梨是我们一年四季都能吃到的水果，吃梨的好处简直多得不得了。
　　润肠通便
　　梨中含有丰富的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，加快人体新陈代谢，对于便秘、肠道胀气不适等症状都有一定的缓解作用。
　　美容养颜
　　梨的维生素含量丰富，加之以冰糖煮水可以使其中的维生素溶于水中，更加利于人体吸收。对于改善皮肤干燥、暗黄无光泽等肌肤问题都有一定的效果。
　　清热润肺
　　梨具有清热润肺的作用，可以止咳平喘，入肺经，缓解由于肺部燥热、上火造成的咳嗽、肺炎等症状，能够化痰止咳，消炎润肺。
　　预防感冒
　　梨素有天然矿泉水的美称，多汁可口，清肺养肺，清热降火，润肺祛燥，适宜春冬季节交替时有发热和内热的人食用，由于梨营养素丰富，常吃梨能有效预防感冒。
　　养肝
　　春季阳气初升，正是养肝的季节，梨中含有较多的糖类物质和维生素，有一定的保肝护肝作用。
　　那么梨除了可以直接吃外，还有什么吃法？
　　广州中医药大学第三附属医院治未病科的专家教小伙伴两个梨的食疗方，快学起来吧。
　　川贝雪梨羹
　　冰糖枸杞雪梨银耳糖水
　　将雪梨洗净后，削皮去核，切成小块后放入锅中，加入适量清水，冰糖和蜂蜜，最后放上几颗川贝，搅拌均匀后，用文火慢慢熬煮，并不需搅动，熬半个小时即可;
　　川贝与梨一样可以清热润肺，化痰止咳，通常与雪梨一起吃，可以起到很好的润肺止咳化痰效果。
　　注意：煮梨时要将梨皮和梨核一起熬煮。 因为梨核味属酸，梨肉味属甘，两者结合有清音润肺降火的作用，若只是取肉蒸煮，会让梨的效果下降，浪费食物。
　　注意身体偏寒并且伴随腹泻腹痛的人要避免吃梨， 防止刺激肠胃导致症状加重。
　　自制梨汁
　　可以将梨榨成果汁，早晚服用，这样有润喉生津的功效。而如果在梨汁中加入山楂，还能促进消食，改进春季食欲不振的情况。
　　文/羊城晚报记者 陈辉
　　通讯员 王剑

菜吧现已开发的富硒食物有哪几类？硒对人体健康具有非常重要的生理作用，科技界对硒的研究也不断地深入。除了严峻缺硒的病人可服用硒制剂之外，人体须从饮食中摄取硒，也就是从食品中获得有机态的硒。硒在地球表面的分布很不平衡有效维持蛋白质稳态，延缓衰老与健康衰老一举两得关键词衰老，蛋白质稳态，热量限制，膳食补充剂研究发现，进入衰老的人类细胞会出现蛋白质稳态的下降，这主要表现为衰老细胞和机体未能对蛋白质毒性做出正确的反应。针对蛋白质稳态衰退现象的可肾有结石，还可以喝牛奶吗？不少人认为得了肾结石，就不能喝牛奶不能吃钙含量比较高的食物了。其实，有了肾结石，牛奶是可以喝的。接下来，我们就说说为什么。肾结石是咋回事？肾结石是晶体物质，如钙草酸尿酸胱氨酸等，在关于蘑菇的5大谣言，你听过几个？关于蘑菇能够富集重金属，不能多吃等等说法，可以说是老生常谈啦。蘑菇是否能够富集重金属？我们还能不能吃蘑菇？辟谣1富集富含蘑菇是可食用大型真菌的俗称，其中包括蘑菇香菇金针菇等很多品种辅酶Q10真的那么厉害吗？如果世界上有一种东西宣称能包治百病，那辅酶Q10必须名列其中。如果它敢称第二，就没有敢抢第一的！为啥这么说？因为它都快被吹上天了！从抗癌抗衰老，到治疗不孕不育增加免疫力，辅酶Q10M3A5？牛肉的那些等级都是什么意思？该如何选购呢？这段时间大家了解了不少关于牛肉的相关知识，那在日常生活中如何选购牛肉？今天咱们就来演练一下。牛肉的分级在澳大利亚日本等牛肉产业较为发达的国家，对牛肉的品质有较为严格的分级规定，大家辟谣无糖奶茶仍含糖，非油炸薯片也用油？打上无糖零卡非油炸等标签的健康食品，真的能随便喝无负担更健康吗？事实上，这些食品并不是你以为的那样健康，购买时可要擦亮了眼睛，可别被商家的广告给忽悠啦！01无糖不含糖0糖0脂肪0能6亿国人肥胖和超重肥胖防控刻不容缓转自光明日报客户端原文标题光明时评6亿国人肥胖和超重肥胖防控刻不容缓近几十年来，全球范围内肥胖正以惊人的速度增长，这种变化不仅发生在发达国家，也发生在发展中国家不仅出现在成年人中，调味品用放冰箱吗？这两类需要冷藏调味品可以说是厨房中的金牌配角了，无论是豪华大餐还是家常小炒，想要做得有滋有味那是离不开调味品的。许多人习惯将调味品放在灶台旁边，便于随时取用。但有种说法称，调味品需要冰箱冷藏保存坚果虽好，要注意限量坚果在我们的生活中随处可见，招待来访亲友时常备的瓜子，和朋友小酌时下酒的花生，冬日里在街边铁锅里翻炒的板栗。这些都是我们经常食用的坚果。坚果虽小，营养不少，如果能经常适量食用，还可榆钱有什么营养？吃法至少有这四种榆钱也叫榆荚，是榆树的翅果。在春季，榆树是先长叶，然后再开花，长出的果实就叫做榆钱，颜色是绿的，形状是中间鼓边缘薄的片状，看上去很像古代串起来的麻钱儿，所以叫榆钱。春天来啦，又到了