立秋过后,这3种汤要多给家人喝,对人体健康有益处,能对抗秋燥
今天8月10号,按照三伏表计算,也是最后一伏的开始,末伏会持续10天,人们常说秋后一伏热死人,末伏又有"秋老虎"的称呼,虽早晚有一丝凉爽,但中午依然热,高温暴晒也是正常现象,"秋老虎"是一种短期回热的天气, 雨水减少,气候干燥,此时感染到的 燥邪为温燥,常表现为皮肤干裂发痒、眼屎多、小便黄、干咳,这就是人们常说的" 秋燥",症状也是秋燥的明显表现,由于空气中水分减少,与干燥有关的症状,都会顺势发作,这个季节就是这样,气候太干燥了,皮肤屑哗哗的掉落,让人很是恼火。
每年这个季节,为了保障健康,我都会及时调整饮食,通过食疗的方式,缓解一部分"秋燥"的痛苦,虽然不能完全抵消,但最起码舒服多了, 春养肝,夏养心,秋养肺,肺与秋气有着密不可分的关系,应该常吃一些润肺止渴化痰,对肺部有滋润的食物,例如百合、莲藕、银耳、蜂蜜、梨等, 立秋过后,这3种汤要多给家人喝,对人体健康有益处,能对抗秋燥,让身心愉悦。
一、冰糖炖雪梨
1、准备一个雪梨,挑选的时候,尽量选择底部平整,个头适中,外形均匀的,因为要隔水蒸,东倒西歪,歪瓜裂枣是不行的,清洗干净,用刀切开盖子,如图所示,用勺子挖空中间的果肉,这样梨就变成容器了,外皮可去可留。
2、准备一个耐热的碗盆,把梨放在里面,姿势摆正,挖出来的果肉,去掉内芯发酸的部分,把剩余的果肉,剁成碎末,放入冰糖和枸杞,最后把梨盖扣上。
3、放入蒸屉中,大火煮开转小火,隔水蒸30分钟,梨中不用添加水分,在蒸的过程中,梨汁会渗出水分,到时候连吃带喝,一并全部食用干净,甜甜的汤汁,很是滋润,能降火去燥,对秋燥很有帮助。
二、蜂蜜萝卜饮
1、准备一个新鲜的白萝卜,水分充足,质地比较硬的这种,清洗干净,根据自身的喜好,选择去外皮,或者不去外皮,然后改刀切成块,切成小四方丁,越小越好,装入碗中,舀入3勺蜂蜜,搅拌均匀。
2、蜂蜜会逼出萝卜内部的水分,慢慢的汁水越来越多,这时候把这一碗蜂蜜萝卜丁,均匀地舀入四个碗中,用热水冲一冲,等温热了以后,就可以喝了,蜂蜜搭配萝卜,营养给的恰到好处,润肺止咳、滋阴润燥。
三、萝卜紫菜汤
1、起锅烧油,放入西红柿翻炒一下,加小半勺食盐,用铲子压一压,炒出西红柿的汤汁,接着倒入白萝卜,继续翻炒一分钟,加入4碗清水,放入泡好紫菜,大火煮开。
2、按照汤汁的多少,调小半碗淀粉水,黏稠度要把握好,太稀太稠了都不好,等汤汁黏稠以后,再打入一个鸡蛋液,加食盐、胡椒粉、芝麻香油调味。
3、最后放点香葱或者香菜,点缀一下,一碗美味的紫菜汤就制作完成了,秋天就应该多喝汤,补充水分,降火降噪,汤汁的营养物质,是矿泉水无法比拟的,有机会一定要做给家人吃。#秋燥#
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