2022 年4月9日一年一度的＂国际护胃日＂又到了！2006年的4月9日被国际自然医学和养生工程研究会、世界健康管理联盟定为第一个＂国际护胃日＂，时至今日已经有17年了。 此前据世界卫生组织的数据统计，胃病在人群中发病率高达80%，并且正在以每年17.43%的速度增长。而在我国，据2020年全球最新癌症负担数据、世界卫生组织国际癌症研究机构（IARC）显示,2020年我国癌症新发病例数胃癌居第三位，每分钟1人确诊胃癌，每3分钟就有2人死于胃癌。真是一串惊人的数字！ 的确，胃部很＂皮实＂，早期胃癌也确实基本无明显的症状呈现出来，以至于让很多人忽视了胃部的健康。在国际护胃日这一天，让我们关注胃部健康，养护胃部一起来！ 胃部养护攻略有很多，比如保持好心情、三餐要规律以及适当运动等等，今天我们仅历数日常生活中千万少做或不要做的最伤胃的8大行为。只要注意起来这8大伤胃行为，根据自己的情况来选择合适的养胃方式来忽略胃部就会有的放矢、事半功倍！ 最伤胃行为之抽烟酗酒 吸烟饮酒是胃部健康的大敌，酒精对胃部会造成严重损害，胃内酒精浓度达到20%以上时，就会使胃酸分泌和胃部活动受到抑制。如果饮酒成为了习惯，胃黏膜就会不断受到酒精刺激而发炎，因此导致慢性胃炎和十二指肠溃疡的发生。 烟草中的尼古丁，会刺激胃黏膜，引起黏膜下血管收缩和痉挛，导致胃黏膜缺血、缺氧，从而破坏胃黏膜。所以想要拥有一个好胃，拒绝烟酒很有必要。 最伤胃行为之连续熬夜 连续的彻夜工作、娱乐，不仅会伤身，还会伤及到胃。我们的胃＂很智能＂，它有自己的作息规划，当我们打破了这个规律之后，就会出现问题。熬夜会让身体的内分泌紊乱，抵抗力下降，导致胃酸分泌过多，从而引发胃部不适。 最伤胃行为之就餐过饱 一次性吃太多东西会严重增大胃部的负担，极容易出现消化不良的情况，打乱消化系统的正常工作，还会因刺激胃黏膜使胃酸分泌过多而诱发溃疡地形成。 最伤胃行为之无辣不欢 很多年轻人饮食上习惯重口味，对于辣味情有独钟，可以说是无辣不欢！有研究证明少量辣椒素在刺激肠胃的同时，可以加快胃部蠕动和血液循环，促进胃黏液的分泌，是有一定养胃作用的。但是过量的摄入辣椒，则会大大增加胃壁内的血流量，使血管发生充血扩张，导致消化性溃疡甚至大出血。 最伤胃行为之不吃早餐 一日三餐都重要，只是早餐更容易被人们因为＂起得晚＂而省略掉！按照人体需求每天都应该规律摄入早餐，才能为我们一上午的学习和工作提供足够的能量和营养。不吃早餐胃分泌的胃酸没有食物可消化，会损伤食管、胃肠黏膜，长此以往不仅容易导致溃疡，还可能导致胆汁中的胆固醇沉积，诱发胆结石。 最伤胃行为之餐后运动 运动是好事，但是要选对时间，刚刚吃完饭就运动，这就是做好事却选错了时间！餐后食物正在胃部进行着消化，此时最 好休息0.5至1小时，不能着急去运动。如果餐后就进行剧烈运动 可能导致内脏供血不足，影响胃部的消化功能而引发胃溃疡。 最伤胃行为之吃饱就睡 很多时候我们的工作不规律，加班后饥肠辘辘常用一顿丰盛的宵夜来消除一天的疲惫，但回到家中往往倒头就睡。殊不知，人体在睡眠后肠胃消化功能也会减慢，刚刚就餐的大量食物没来得及消化就堆积在胃里了，这样很容易出现消化功能异常。 最伤胃行为之小病隐忍 面对胃疼、腹胀等症状时，我们可能会选择隐痛，能忍就忍、能拖就拖。因为去看医生很可能被安排进行胃镜检查，很多人出于对胃镜的恐惧而耽误了治疗。如果你害怕插管胃镜带来的不适感，其实大可以选择磁控胶囊胃镜，这种成熟的胃镜检查方式已经相当普及，在全国很多三甲医院和体检中心都可以进行。磁控胶囊胃镜只需要随水吞服一颗小胶囊就可以开启一次舒适的胃镜检查，这种方式无痛无创，已经成为了很多人的胃镜选择。胃部养护的特点是及时发现问题及时治疗，一般情况下就不会出大问题，因此日常的养护、定期的筛查和预防更为重要。 ＂国际护胃日＂即将到来，让我们拒绝生活中这8大伤胃的坏习惯，拥有一个健康的好胃口！
颠覆认知的抗衰水果排行榜糖果和苦瓜摆在你面前，你会选择吃谁？果皮苦涩，你会选择把它丢掉吗？爱吃口感好食物的人要注意了！你很可能把最能抗衰最能保护心脏的食物给丢掉了！今天，告诉大家一个颠覆认知的健康观念越难中医专家提醒你会躺的人不生病！这些避病的妙招，中老年人都得学会人人都说锻炼好，但是有很多中老年人不具备外出锻炼的条件，他们又该怎么获得健康呢？其实，这样休息也是锻炼！1。小憩20分钟适当地休息是减压神器，能提高工作效率，也更有利于心脏健康。研谷雨前后，记得食用这些食材，可以当饭吃，顺应季节越吃越年轻谷雨前后，记得食用这些食材，可以当饭吃，顺应季节越吃越年轻北方的春季终于来了。大多数人还在穿秋裤，这是乱穿衣的时候，年轻人穿上春装了，老年人还是棉服。注意保暖准没错，别感冒。吃点清谷雨养生先护脚，泡脚时候加艾叶等，赶走湿寒气，气血更畅通今天我们迎来春季的最后一个节气谷雨。此时已是暮春时节，暖风伴着细雨，氤氲在天地间。新绿由幕后走到台前，一片盎然扑面而来。最美人间四月天，但谷雨时节，降雨增多，空气中的湿度逐渐加大，不论男女，坚持喝开水冲鸡蛋，这5大好事或会不请自来鸡蛋，又可以叫作鸡卵或者鸡子，是母鸡所生产的卵，鸡蛋含有大量的维生素，矿物质和高生物价值的蛋白质，是人类常食用的食品之一。每百克鸡蛋含蛋白质14。7克，主要为卵白蛋白和卵球蛋白，其糖尿病人能吃花生吗？答案来了花生是我们日常生活中常见的食物，营养价值也很高。我们习惯于把花生划分为坚果，但实际上花生上属于豆科，只是营养成分上和坚果类似。与动则几十元一斤的坚果相比，花生可以称得上是物美价廉的光吃蔬菜水果就不上火，不上火就不会口腔溃疡？错俗话说，牙疼不是病，疼起来真要命！这句话用于形容口腔溃疡也合适不过，尤其是对于隔三差五就起溃疡的人而言，更如梦魇一般，不敢张大嘴巴说话，吃东西也较平时要慢半拍，严重影响生活质量。时年龄越大，越要多吃肉？专家提醒过了54岁，或要适当多吃2种肉人体正常运转，离不开食物的摄取，通过补充食物，来提高自身的免疫功能以及抵抗力，同时需要脂肪，维生素，微量元素，水分，其他营养物质的支撑来帮助机体运行。不同的食物，会给人体带来不同的胃痛不一定都是胃病！今天聊聊胃痛背后的那些事儿几乎每个人都经历过胃痛，引起胃痛的原因很多，有的是胃本身的问题，有的是其他部位的疾病但是以胃疼的形式表现出来，下面我们就来详细说说胃本身问题导致的胃痛痉挛吃了凉的刺激性食物，引发胃西红柿不能随便吃？提醒这3类人，平时尽量少吃，要听劝西红柿是常见的一种食物，既可以当蔬菜，也可以当水果，西红柿中含有很多微量元素和维生素，能够给身体带来很多好处。西红柿的做法多种多样，还有很多人喜欢生吃，不过建议大家还是要做熟了吃，喝茶能代替喝水吗？喝茶需要注意什么？分享梳理茶内容，喜欢的朋友点个关注哦！我们一天需要摄入的水量在2000mL左右，为了补充水分，只喝茶不喝水行吗？茶水茶水，茶的主体是水分，有茶喝就不必喝水了吧？喝茶需要注意什么？其