1、食物多样，谷物为主，粗细搭配。
　　2、多吃蔬菜水果。水果和蔬菜中含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维。对保持心血管健康、增强抗病能力、预防某些癌症，起到十分重要的作用。
　　3、每天喝牛奶。可以补充优质蛋白以及补钙。
　　4、减少油炸食品、清淡少盐少糖饮食。
　　5、适量摄入肉类、禽类，鱼类。
　　6、每餐吃到7分饱，适量运动，保持健康体重范围，有助于减少心血管疾病。
　　7、每天饮水2000ml左右，分次少量喝水，不要等口渴了再喝。
　　8、三餐分配要合理，不用摄入过多能量。
　　9、饮酒应适量，睡前少量饮酒对身体会对健康产生影响，而不是所谓的有助睡眠。
　　10、在外就餐时，尽量选择用公筷夹菜，分餐饮食。少吃外卖，幽门螺杆菌感染与聚餐、不洁饮食密切相关。

得了胆囊炎，还能吃鸡蛋吗？真正要少吃的，是这4种食物正确饮食控制的人除了提供丰富营养，也可以让消化系统压力减轻，在有疾病的基础上不会影响病情发展。有的人饮食很随意，暴饮暴食，有健康隐患的食物获取量过多，会逐渐伤害身体，最后病从口入。研究表明，长寿来自于正确的饮食健康长寿可以从饮食开始。最近的一项研究显示，如果你少吃红肉和加工肉类，多吃水果蔬菜豆类全谷物和坚果，你的寿命可能会增加13年。根据这项研究，长寿的最大收益来自于吃更多的豆类，包括豆高尿酸肝功能差的人一定要看高尿酸肝功能差的人那这个时候赶紧应该先要去消化科就诊。很严重的话，它是要肝功能衰竭，那是要人命的。肝功能不好的话，千万不要轻易地用这个降尿酸药物。因为所有我们常见的三种降尿酸药物，牛黄解毒丸除了治疗牙痛外，还有10种新用途，医生一文告诉你大家新年好，欢迎阅读黎医生的科普文。现在人们对健康知识越来越重视了，但是我发现，人们对健康的意识虽然重视，可还是忽略了医生的诊治，都喜欢到药店去购买一大堆的药物备用，可药物并不是像长期吃花生是降血压，还是升血压？学会这4招，降血压少走弯路75岁的王大爷，一大清早被120送来医院，口吐白沫，手脚都不太能动。原因是本身就患有高血压，但是又喜欢吸烟跟喝酒，怎么说都管不住。还好送来得及时，问题还并不算严重，高血压日常如果不脑供血不足？睡前做好这3件事，增强脑供血，告别头晕手麻睡眠差健康过大年大家好，我是知识辞海。脑供血不足睡前做好三件事儿，增强脑供血，告别头晕手麻睡眠差，今天和大家聊聊脑供血不足的话题。脑供血不足，可以说是现在很多人的困扰，如果你生活中反复出长期吃降压药的人，要随时留意身上的3个表现，不要后知后觉导语高血压是现如今非常常见的一种慢性疾病，现如今患病人数呈逐年增长的趋势，并且越来越趋向于年轻化，一旦确诊为高血压就需要长期服用药物，并且不能够随便增加或者是减少药量，否则会容易导3个中成药，补心安神疏肝解郁补血益气，从根本上调治失眠症长期失眠会让记忆力下降长期失眠会影响内分泌，导致早衰长期失眠会导致机体免疫能力下降长期失眠容易出现精神障碍性疾病长期失眠容易导致心脑血管疾病。中医认为睡眠质量的好坏与脏腑调和气血充隔夜菜到底还能不能吃？春节是家家户户团聚，共享佳肴的节日，年夜饭上我们讲究年年有余。但常听人说，隔夜菜中有亚硝酸盐，能致癌。亚硝酸盐本身不具有致癌性，但是在胃酸环境下，亚硝酸盐可与胃中蛋白质的分解产物胺解郁良方越鞠丸，能治哪些病？哪些人能吃？一文说清越鞠丸治六般郁，气血痰火食湿因中医方剂歌谣中有这样一个方子越鞠丸，它对于多种郁证的情况都有治疗的效果，可以算作一付解郁良方。越鞠丸出自金元四大家之一的朱丹溪，简单五味药，却可以治疗75岁老人喝汽油治咳嗽，45年喝了2千多升汽油，不喝就心慌俗话说得好，药方无贵贱，效者是灵丹。在我国民间，各种偏方多不胜数，比如生姜止血风油精治咽喉痛味精止牙疼豆皮治烫伤等等，但这些都还在可接受范围内，最离谱的，是竟然有人通过喝汽油治咳嗽