气血不足的女人更怕冷！这个方子快速帮你补足气血，温暖美丽过冬

　　天冷了，为什么你比别人更怕冷？
　　对于 怕冷的人 来说，现在这种天气真的太难了！
　　不管穿2件、3件还是4件衣服，还是觉得 冷 ；在大家都还穿着秋衣、普通外套的时候，怕冷的人已经绒裤 、毛衣、羽绒服 、围巾齐上阵，然而，一出门，寒风一吹，依然冷得瑟瑟发抖 。
　　天气变冷，人人都会感到冷。可为什么有的人比别人更怕冷呢？
　　中医认为，畏寒怕冷，多与人体的＂ 气血不足 ＂ 有关。因为肝、心、脾气虚、血虚造成血液运行不畅、血液量不足，从而身体出现气血不足的表现。
　　气血不足， 推动血液运行无力 ，血液中的热能不能传送给体表以抵抗寒邪的侵袭，所以一降温，这部分人就比常人更怕冷。
　　除了怕冷，＂气血不足＂还有哪些表现？
　　除了怕冷，＂气血不足＂对身体还有很多不良的影响。或许大部分人日常难以察觉，但正所谓＂ 有诸内者，必行诸外 ＂ ，但凡有气血不足情况，身体一些部位都会有所表现，如：
　　①四肢冰凉、冻手冻脚
　　气血不足的人，往往血液中的热能无法传输给四肢以抵御寒邪，尤其是四肢 末节 的手指和脚趾部分，所以一降温，气血不足的人就容易＂冻手冻脚＂。
　　②易疲劳、身体乏力、做事提不起精神
　　气血不足最常见的表现，就是容易疲乏。有时一天也没有做多少事儿，就感觉到 很累 ，很疲惫。
　　气血是推动人生命活动的两种重要物质，人体脏腑靠气血津液濡养，如若身体无法及时得到气血的补充和支持，就会出现易疲劳、乏力、 没精神 的状态。
　　③心慌气短、头晕耳鸣
　　气血不足时，有的人会心慌气短，或是觉得胸闷想要深吸一口气才舒服。
　　头晕耳鸣也是气血不足的一个常见的表现，特别是突然站起来时，容易头晕眼花，安静的时候会有 耳鸣 ，声音有点像蜜蜂叫。
　　④睡眠不好、失眠、多梦
　　气血不足的人常伴有睡眠问题，最常见的就是 入睡慢、半夜醒 ，或是早上醒得早，其实还没有睡够。
　　＂无邪而不寐者，必营气之不足也，营主血， 血虚则无以养心 ，心虚则神不守舍＂ ，可以看出不少睡眠问题都是气血不足造成的。
　　⑤脸色差、皮肤黄
　　一个人如果气血充足，通常都会在皮肤上表现出来，例如白里透红、没有色斑皱纹、皮肤有光泽。
　　＂心主血脉，其华在面＂。心血虚，不足以滋润皮肤，会造成脸色发黄、 发暗 ，没有光泽、不紧致 、容易有皱纹。
　　⑥眼睛干涩、混浊发黄、眼袋大
　　＂夫目之有血，为养目之源＂，眼睛浑浊发黄，表示肝血不足；眼睛干涩、 眼皮沉重 代表局部气血不足；双目呆滞 晦暗 无光，则是气血衰竭。
　　肝主藏血，开窍于目。如果气血虚，肝血不足，以至于肝失所养，不能上荣清窍，就会出现上述眼睛不适的症状。
　　⑦头发干枯分叉、脱发掉发
　　《黄帝内经》曰：＂发为血之余＂，即头发是血液的产物。
　　如若气血不足，头发得不到滋养，则会 发黄、白发、分叉 ，甚至开始萎缩脱落。
　　简单2招补足气血，整个冬天美美的，暖暖的
　　无论是男女老少都有可能出现气血不足，一旦出现了气血亏虚问题，怕冷和其他不良症状就会出现。
　　人体气血充足，血液流通顺畅，气机升降协调，会在体内形成一道坚实的 气血屏障 。有了这个屏障，在保暖充分的情况下，就不容易那么怕冷。
　　气血是生命的根本，只有气血充足了，体质自然 更好 、面色红润、精力充沛，身体上因为气血亏虚导致的一些小毛病自然也没有了。
　　所以，改善怕冷和气血亏虚问题，美美的，暖暖的度过秋冬，注意保暖、调养身体只是最基本的要求， 养好气血才是最根本的 。
　　1、这个组方，补益三脏，充盈我们的＂血海＂
　　组方： 阿胶、玫瑰花、葛根、枸杞子、陈皮、大豆、蜂蜜。
　　阿胶、枸杞子和重瓣玫瑰花，疏肝气，养肝血，行气活血,安心神；葛根和陈皮有助脾气健运，气血充足，美丽容颜不用再靠＂妆＂！
　　说到补血，相信很多人都会想到阿胶。《神农本草经》《本草纲目》、历代皇宫贡品都有记载这个 补血圣品，滋补上品。
　　《本草纲目》记载：＂阿胶，大要只是 补血与液 。阴不足者，补之以味，阿胶之甘，以补阴血。＂尤其是肺肾阴虚之人，食之尤宜。《临证指南医案》说：＂阿胶，血肉有情之品， 滋补最甚。 ＂
　　通过调理心、肝、脾三大脏腑，充盈气血，旺盛天癸，来调理女人身体各部位的衰老，实现女人由内及外的美！
　　而且它吃起来也很简单，每次一小勺温水搅拌后饮用，一天吃1~2次即可。
　　2、常练八段锦，打通全身气机，让气血通畅
　　该吃的吃了，如果运动量上不去，气机无法调动起来，人还会觉得没有精气神，还是觉得虚。所以每天如果能活动半个小时最好，或者一周活动两天，每次一个小时。
　　做什么运动比较适合呢？八段锦中第一个式就是： 双手托天理三焦 。这个三焦很厉害，分上焦中焦和下焦。三焦与气机的运动非常密切。《难经》中记载：＂通行元气，三焦通行元气之说＂ 。
　　做法：自然站立，两足平开，与肩同宽，含胸收腹，腰脊放松。正头平视，口齿轻闭，宁神调息，气沉丹田。双手自体侧缓缓举至 头顶 ，转掌心向上，用力向上托举，足跟亦随双手的托举而起落。托举六次 后，双手转掌心朝下，沿体前缓缓按至小腹，还原。
　　每天做 5~10 分钟的＂双手托天理三焦＂，能够把全身的气机打通 ，经络通常，气会按照这些路走，也不会有气滞，气机顺畅，人的精神和活力就会饱满，气血 也会足起来。
　　#健康科普大赛# #中医来了# #女性健康#