俗话说＂人无骨不利，骨无节不活＂，人类之所以能做出各种复杂的动作，离不开关节、肌肉等组织的相互配合。而在这些生理活动过程中，＂钙＂的充足至关重要，今天康康和大家一起聊聊补钙这件事。猪骨头汤真的能补钙？
　　人们总说以形补形，认为喝骨头汤，肯定能起到补钙的作用，其实这是一个错误的认知。科学研究表明，100毫升的骨头汤中只含有2毫克的钙，我国大多数湖泊水质的钙都在2毫克/100毫升左右，也就是说你喝的骨头汤和喝优质的湖水没什么区别，至于补钙的效果，你说呢？补钙的食物有哪些？
　　1、牛奶和奶制品
　　牛奶、酸奶、奶酪等是最佳补钙＂法宝＂，每100ml牛奶含有104mg钙，每天喝一杯300ml的牛奶，几乎就可以补充一天钙摄入量的3/10。
　　2、芝麻
　　两小勺芝麻酱，大概40克的量，所含的钙约等于250毫升牛奶的含钙量，相当可观。
　　3、豆制品
　　豆制品含钙量丰富，也更易被吸收，每100克豆制品的含钙量：豆腐105毫克，腐竹50毫克，日常可以多吃豆制品中，补充钙质的需要。
　　4、深色的蔬菜
　　一般来说，颜色越绿的蔬菜含钙越高，其中，100g的小油菜含钙153mg，100g的小白菜含钙117mg，多吃绿叶蔬菜，不仅可以补钙，还含有镁和维生素K等促进钙吸收的成分。如何把控摄取钙量？
　　补钙是有必要的，但不是吃越多就会补越多。根据《中国居民膳食指南》给出的标准，每人每天钙必须摄入量为600 800毫克，对特殊人群，如儿童、青少年、孕妇、更年期妇女、老人应给予的钙量为每日800 1500毫克。
　　以上就是关于补钙的介绍。赶紧分享给亲朋好友，一起掌握补钙的正确姿势吧，关注康康，让您的生活更加健康。

小伙一顿烧烤吃出痛风，痛风患者饮食更需要科学搭配烧烤的食材非常丰富，肉类海鲜蔬菜都有，可以自由选择，也可以根据自己的口味加孜然粉辣椒面油盐等。正因为这种多样化的口味，烧烤成为很多市民钟爱的DIY食物。近日，陕西西安的小高吃了顿烧唐山高新公安快速处置一起大学校园诈骗案件近日，近十名大学生来到高新公安分局庆南道派出所值班室报警称自己被诈骗。经民警了解，几人的被骗的情况是一样的在网上寻找租房信息时，遇到了一名房东，以交定金看房的名义，骗取租房学生的定治疗肝病中医好一点还是西医好一点？今天我院来了一位30岁姓田的女性，据患者描述自己是2018年得的肝炎，一直在通过西药治疗。但是最近几个月发现自己的病情有反扑的现象，而且之前吃的西药效果也明显没有以前好了，吃了药之体检发现肝部有结节，担心是要得肝癌的前兆！真的是这样么？昨天一位患者向我咨询，自己患有肝结节，是要得肝癌的前兆吗？其实这个想法是不正确的。肝结节是由于各种因素导致的肝脏纤维组织增生并且引起肝小梁排列紊乱所形成。当乙肝患者出现严重肝损伤时乙肝患者定期检查肝脏时，用B超检查好一点还是CT好一点？随着科学技术的进步，现代的医疗设备也在不断完善，B超和CT成了检查疾病的两种比较重要的方法。对于乙肝患者来说，由于肝脏的忍耐性很强，没有痛觉神经，乙肝患者想要尽早发现肝受损的迹象和丰南区人民检察院扎实做好监所稳定安全工作近日，为扎实做好监所稳定安全工作，确保丰南区看守所工作人员及在押人员食品安全，防范食品安全事故的发生，丰南区人民检察院驻所监察室邀请丰南区市场监督管理局工作人员对丰南区看守所食品安唐山路南公安分局举办庆祝建党100周年升旗仪式活动为了庆祝中国共产党成立100周年，进一步丰富党史学习教育形式，凝聚公安机关奋进新征程建功新时代的磅礴力量，7月1日上午，唐山路南公安分局福乐园派出所举行升国旗暨重温入党誓词仪式，激中医讲解肝硬化的并发症都有哪些？应该如何预防呢今天我院来了一位37岁男性肝硬化患者，经过CT检查这位患者的肝部在CT上看到整个体积明显增大，格林森系统水肿。格林森就是门脉动脉胆管周围纤维鞘水肿，可以看到双轨征。另外还看到肝周包乐亭县公安局兴乐海防派出所组织开展主题党日活动为庆祝中国共产党建党100周年，巩固深化党史学习教育成果。6月28日，乐亭县兴乐海防派出所积极开拓工作思路，以党日活动为契机以警营开放为载体，邀请辖区8家共建企业支部党员代表30余狡猾小贼偷走血汗钱唐山路南民警追捕还平安唐山路南公安分局稻地派出所出警民警么春华和张彦伟到达现场时，张大爷正坐在路边，神情惘然。我就一个捡破烂的，这个贼怎么会盯上我，这都是我的血汗钱呀！警察同志您帮帮我！张大爷看到民警时迁安市市场监督管理局开展网络平台经营者行政约谈长城网讯（记者杜宇昕通讯员王文彬）近日，迁安市市场监督管理局对河北钢谷物联科技股份有限公司等四家电商平台企业进行现场检查并开展行政约谈工作。市管局相关负责人首先组织各企业的负责人认