早上的第一杯水你喝对了吗?
早起空腹喝一杯
我们都知道,早上起床后,空腹喝一杯水的好处有很多,对身体的健康是非常有帮助的。有人说早上起来喝一杯蜂蜜水好,有人说早上起来喝一杯淡盐水不错,有人说喝茶和咖啡好,但大部分人都说早上起来喝一杯白开水,是最好的选择。
那么,在以上提到的这些选择中,究竟谁才是最佳答案呢?
空腹一杯茶
首先说早起有喝茶习惯的这部分朋友。我们都晓得,茶水中含有一种成分:茶碱。当你空腹喝茶的时候,茶水中的茶碱会对胃酸产生刺激作用,让你因为空腹喝茶感受到不适感;如果有这种习惯的朋友恰好是胃溃疡患者,那么早起空腹喝一杯茶会加重患有胃病的朋友的病情,对人体的健康是极其不利的。
再来看下,早起空腹喝一杯淡盐水,这种习惯是否正确呢?
淡盐水
淡盐水最大的功效是补充人体流失的电解质,比如夏天,温度很高,人们可能会出很多汗,还有运动过后,这些时候都可以喝淡盐水。但我们在早上起床起后,由于一夜没有喝水,此时的身体还在继续工作,如排汗,空腹喝上一杯淡盐水后,就会加重我们身体里血液的渗透压,导致血液的高渗透性,说得通俗一点儿,就是会让人的血压升高,尤其是对一些高血压患者,空腹一杯淡盐水,会加重自己的病情,一定要注意。
蜂蜜水
蜂蜜水。空腹一杯蜂蜜水现在也逐渐成为好多朋友的习惯。但蜂蜜水并不适合所有人。尽管蜂蜜水对我们的肠胃蠕动有很强的刺激作用,但蜂蜜本身是含有一些糖分的,所以对于中老年朋友、糖尿病患者还有减脂健身朋友,蜂蜜水一定要控制摄入。
看到这,我想会有朋友说,那白开水一定是最好的选择了。长期以来,好多朋友都养成了早起空腹一杯白开水的好习惯。没毛病!但今天小编要告诉你,"老白"并不是最佳之选,"小苏"------苏打水才是保护肠道最简单、最有效的法宝。"小苏"最大的功劳就是可以帮助人们在空腹时,中和身体的胃酸,进一步促进肠道的蠕动。
专家说的弱碱性水,其实就是我们上面提到的苏打水,我们在家完全可以自己配置,简单到不能再简单,就是在白开水里加一勺小苏打,这样就OK了,有朋友说,超市中卖的苏打水行否?最好是无气的苏打水。
苏打水
今天关于早起空腹一杯水的话题,我们先聊到这,这一杯水应该怎么喝?喝什么?小编给您整理的答案请收藏好,希望朋友们在早起空腹一杯水这方面都能养成好的、正确的习惯,把我们的我们肠胃保护得杠杠滴!
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