现代人生活压力大，于是常常有失眠、乏力、劳累的困扰。以按摩的方式来促进睡眠、缓解压力，不失为一个放松全身肌肉有助安然入眠的好方法。头面按摩法具有醒脑提神，镇静安眠，降压止痛，疗眩息晕，润肤养颜的功效。
　　头面按摩，只需端坐按摩以下穴位：天门开穴
　　两拇指指腹紧贴于头上印堂穴，双手余指固定头部二侧。左拇指先自印堂穴垂直向上推移，经神庭穴推至上星穴，然后两拇指呈左下、右上，左上、右下同时交替推摩。手法由缓至速、由轻至重，反复推摩约1分钟，此时推摩局部产生热感，并向眉心集中。点按百会
　　用右手拇指尖在百会穴点按，待局部产生重胀麻感后立即改用拇指腹旋摩，如此反复交替进行约30秒，紧接用掌心以百会穴为轴心，均匀用力按压与旋摩约30秒。
　　玉锤叩击
　　以指尖作锤，双手同时进行，从后向前，从左至右叩击整个头部，反复依次紧叩，不可遗漏。叩击时由腕部发力，甩力均匀，不可太重，不可太轻，以有较强的振荡感而不觉疼痛为度。约1分钟。以指代梳
　　以指代梳，指尖着力于头皮，双手同时进行，从前额开始呈扇状自前向后推摩。手法以揉为主，柔中带刚。此时会感到头部轻松舒适感。约1分钟。
　　双掌抚摸
　　用双掌分别摩头、摩面、摩颊。手法轻揉，约1分钟，再结束整个按摩疗程。
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夏天猪肉这样吃，切成薄片，一腌一煎，清爽不腻，爱不释口导读夏天太热，不想吃油腻，猪肉切片，一腌一煎，清爽不腻，爱不释口。三伏天真热啊，就算宅在家里足不出户，只要没待在空调房里，不一会儿就感觉又闷又热，汗流浃背。热天又没胃口，不想吃过于八月天热没胃口，尝尝这两道清补养生粥，咸甜都有，健康好滋味导读八月天热没胃口，尝尝这两道清补养生粥，咸甜都有，健康好滋味。进入八月初，天气也越来越热，因为现在正处于三伏天中的二伏，又在大暑节气之后，正是一年中最炎热的时期，今年的梅雨季到七夏天甜品多吃它，清热去火，润肺止咳，比豆浆好喝，比奶茶健康导读夏天甜品多吃它，清热去火，润肺止咳，比豆浆好喝，比奶茶健康。夏日炎炎，大家的出汗量都增加，身体水分流失快，总会感觉口干舌燥。特别是进入三伏天后，天气潮湿又闷热，胃口不好，总喜欢榴莲买到死包不要扔，教你这样做，废榴莲变美味，直接扔掉可惜了导读榴莲买到死包不要扔，教你这样做，废榴莲变美味，直接扔掉可惜了。榴莲是一种著名的热带水果，被誉为水果之王，古代郑和下西洋时尝过这它，觉得很美味，但是因为榴莲只能一年一熟，所以命名酿酒行家表示买白酒时看这3点，不论价格牌子，都是纯粮好酒酿酒行家表示买白酒时看这3点，不论价格牌子，都是纯粮好酒现在，白酒市场上鱼龙混杂，不同品牌价格酒精含量的酒让人看得眼花缭乱，不少酒友也都在哀叹纯粮好酒不好买了。前两天，外公过生日，中国2种失败白酒，摆在货架上无人问津，却是珍品粮食酒中国2种失败白酒，摆在货架上无人问津，却是珍品粮食酒有人说，能让男人百炼钢化为绕指柔的，只有两样东西，一是父亲这个身份，二就是酒。可是现在最难买的就是酒，尤其是白酒。不仅种类繁多，夏天蒸菜多吃它，不炸不烤孩子也喜欢，粉嫩爽口，下饭又健康点击关注，每天精彩不断！导读夏天蒸菜多吃它，不炸不烤孩子也喜欢，粉嫩爽口，下饭又健康！夏天到了，在厨房做饭简直是一种煎熬。在三十七八度的气温里，再加上炒菜时油锅里冒出的热气，真是快过完三伏天，这伏中三鲜要多吃，养生又健康，错过明年才有点击关注，每天精彩不断！导读过完三伏天，这伏中三鲜要多吃，养生又健康，错过明年才有！俗话说寒在三九，热在三伏，前几天咱们才过完三伏天，这意味着一年中最闷热的日子过去了，由于三伏天内八月天热怎么吃，这三种凉拌菜不能少，清爽不腻，赶走闷热导读八月天热怎么吃，这三种凉拌菜不能少，清爽不腻，赶走闷热，下饭又好吃。自从进入大暑时节后，真是一天比一天更热。这种天气就想呆在空调房里不出来，恨不得饭都端到空调房里吃。吃饭也是个放假早餐这样吃，营养美味，几分钟就做好，孩子超爱吃导读放假早餐这样吃，营养美味，几分钟就做好，孩子超爱吃！刚进入八月份，距离孩子们开学还有将近一个月的日子，现在很多孩子都不喜欢吃早餐了，这可让我们家长头疼，俗话说早餐要吃好，午餐要夏天太热没胃口，想吃开胃菜就吃它俩，酸辣不腻还下饭，一口爱上导读夏天太热没胃口，想吃酸辣开胃菜就吃它俩，清爽不腻还下饭，一口就爱上。时间过得还真快，马上夏天最后一个节气大暑就要过去了，进入八月后，不久就要迎来立秋了。虽是如此，但是距离夏天真