最近很多患者有这样的睡眠问题，什么问题呢？不是入睡难，是早醒
　　有的患者说。我也能睡着，一到凌晨一到两点或者两到三点就醒了。这时候要注意了，凌晨的一点到三点的时候，这是肝经当令。这个时候也就是你的肝开始生发了。实际上我们在深睡眠的时候，你的肝他在热火朝天地在工作，在清洗我们的血液。把我们的血液洗得干干净净，送给我们心脏的血是含有神力的那一滴血。心有神才能睡得好，为什么醒了是肝生发的有点过了。那为什么它会生发过呢？就是我们的肝不揉了，我们说肝为刚脏，一定要柔起来，那这时候你需要做一做检查了。
　　看看我们的肝有没有问题。有没有长囊肿，结石，有没有脂肪肝等等，如果通过检查，我们的肝也没有问题，胆也没有问题。但是我就是到了凌晨两三点就醒，好吧。这时候也就是需要让你的肝平静下来。让肝柔起来，所以这个可以参考逍遥散 。大家记住了吗？也就是总是凌晨一点到三点或者两点左右，请说明你的肝太冲动，要揉肝和血参考逍遥散 。因为这个方子中药药是专门的柔肝的，这个时候你凌晨两点左右你就肝，就不那么太亢奋了。心神也安宁了，这时候你就能好好睡觉了。
　　那有的朋友问了，我不是凌晨两三点醒。我是三四点醒。那是怎么回事呢？那又要考虑另外一个脏腑了，我们子午流注上面，正好在凌晨的三点到五点，是什么呢？肺经当令。我们的肺在身体里头是干嘛的？肺主治节，治节就是治理调节，具体指的是肺辅助心脏治理调节全身气、血、津液及脏腑生理功能的作用。肺功能弱了，相对应的心功能也会减弱，一个宰相一个君主，宰相实力弱了，君主实力也会弱，睡眠问题归心神管，所以肺的功能下降也会引起早醒，肺主的治节主要包含四个方面。
　　第一主呼吸，第二调节气机，第三助心行血，第四，宣发速降 ，全部和肺气有关，所以肺功能减弱主要就是肺气不足了，那这时候早醒你就要补补肺气，这个可以参考玉屏风散 ，补足肺气，心肺功能强了早醒的问题也就解决了。
　　好关于早醒的两个问题大家听明白了吗？

我经常给家人做这个吃，外脆里软，荤素全都有，大人孩子都喜欢鱼香肉丝里没有鱼，老婆饼里没老婆，可乐土豆饼里没可乐，除了这些你们还听过哪些菜名中有而实际没有的美食呢？今天跟大家分享一个可乐土豆饼里没可乐的可乐土豆饼，家里有一袋子的土豆，做可乐脂肪害怕这9道菜，想减肥的朋友们安排起来吧，每天换着吃想减肥一定要先刷脂，除了运动还可以通过饮食来控制热量的摄取，从而达到减脂的目的，脂肪害怕这9道菜，想减肥的朋友们安排起来吧，每天换着吃。一清炒豆芽（绿豆芽）绿豆芽容易消化，具有清热这是世卫公布的10大不健康食物，很多人爱吃，尤其是最后2种对一个吃货而言，食物就是快乐的源泉，什么好吃的都想尝尝，看见好吃的根本挪不开眼，管不住嘴，发达的网络，便利的交通，全国各种各样的美食也都能尽收眼底，光是想想都觉得美，真想尝遍各地各月饼馅剩下了不要浪费，裹两个蛋清在锅里一炸，一道甜点就成了虽然中秋节还没有到，但今年我已经做了两炉月饼了，在中秋节来临之前就不打算做了，还剩余了一些月饼馅，得想个办法消灭它们，消灭食物我还是挺在行的，只要我想消灭就没有消灭不了的。在网上看孩子不喜欢吃熟蛋黄，做成饼干分分钟消灭，做法简单营养好吃说起烘焙有人觉得难，有人觉得简单，我觉得什么事情刚开始都不会很简单，真正去做了，做熟了就会觉得简单了，所以人的成长也是一个不断学习的过程，学新的知识，接受新的事物。不管在哪个领域不10种超级健康的食物，多吃有好处，尤其是排在第一位的每种食物的存在都有它的价值，有营养或者没有营养，它存在就代表它有市场，就代表有人喜欢吃，只不过要看人们怎么选择。有人喜欢吃垃圾食品，垃圾食品虽然不健康，但是美味啊，反而很多健康有营网红平底锅舒芙蕾松饼，用3个鸡蛋就能搞定，做法简单入口绵软舒芙蕾松饼想必大家都有所耳闻，舒芙蕾松饼比普通的松饼厚实柔软，像吃棉花糖一样，从本质上来说舒芙蕾松饼就是用平底锅煎的小戚风蛋糕，做舒芙蕾松饼最重要的就是不要让蛋白消泡，否则做出来没这几种常吃的食物含有很多亚硝酸盐，能少吃就少吃，能不吃就别吃亚硝酸盐主要指亚硝酸钠，亚硝酸钠为白色至淡黄色粉末或颗粒状，味微咸，易溶于水。硝酸盐和亚硝酸盐广泛存在于人类环境中，是自然界中最普遍的含氮化合物。人体内硝酸盐在微生物的作用下可还原山楂or西瓜糖友们到底能吃啥？在给糖友们做饮食教育的时候，好多糖友会问我。护士，我能吃啥水果呢？不甜的能吃吗？平时糖友们看到过的文章大多讲的是升糖指数（GL），今天我们从不一样的角度来学习。糖友们其实关注的是吃口服糖耐量实验什么是口服糖耐量实验？有啥作用呢？口服糖耐量实验是一种葡萄糖负荷实验，用来了解胰岛细胞功能还有机体对血糖的调节能力，是确诊糖尿病的重要指标。方法将75g无水葡萄糖溶解于300ml水夏季湿邪困脾易引发口腔黏膜病？中医一个方子收藏好现在天气比较热，雨水比较多，所以整个自然界湿热之气比较重，尤其是有时候湿气很大，有了湿气以后，大家都不大想吃饭，老觉得闷闷的，所以就把它叫作湿邪困了脾了。所以这个时候脾它是弱的，我