以前，我们吃的是粗粮和猪油，高血压患者并不多见。现在，中国却有1亿高血压患者。
　　何止一亿高压病患者，目前我们国家糖尿病患者约有1.4亿人，慢性肾病有1.2亿，年新增癌症患者约400万，心脑血管疾病越来越低龄化。
　　原因在哪里？饮食！
　　一、主食精加工，主要是精米细面这方面，血糖指数高；
　　二、食用油大多是精炼调和油，多层次精炼营养物质损失严重，高温工艺产生反式脂肪酸较多；
　　三、速生食物营养下降，比如速成肉类蛋白质含量下降，脂肪含量很高；
　　四、现代人不大运动，强体力劳动程度也下降。
　　＂水可载舟亦可覆舟＂＂食物可以养人亦可以伤人＂---在不健康的饮食状态下，无论什么名医、神医、偏方、秘方都没用。
　　健康饮食，我们建议从下面几方面做起：
　　（1）一天吃2斤以上水果和瓜，饭前或者两顿饭间吃，要注意多样化；
　　（2）多吃含植物纤维丰富的食品，尽量不吃细粮、精加工食品以及各种零食；
　　（3）多吃红枣、蘑菇类、木耳、海带，每天菜谱按照一荤一素一菇一豆一耳进行；
　　（4）尽量多吃海产品、鱼类、鸡蛋、奶类，来尽量代替红肉食品。
　　（5）在食用油上按猪油、高油酸菜油、亚麻油 1:1:1，用猪油炒蔬菜，用高油酸菜油炒荤菜，亚麻油每天生喝一大勺或者凉拌蔬菜；
　　（6）建议平时以15粥为主要主食：各种粗粮、杂粮、豆类、麦类、花生、果仁、杏仁、莲子、枸杞等等，其构成最好达到3-5种粮食；
　　（7）吃面要吃全麦粉，吃大米要吃糙米，煮鲜玉米、煮鲜毛豆、煮鲜花生、红薯、土豆、南瓜、山药、芋头等，都可以代替细粮当主食。

阿尔茨海默病是可以预防的，了解其发病机制早期预防很重要（一）2021年6月18日，2021阿尔茨海默病（AD）新进展国际论坛于北京商务会馆以线上线下结合的形式成功举办。本次论坛以早期诊断阿尔茨海默病的秘密为主题，邀请到国内外该领域颇有建树的阴血不足导致耳鸣不止！这样的耳鸣千万不要再使劲儿补肾了各位头条粉丝朋友们，今天给大家聊聊生活中常见的一个病症耳鸣。说到耳鸣这个病，如今是放在耳鼻喉科来治疗了。但是在祖国传统医学内科学的语境下，这耳鸣，是地地道道的肾脏系统疾病病。什么意中医观汗知四虚俗话说，春困秋乏夏无力。眼下，随着气温的提升，疲惫懒动又成了很多人常见的状况，这可能不是天气原因，或许是虚症上身。而中医中的虚证有很多种，应该怎样辨别，怎样治疗呢？随着年龄的增长，引起失智症的疾病不只有阿尔茨海默病一种，还有其他的疾病（二）陈芹教授轻度认知功能障碍型路易体痴呆的早期诊断四川大学华西医院神经内科陈芹教授，结合其团队研究成果，系统地讲解了引起失智症第二大变性病路易体痴呆（dementiawithLewyb这些不好的炒菜习惯，你占了几条？在家做饭，好处有很多，不仅干净卫生，而且可以吃的更健康营养。今天分享一下在中国家庭里常见的易致癌的做菜习惯，有这些习惯的朋友一定要及时改过来。忘开油烟机食用油被加热后产生的油烟中含2021年健康的生活方式，你是否做到了？2021年已经过去了12，你是否实现了小目标，一起来看看那些在2021年应该养成的生活方式，你是否养成了？关于饮食1。觉得还可以再吃半碗饭时，离开餐桌。2。即使身体不感到饥渴，每天膏药或冷敷贴能降尿酸？筋膜枪可治急性痛风？小心加重关节损伤一天下午，正在痛风病区查房。我的助理打电话说不好意思，刘主任，又来了一位病人。助理说，这位病人四十多岁，每隔半年左右就来一次痛风急诊科。每次来，都是因为急性痛风发作。二十分钟后，查十七年老痛风全靠止疼药，不规范降尿酸双手长出痛风石诊断痛风石，金标准是针吸活检发现尿酸盐结晶超声检查可以发现骨质侵蚀，以及尿酸盐在关节软骨的沉积呈现出双轨征X线检查可以发现骨骼或关节附近的痛风石可以出现特征性的穿凿样骨侵蚀具体如何患痛风四十年脚长痛风石拄拐杖，他在求医降尿酸时遭遇了什么？痛风病人吴先生来找我看病，刚好是12月3日世界残疾人日这天。这天发生了很多事情，我们院长去特殊儿童学校看望特殊儿童我这天看诊了四位因长期痛风导致残疾的病人，其中也包括吴先生。这天下老年痛风难治疗，子女为父母治病请慎用消炎镇痛和降尿酸药当你老了，头发花白，睡意沉沉，脚趾剧痛，将你惊醒。这是什么场景呢？老年人痛风急性发作。有今日头条粉丝问我刘医生，我的父亲患上痛风，能不能给他用别嘌醇？也有今日头条粉丝问我刘医生，我输液能治愈痛风吗？仅仅止痛不坚持规范降尿酸小心长出痛风石两年前，他问我输液能不能让急性痛风止痛？你还记得两年前来这里看病的小郑吗？在我的诊室，一位年轻小伙子见面就问我，语气里带着质问，陪在他身边的是一位漂亮女孩。我当然记得这位姓郑的年轻