午饭后不吃东西，可行吗？提示吃得对，比吃得少更有益健康

　　导语：网上有这种说法，说是＂ 中午之后不吃任何东西可以延长寿命＂。 吴阿姨看到这种说法之后坚信不疑，开始照做，哪怕饿得不行也还是不吃任何东西，人变得越来越没有精神，慢慢吴阿姨也开始怀疑起这种说法，中午过后不吃任何东西真的可以延长寿命吗？会对我们的身体造成什么影响？一起来跟小编了解一下吧。
　　午饭之后不吃东西确实可以延长寿命
　　美国一个研究团队通过对控制果蝇进食的时间发现，那些在中午吃过东西之后就不再吃任何食物的果蝇的寿命是最长的，并且雌性要比雄性寿命延长更多，但是对已经进入老年期的果蝇影响不大。并且这种饮食习惯还可以 增强它们的身体素质 ，延缓衰老 。 寿命跟进食多少有关系吗？
　　上面的研究结果是不是侧面说明，我们进食的越少，寿命就越长呢？在我国每年因为饮食问题而去世的人数不胜数，所以越来越多的人提出，＂ 吃得越少，寿命越长＂ 这种说法。那么，这种说法究竟对不对呢？
　　小编曾经遇到过一位女士，她就是在听信了这种说法之后，开始减少自己的进食，只在早饭吃一些有热量的食物，每天的进食都非常少，但是没想到，这位女士这样坚持了几年后却因为 重度营养不良 而被送进医院。
　　医生告诉她，我们的身体所需要的营养物质和元素大部分都是通过我们平常吃的东西里面获取的，如果我们不能摄入充足的食物，就会导致我们的身体缺乏这些营养物质，不仅会导致 身体素质下降 ， 抵抗力减弱 ，还会造成各种疾病，影响我们正常的生命活动。
　　对于女性来说，身体不能 补充足够的营养物质 ，会使自己 体内激素失衡 ，造成一些 妇科疾病 ，对我们的身体健康非常不利。所以说，这种 通过减少饮食而延长寿命 的说法并不可信，反而会对我们的身体造成极大的损害。
　　合理饮食才可以延长寿命
　　养成一个良好的饮食习惯， 合理膳食、均衡饮食 才是对我们的身体最健康的。主食方面小编建议大家可以粗细粮搭配着吃，每天要摄入充足的蛋白质，多吃水果蔬菜可以帮我们补充维生素，除此之外我们可以吃一些坚果，为我们补充优质脂肪。
　　我们的饮食最好以清淡为主，少吃含油量含盐量高的食物。除了饮食之外，下面这两个习惯我们也要坚持，对我们的身体健康非常有帮助。
　　坚持两个习惯让你缓解衰老
　　1、坚持运动
　　我们都知道运动对身体的好处，它不仅可以 促进体内血液循环 ，还可以促进代谢，及时排出体内垃圾毒素，可以增强我们的免疫力和抵抗力，延缓我们的衰老，对我们的身体大有好处。
　　2、定期去医院检查身体
　　很多疾病的出现在前期都是没有任何预兆的，我们无法感知，所以我们需要定期去医院进行 体检 ，这样可以让我们及时发现身体的异常，预防疾病的出现。
　　结语 ：想要 延长寿命 ，我们需要 合理科学 的办法，千万不要道听途说，相信网上的一些不实言论，不然很有可能适得其反。