千万不要忽视睡眠不足，千万不可轻视经常性或长期失眠。
　　如果你长期睡眠不足的话，直白一点说，危害太大了，可能后面的人生就＂废＂啦！
　　这绝不是危言耸听！这绝不是无病呻吟和小题大做！
　　经常性失眠，长期睡眠不足不仅会衍生出一些生理疾病，还可能导致一些心理或精神上的疾病。
　　退一万步讲，如果长期睡眠严重不足必然导致元气不足，精神气不足、精力下降，就算没病，你也没有足够的精力去面对生活和工作啦！再说长期失眠本身就是一种＂病＂啊！所以我们更加应该重视、重视、再重视！要尽可能避免引起经常性的失眠！
　　如果压力大、焦虑也要尽量自我调节，更要避免长期焦虑。因为长期焦虑解决不了任何问题反而有可能导致长期失眠。而长期失眠又反过来使得你更加焦虑，如此则陷入恶性循环之中也！到时候不但解决不了问题，更是会增加诸多问题和烦恼啊！
　　所以一定要重视睡眠质量，务必尽可能保持充足的睡眠！切记，切记！

富硒饮食对人体的好处，这样吃能有效补硒大家都听过硒，但多数人的印象里硒是一种金属元素，但实际上硒是一种营养价值很高的营养素，对人体有着非常大的影响。硒是人体必需的微量元素，对人体生命活动非常重要，参与合成人体内多种含硒科普微量元素钒锰锌铬镁硒与糖尿病之间的关联糖尿病与微量元素密切相关，目前发现主要是这几种微量元素最为密切，给大家科普一下。一钒罗伯特吉勒（RobertM。Giller）医师在（天然方剂）一书中强调，钒是一种天然的元素，对许夏季养生，主要在于一个字防芒种节气的到来，意味着夏季炎热的气候逐渐开始了。但是也要注意晚睡早起，适当地接受阳光照射，以顺应阳气的充盛，利于气血的运行，振奋精神。芒种时节调理养生，需要特别注意防暑防湿邪防治热肺炎与这个元素有着不解之缘，你值得了解导读肺炎是常见的呼吸系统疾病，社区获得性肺炎的年发病率约121000人口，医院获得性肺炎的年发病率约5101000住院患者，肺炎近年的发病率有增加的趋势。门诊中的肺炎患者的病死率1微量元素与人体的密切关系详解导语什么是微量元素？人体必需的微量元素有哪些？分别有什么作用？本期专栏我们一起了解一下身体里不可或缺的那些微量元素。人是由几十种元素组成的，其中有一些元素含量比较高，比如碳氢氧氮钙8种人体必须的神奇微元素，铁碘锌硒铜钼铬钴早在1990年，FAOIAEAWHO的专家委员会就提出了人体必需微量元素的概念。概念指出，必需微量元素是人体内的生理活性物质有机结构中的必需成分，其必需通过食物摄入，当摄入量减少到人体主要的9种微量元素在缺乏时，最好用哪些食物来补充大多数微量元素都广泛分布于各种食品中，我们可以通过平衡和多样化膳食得到充分补充。也就是说，正常人大可不必特意补充微量元素，只要会吃就对了。不偏食不挑食由于各种食物所含的元素种类和数甲状腺肾结石克山病等疾病都跟这个有关，你知道吗？钼对健康的有益影响钼是人体所需微量元素钼是人体所必须的微量元素之一，对人体健康有很大影响。钼对健康的影响主要有钼是形成尿酸不可缺少的微量元素。钼是多种酶的重要构成要素，参与人体内铁神奇的微量元素氟元素氟是最轻的卤素。卤是指元素周期表的第17族元素，包括氟元素氯元素溴元素碘元素铁元素铁元素等。这个家族的元素可能会与金属或盐类发生化学反应，所以将hals取为希腊语中的盐意思，并组合缺乏碘元素也会得病？预防碘缺乏病，还得从这几点入手现在许多人对于碘缺乏病这一词有点陌生。但实际上，我国曾经是世界上碘缺乏病病情最严重的国家之一，特别是我国的边远内陆的地方，例如西藏青海云南等地是碘缺乏病的高发省份。碘是人体必须的微这个人体必需微量元素，糖尿病患者可根据医嘱适量地摄取它钒属于人体必需微量元素。在自然界分布很广，淡水和海水都含有钒。钒进入人体的途径主要有两条，一是从饮食中摄入，一是从呼吸道和皮肤进入。水溶性的钒离子容易被吸收，吸收率可达10。血液中