健康的差异取决于每天的饮食方法

　　《饮食术》一书提到，合理饮食是提高工作效率的最佳方法
　　糖尿病患者虽多为正值壮年的职场人士，但实际上，患糖尿病后会很容易患上心脑血管疾病、癌症、痴呆等多种疾病。因此，医生一般在治疗糖尿病时不能只专注于治疗糖尿病本身。那么索性就把预防和尽早发现各种疾病作为重要课题。
　　在长期防治各种疾病及观察每一位患者的日子里，医生发现，在这些貌似相同的职场人士之间，存在着巨大的＂健康差异 ＂。
　　很多人希望能工作到 80岁，健康地活过100岁。但同时也有很多人担心自己会在退休前就患上危及生命的疾病。
　　举例来说:假设收集100名40岁左右的职场人士作为样本，那么，其中有 20%处在＂健康上游 ＂，而其余的 80%，很遗憾只能说是处于＂健康下游  ＂。
　　这种差异也许在 40岁左右时很难察觉到，但实际上已经出现工作效率降低的现象，健康正在一步步被侵蚀。而且，从50岁开始，这些潜在的亚健康就会变为真正的疾病显现出来。
　　造成这些职场人士健康差异的无疑是＂每天的饮食 ＂。因此，饮食远远超出了您的想象，不仅会左右您的健康，也会对您的工作状态造成影响。
　　精神饱满地投入工作的各位职场人士，最该重视的不是销售额，也不是人脉，而应该是为提高工作效率而努力工作的您自己，应该重视的是如何正确地向您自己的身体内注入正确的营养。
　　不难想象，无论多么高级的车，如果总是加那些满是杂质的劣质汽油，它也会抛锚罢工 。但是，轮到自己的身体，却有很多职场人士满不在乎，不懂得如何善待自己。人体不舒服的原因绝大部分取决于＂血糖值＂，那么何谓符合人体机制的正确饮食?
　　＂嘿嘿，我每天吃的，那可都是相当于高标号汽油的好东西哦!＂
　　现在，很多人在思考健康与饮食之间的关系，而且这样的人在不断增加。知性的职场人士对＂听说xx对身体好＂等信息也十分敏感吧!
　　但是，正是在这些信息中隐藏着巨大的陷阱。
　　大家都仅仅在关注＂xx对身体好＂＂xx对身体不好＂等这些＂成分＂，其实有远远比成分更重要的要素。
　　人体拥有完备的＂消化吸收系统＂。因此，从口中吃进去的东西被消化，成为＂改变了形态的营养素 ＂，之后按照需要被吸收。
　　这个＂改变形态 ＂很重要，吃进去的东西不会直接成为身体的一个组成部分，而需要通过代谢的过程改变结构，合成转换为各种物质。
　　为了理解这种内部结构的学问叫作＂生物化学 ＂。它是探究生命现象、探究所谓人体机制的学问。
　　人类从很久以前就一直拥有消化吸收系统，而指挥它行动的是＂大脑的命令＂，脱离了这种生理机制的饮食方法原本就是不可能的。
　　但是，社会上许许多多＂不可能＂的饮食方法层出不穷。很多职场人士的体重减不下来 被医生警告血压过高 容易疲劳 工作中犯困 注意力不能持续集中……
　　这些状况的根本原因都在于＂血糖值 ＂。困扰职场人士的疾病和身体不适，九成以上都是血糖值的问题。血糖值高或者数值反复急剧升降，都会给我们的身体造成超乎想象的打击。而且，这些现象都是由现代人的独特＂饮食方式＂造成的。我们常常被医生指导说＂饮食要营养均衡＂，但是，到底什么才是营养均衡的良好饮食呢?很多人都难以理解。大家自以为自己的做法很得当，但实际上却造成了＂肥胖 衰老 患病  ＂的怪圈。何谓有科学依据的饮食方法?不要被民间传言、自我健康法所欺骗!
　　有位40岁的男子，每天早上用榨汁机打一杯新鲜的橙汁，喝了这杯鲜榨橙汁后才出发上班，他理直气壮地说:＂我在做对健康有益的事情  。＂那么，这么做的科学依据是什么呢?只是＂因为是鲜榨的所以应该对健康有益＂，这一点无论如何都不能被算作可以信赖的科学依据。
　　您是否知晓那杯果汁中含多少糖分?您是否知晓因为这杯果汁造成了高血糖状态，您正在主动地一步步接近糖尿病等各种疾病?
　　·工作前喝瓶能量饮料加加油
　　·考虑到营养，每天早上吃麦片
　　·用＂ 一日量蔬菜汁 ＂来补充蔬菜的不足
　　·为了不摄取过多的热量，经常控制脂质的摄取量，有时间就跑步
　　·控制饮酒
　　从自称＂注重健康的职场人士 ＂那里听到的种种努力，简直可以说是＂为了得病做出的努力  ＂。说实话，大多数职场人士在工作上都非常优秀，但是，说到往自己嘴里填东西这个方面，则可以说是非常无知的。比如，有些人为了减肥而拼命控制热量和脂肪的摄取。而在现如今的医学常识中，产生肥胖的原因是糖类，与热量及脂肪等没有关系。但是，就连一些营养管理师和医生，现在仍然还有很多人相信热量的神话。很多民间说法及自我保健法，与某些将科学论断扩大化的解释也完全不同。
　　保持身心健康，是使工作效率最大化的绝对条件，而饮食无非是为此而产生的技能。随着年龄的增长，新陈代谢的速度将不断下降，因此会工作的人也绝不会忽视＂吃的东西＂和＂吃法＂。为了能够精力充沛地工作，保证身体健康是绝对不可或缺的。
　　20多岁或30多岁的人也许在饮食方面不太在意，这当然无大碍。但是，随着年龄的增加，如果这种状态还持续下去的话，工作效率就会渐渐降低。因此，到了中年以后，就必须有意识地计划安排:往身体里输入什么，如何管理饮食。这正是健康差异的分水岭。
　　最重要的不是＂营养均衡的饮食 ＂这样模糊笼统的概念，而是如何控制血糖值。
　　如果您还希望今后好好地工作，度过充实的人生，从现在，立即开始改变您的饮食吧!