牛奶是我们补钙的重要来源。成年人推荐每天喝300克牛奶。那么，牛奶可以空腹喝吗？
　　答案是：可以的 。
　　空腹不要喝牛奶，主要是对乳糖不耐受的人的提醒。
　　乳糖不耐受的人群，喝牛奶容易拉肚子。如果是空腹喝，没有其他食物稀释乳糖，更容易引起不适。
　　不管是空腹还是饱腹，如果是乳糖不耐受，喝纯牛奶都可能产生不适症状。对于这类人群，可以用酸奶代替纯牛奶。
　　如果没有乳糖不耐受，是可以空腹喝牛奶的。喝牛奶也没有时间规定，不管是早上还是晚上喝都行，牛奶中的营养物质不会有变化。
　　不过，如果是晚上喝牛奶，摄入太多水分，半夜可能会憋不住要起来排水，影响美梦，这一点需要注意。

夏季如何调整起居环境？（夏季养生系列）（一）不坐露天椅凳古人说冬不坐石，夏不坐木。夏不坐木是因为夏天气温高湿度大，久置露天的木质椅凳，露打雨淋，含水分较多。虽然表面看上去是干燥的，但经太阳一晒，便会向外散发潮气，在上面天地俱生，万象更新，春季养生正当时！春三月，包括了立春雨水惊蛰春分清明及谷雨，共六个节气。春季为四季之首，天地俱生，万象更新，自然界一派生机。中医经典黄帝内经对春季养生尤为重视，因为春季养生是四时养生之首。那么，春季无论怎么锻炼，肌肉总是不增长？这正是你需要的解决方法为了增肌，你每天刻苦的训练，认真地对待你所消化的每一份饮食。但是很多时候，结果并不尽人意。你不断地反思难道是因为我不够努力吗？不！我想说的是你可能没有找对方法，下边介绍的这九个问题野兽探访农民的生活环境，是人们破坏了生态环境，还是野兽反常记录乡村之美近些年来，人们开始对生态环境非常重视起来，对共同保护我们赖以生存的绿色家园的呼声雀跃起来，大家立及行动起来，禁止破坏森林，保护野生动物，保护水资源，修复生态环境，植树造留守妇女偷吃人家果园刚打农药的梨子中毒，园主该赔偿医疗费吗？记录乡村之美村子里有位留守妇女，在田野里干活口渴，又不愿回家喝水，于是就顺便偷吃了人家果园里的两个梨子。谁知园主刚刚打过杀虫剂，这个妇女吃后一会儿腹部疼痛难忍。她意实到了，问题来了如何治疗头痛？头痛，相信很多人得过头痛，不过大多数人吃点感冒药，感冒好了，头痛也就好了。但是很多人的头痛却反反复复，疼痛难忍，久久不能治愈，还有一些人，四处求医，就是不能治愈。面对之痛苦，很多人一个迁延难愈的头痛治疗体会2016年8月底，接一女性患者，58岁，自诉，头晕，心慌，胸闷，四肢无力。头顶痛，头痛常吃头痛粉。多疑，易怒，易生气。舌红降干胎薄，脉左手浮大，右手弱。初步诊断为肝气郁结，气血虚弱椎间盘突出（5）风寒湿痹2016年8月，我在网上接一患者张某，该患者是辽宁的，男，45岁。自诉腰腿痛三四年了，多方求医治疗，没有效果，大医院小偏方，用了很多都不行，近来疼痛难忍，不能下床。我让他给我发了舌腰椎间盘突出（1）风寒湿痹昨天我发了一篇关于腰椎间盘突出病的文章，看到有很多网友评论，都是询问治疗方法，我今天开始，就开通一个腰椎间盘突出专栏，专门讨论腰突病的各种病证的治疗。我接触腰椎间盘突出病是在199腰椎间盘突出（2）风寒痹自从我前面写了一篇腰椎间盘突出的病例后，很多人在后面评论留言，有人要联系方式，有人要药方，有人要剂量，有人说我是做广告，等等很多。在此，我特地声明一我写的都是我的病历，真实存在的。腰椎间盘推出（3）风湿痹去年治一腰椎间盘突出的患者。该患者叫小司，男，40岁，1。75的个子，公务员。该患者是听别人介绍来的，自诉左侧腰腿困痛二三年了，经多方医治效果不佳，曾做过按摩牵引针灸，也吃过中药。