意在各种因素的影响下，现在越来越多的人出现了肺部疾病，会在我们人体当中发挥着非常重要的作用，因为肺叶比较脆弱，所以容易受到伤害。注重养生的人对肺部要多注意养护，冬天的时候，因为天气干肿瘤康复这些食物，乳腺瘤患者尽量少吃或不吃肿瘤患者饮食问题，虽说老生常谈，但提问者仍然很多。我回想这些年来与患者的沟通中，发现大部分人群还是存在误区，即使医生已经给出饮食上的指导，但还是有患者不听医嘱，肆意饮食，与我们起初