实在怕长痘可以选择无糖酸奶，因为酸奶在发酵过程中破坏了大约75％的 IGF －1，但是要记住，只有没有添加剂且无糖的纯酸奶才没有致痘风险哦！
　　此外，还可以用植物奶来代替。除了常见的豆奶，还包括燕麦奶、杏仁奶、芝麻奶、椰奶等。
　　植物奶不是奶，它和豆浆类似，都是把豆子、谷物、坚果或者椰子肉等通过浸泡、研磨、高压均质等步骤制成的。
　　植物奶的优势就是完全不含乳糖和胆固醇。但无论是从钙的含量还是吸收率来说，牛奶还是最佳来源。
　　对于爱长痘的人来说，可能都有个困惑：已经不吃甜食、不吃油炸食品，也不吃辣，为何还一直冒痘？
　　痤疮病因复杂，往往是多种因素导致。
　　主要因素有过度的皮脂分泌、毛囊皮脂腺的角化异常、痤疮丙酸杆菌和炎症等。
　　基因、荷尔蒙激素波动、细菌感染、饮食、压力都会导致以上情况的产生。

看精彩奥运，也要保住我们的健康奥运会对体育爱好者来说，无疑是一件大喜事。有多少小伙伴已经变身夜猫子，熬夜看比赛？忙碌了一天回到家，打开电视一看就到深夜，导致第二天没精打采的去上班。睡眠不好的危害1。导致各种代谢准时准点的睡眠到底有多重要？很多人说早睡早起身体好，这并不一定适合所有人。人天生就有两种类型一种是猫头鹰类型，晚睡晚起一种是百灵鸟类型，早睡早起从理论上讲，如果生物钟稳定，你获得了足够的睡眠时长的话，几点睡几被子的颜色真的会影响睡眠吗？据调查研究表明，我国有接近80的人存在失眠睡眠不足睡眠质量差等问题，很多人都对此深感苦恼。人们常常将睡不着觉归结于压力大，吃的太饱或太饿等因素。但是你们知道吗，除了这些方面，你的被二十四节气丨处暑后的健康小贴士已安排处含有终止之意，处暑表明暑天将近结束。古人云有处暑寒来的一说，处暑节气正是处在由热转凉的交替时期，自然界的阳气由疏泄趋向收敛，人体内阴阳之气的盛衰也随之转换工作，所以养生保健应养肺世界公认的健康生活习惯，你做到了几个？80以上的疾病是因环境及生活方式不当所致，而避免不良的生活习惯，疾病是可以预防的！网上流传这样一个段子医院只用三句话让你倾家荡产你这病很严重不过还能治但是需要很多钱。健康终究掌握在产妇必备待产包清单，你都准备好了吗？现在生孩子，都知道要准备待产包的。花费巨资，准备满满的一大包。结果，孩子生出来之后，才发现好多东西根本用不上！到底入院待产时需要准备哪些东西，才能既轻装上阵又实用呢？下面列出最实用怀孕期间吃什么对母体和胎儿更健康许多准妈妈都知道正在怀孕的时候，饮食是非常重要的一部分，整个孕期之中胎儿发育成长以及孕妈们身体日常所需要的各种营养都需要通过饮食来摄取。那么孕妇在怀孕期间吃什么好？下面就跟随小编一怀孕后的第一个月身体有哪些细微变化？在怀孕的初期，孕妈的肚子还不明显，但是女性身体生理上会出现一系列的怀孕信号，俗称为害喜，下面就跟小编一起来了解下怀孕一个月有哪些症状呢？1。月经停止这是明显的怀孕的征兆，只要是一般十个娃九个吐预防吐奶小窍门很管用最近一姐妹生了一胎，生活变得一地鸡毛。原因是因为宝宝哭太多，尿尿要哭，便便要哭，渴了哭，饿了哭。由于没有经验，经常分不清啥是啥，带孩子感觉就是两眼一抹黑。姐妹还特别抱怨，喂奶也不容嗝嗝嗝宝宝老打嗝怎么办？最近有一位刚刚生下宝宝不久的新妈妈问我，小懂小懂，我家宝宝打嗝了怎么办？一次又一次的，大人打嗝还不好止住，小宝宝更难搞了，看着怀里难受的宝宝都不知道怎么帮他缓解。其实面对孩子这种打出产房后第一个抱新生儿的，最好别是这类人，非迷信而是有依据的（1）有感冒咳嗽的病人有的成年人患有感冒咳嗽，自身症状较轻，就没有当回事，很想抱下新生娃，沾沾喜气。但是，懂一些新生儿护理的人就知道了，新生宝宝的免疫力大都不如成人强。小宝宝的免疫