看似养生，其实不是养生？这6个饮食小贴士，正在偷走人的健康

　　养生一直是一个非常火热的话题，在那些网络社区中，关于养生的帖子总是居高不下。现如今是一个信息飞速传播的时代，信息可以随着各种各样的媒介进入到人们的眼帘或者耳中，人们就会在无意间接收到特别多的信息。有些看似健康的养生小技巧，实际上一点也不养生，快来给我看看。
　　有哪些养生小贴士实际上不养生？
　　1、喝汤就能补充营养
　　煲汤养身体的说法根深蒂固，这也是受传统观念影响的产物。实际上汤中的营养成分是很少的，就连那些经常被人们推崇的鸡汤、鱼汤，也是如此。汤中最多的成分是水，其次是脂肪，营养含量极低。而且汤中的嘌呤含量很高，尿酸过高的人不适合喝。
　　2、吃红枣能够补血
　　如果问大家什么食物最补血，红枣这个答案绝对位列前茅。这也是很多人的第一反应，毕竟红枣红红地看上去就很补血。实际上红枣补血的说法没有任何的科学依据，但从含铁量上来说红枣并不占优势。想要补铁，缓解贫血，不要吃红枣，可以多吃些猪肝，毕竟每100克猪肝当中含有25毫克以上的铁。
　　3、吃银耳能够补充胶原蛋白
　　爱美的女性早早地就吃上了银耳，每天给自己炖上一盅银耳，让自己更加漂亮。煮出来的银耳软软糯糯的，一看就富含胶原蛋白。不过真相总是特别可惜的，黏人煮出来的黏黏糊糊的物质并不是胶原蛋白，而是银耳多糖，这是一种膳食纤维，而且是可溶性的膳食纤维。不可否认婴儿能够带来很多好处，但是不能说银耳能够为人体补充胶原蛋白，这种说法是错误的。
　　4、脱脂奶更健康
　　如果问大家脱脂奶和全脂奶哪个更健康，大家肯定认为脱脂奶更加健康，毕竟脱脂奶当中没有脂肪。但是对于大多数人来说，全脂牛奶更健康。全脂奶营养高且口感好，只要是适当的饮用，不会摄入太多的脂肪。除非是那些有减重需求的人，或者有心脑血管疾病的人，否则喝全脂奶就够了。
　　5、吃南瓜能够降血糖
　　血糖过高会带来很多危害，如果无法及时且合理地降低血糖，就会患上高血糖或者糖尿病。之所以有这样的说法，是因为科学家从南瓜当中提取了南瓜多糖，研究发现南瓜多糖能够降低血糖。南瓜多糖是南瓜的提取物，经过多道复杂的工序才能提取出来，单纯的吃南瓜是不会获得这样的效果的。
　　6、生吃鸡蛋更营养
　　前段时间刮起了生吃鸡蛋的热潮，很多人都去购买无菌蛋来生吃。虽然无菌蛋表明无菌，但是不能否认，它如果被细菌污染了，就存在很大的健康风险。况且生鸡蛋不好消化，不仅容易放屁，肠胃也会不舒服。
　　这6个看上去非常健康的养生小贴士，实际上都是名不符实的，有的甚至还会有一些健康隐患。养生这件事不要急于求成，不要急于看到一个结果，选对正确的养生方法，坚持下去，自然而然就能获得自己想要的。
　　家庭医生在线专稿，未经授权不得转载