夏季，6种天然健康食品建议了解，苦瓜倒数第一，西瓜第二

　　每年5月份以后，炎热的夏天也随之来到，这个时候的天气就会越来越热，暑气也会变得越来越重。
　　所以进入夏季后，一定要多吃健康食品，尤其是天然食品，不仅能解暑气，还能及时为身体补充营养。
　　为此，今天就要来给大家说一说，夏季的天然食品分别有哪些，尤其是这6种食物，一定要记得多吃。
　　这6种食物，它们还都是夏天的应季食材，适当的季节吃适当的食物，对身体才会更佳，尤其是那些爱运动的朋友，一定要记得提前了解起来。
　　很多人爱吃的苦瓜，在这些食物中只能排倒数第一，而西瓜只能排第二，那么排名第一的是谁呢？一起来看看吧。
　　夏季6种健康食品，要记得多吃1、绿豆
　　夏季暑气特别重的时候，你有没有想来上一碗，冰冰凉凉的绿豆汤呢？清热又解暑，别提多过瘾了。
　　除此之外，绿豆中还富含丰富的膳食纤维等营养成分，每天一碗绿豆汤，就能起到很好的开胃效果，让你在夏天也能胃口大增。
　　特别是那些夏天爱上火的朋友，多喝两碗绿豆汤，就能让你体内的火气得到很好控制，身体就会更健康。
　　2、西瓜
　　每年进入夏天以后，又到了吃瓜的季节，这个时候的西瓜不仅价格便宜，而且还富含丰富汁水，空调、WiFi，再配上一个西瓜，一直都是夏天的标配。
　　西瓜是一种心寒的水果，在炎热的夏天，多吃上一些西瓜的话，就能起到很好的解暑作用，特别是冻西瓜，相信很多人都很喜欢吃。
　　但是对于女性朋友来说，冻西瓜就最好少吃一些，吃常温的就可以了，因为口感太冰凉的话，对肠胃不太好。
　　3、黄瓜
　　天气特别热的时候，很多人都喜欢喝上两杯，这个时候的黄瓜，就是一道很不错的下酒菜，刀拍黄瓜再配上一些料汁一搅拌，就能变得特别美味。
　　小黄瓜还富含丰富的维生素、水分等营养成分，在夏天吃的话，既能解暑的同时，又能为身体补充多种营养成分。
　　除此之外，黄瓜还可以切片，把它用来做面膜，特别是那些爱美的女性朋友，一定要记得提前学起来，让你在夏天也能美美哒。
　　4、绿叶蔬菜
　　夏天是各种绿叶蔬菜，大量上市的季节，在面对这些绿色蔬菜的时候，他们都富含了丰富的维生素，还富含了丰富的钙、铁、磷等多种微量元素。
　　所以夏天一定要多吃绿叶蔬菜，把它们用来清炒，或者是用来煮汤，都是很不错的选择，既好吃又营养。
　　但是在对这些蔬菜进行购买的时候，一定要买多少、吃多少，因为夏季天气炎热，绿叶蔬菜不适合长时间保存。
　　5、莴笋
　　夏季是一个很爱便秘的季节，所以这个时候，我们就可以多吃莴笋，因为莴笋富含丰富的植物纤维，能很好促进肠胃蠕动，从而改善便秘。
　　莴笋的口感是非常清脆的，不管是用来凉拌，还是用来清炒，都是很不错的吃法，像我就特别喜欢吃凉拌莴笋，还很解暑。
　　除此之外，莴笋还富含丰富钾元素，夏季很多人都在出汗，身体中钾元素就是流失过多，多吃莴笋就能及时为身体，补充钾元素。
　　6、苦瓜
　　最后要说的食物就是苦瓜，苦瓜可是所有食物中最降火的蔬菜之一，因为它富含了丰富的苦瓜素，营养价值非常高。
　　但是由于苦瓜的味道很苦，因此很多人都不愿意去吃，所以苦瓜的排名，才会被排为最后一名，你是否也很讨厌吃苦瓜呢？
　　虽然它味道很苦，但是苦瓜的去火效果，却是非常好的，既能去火的同时，又能养肝润燥。所以苦瓜这种食物，一定要记得尝试一下，对身体很健康。
　　以上所说的这6种食物，你觉得哪一个，才是你最喜欢吃的呢？在面对炎热的夏季时，你还知道哪些食物，更适合大家食用。
　　如果你那里有更好的推荐，也可以在评论区，给大家说一说，他们都有哪些好处，让我们都了解起来。
　　夏季天气炎热，多吃这些健康食品，就能让你健康度过这个夏天，你是否也这样认为呢？