吃猪皮可抗衰老?专家真正抗衰老的4类食物列出,不妨尝试
美容护肤、抗衰老,几乎是女性一生的追求!女性美容并不算过错,美好的外表于己于人都是让人赏心悦目的事情,不过凡事要掌握一个尺度。比如有些女性认为"吃猪皮"可以美容护肤、抗衰老,真的是这样吗?
一、吃猪皮可"抗衰老"?
即使猪蹄当中含有大量的胶原蛋白,但是我们摄入体内之后会转变成氨基酸,并不会变成皮肤上的胶原蛋白。猪蹄的脂肪含量也很高,其中热量也非常高,就算吃猪蹄能够美容,但是最后也可能会变成红光满面的胖子。
而且现在目前还没有权威的研究,能证明吃胶原蛋白能美容。也是就是说不管你吃鱼胶,猪蹄,鸡爪,鸭爪,还是更加昂贵的胶原蛋白保健品,都是没有用的。
二、专家:真正抗衰老的4类食物列出,不妨尝试
1、坚果类
很多女性会买一些坚果作为日常的小零食来吃,经常吃干果能够预防心脑血管疾病,坚果当中还有大量的不饱和脂肪酸,能帮助平衡女性体内的荷尔蒙,帮助延缓衰老。每天适量吃一点干果,还能够保养皮肤,但是不能过量食用,因为坚果当中的油脂含量较高。
2、鱼类
生活中很多人喜欢吃鱼,鱼类当中还有大量的蛋白质,蛋白质对女性来说有很多好处。鱼类当中的脂肪含量较少,有利于维持生产预防心脑血管疾病的发生,而且是一种减肥抗衰老的好食材。
3、茶水类
很多老人都有喝茶的习惯,现在也有很多年轻人喜欢喝茶,在饭后喝茶有助于灌醉肠胃当中的油脂,茶叶当中含有大量的维他命和氨基酸等成分,对抗衰老也有效果。如果想要抗衰老的话,可以多喝茶水。
4、蔬菜水果类
想要皮肤更有弹性,一定要多吃水果和蔬菜水果和蔬菜,当中还有大量的维生素和维他命,这些物质能给身体提供大量的能量帮助抗衰老,还能够有助于减肥,不容易增加体内的脂肪,想要抗衰老的话要多吃蔬菜水果。
三、女性若要延缓衰老,可从养成这4个好习惯开始
爱运动
每天进行适当的运动,能够帮助延缓衰老,尤其是中老年人每天运动能够增强机体功能,改善生活质量,帮助延缓衰老速度,有利于身体的健康。
乐观
俗话说笑一笑十年少,如果能够拥有乐观豁达的心态才有利于长寿,延缓衰老速度,减少疾病的发生率。女性想要延缓衰老,要保持乐观的心态。
睡眠充足
不管是调节内分泌,保证免疫系统的正常运作,新陈代谢正常排毒,修复皮肤以及粘膜细胞等都要有充足的睡眠。所以说睡眠充足能够延缓衰老。
经常喝水
让肌肤及时补充足够的水分是护肤之道的关键所在,经常喝水能够帮助机体输送养分,加速细胞复原,如果体内缺水会造成皮肤干燥紧绷,甚至会长出皱纹,让人看起来更显老,所以想要延缓衰老,就要经常喝水。
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