图片均来自网络，侵删
　　20岁以前，喜欢熬夜，喜欢泡吧，喜欢睡懒觉，不按时吃饭，不爱吃水果。
　　20岁以前，以为这就是人生，年轻人就该这样活，快乐最重要，随心所欲最好。
　　30岁以后才知道，20岁以前过得都是病态的生活，是在用颓废来透支未来的健康。
　　而健康，是一个人最重要的财富。
　　20岁的我没有把健康放在心上，希望30岁后的我反省得不算太迟。
　　最近总感觉身体哪哪都不舒服，心里很害怕自己是不是生了大病，这种恐惧的心理一直在脑海里，怎么都散不去。尤其是在度娘了之后，这种恐惧感有增无减。
　　20岁的我没有把健康放在心上，希望30岁后的我反省得不算太迟。
　　而我现在要做的就是慢慢地改变自己目前的生活状态。
　　1、要早睡早起，不要熬夜，熬夜会使身体的内分泌失调，皮肤也会长斑长痘。
　　2、早上起来喝一杯温开水，能排毒养颜，加点细盐，还能有助于消炎。
　　3、多吃蔬菜水果，补充身体所需的维生素，皮肤会更好。
　　4、运动是锻炼身体最有效，也是成本最低的方法，出汗有助于排毒，皮肤会变得更细腻白晰。
　　5、要按时吃饭，早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少，晚上超过9点不要吃宵夜。吃饭的顺序是：汤+青菜+肉类+主食。
　　6、最好每年都定期体检一次，有问题可以及时提早发现，及时治疗。
　　7、晚餐后，去楼下散散步，有助于消化，也能防止脂肪堆积。
　　8、改掉能躺就不坐，能坐就不站的坏毛病，多动有利于血液循环。
　　9、皮肤一个星期做一次彻底的清洁，有助于疏通毛孔。每个星期敷两到三次面膜，给皮肤补补水。
　　10、戒掉闲着就刷某音看剧的习惯，多读书，多思考，有助于活跃大脑的思维，开阔自己的视野，增长自己的知识。
　　有句话说得好：行动是治愈恐惧的良药，而犹豫、拖延将不断滋养恐惧。
　　想得再多，都不如行动一次，倒逼自己努力，未来的某一天，相信我将会爱死自己这一刻的决定。
　　以上，加油[赞]

糖尿病影响胃肠功能，三个方子来治疗李昌祁霍立光肖相如频道导读今天学习治疗糖尿病胃肠动力紊乱的临床经验。张发荣在多年的临床实践中，形成了一套独特的治疗糖尿病胃肠动力紊乱的方法，验之于临床，疗效颇佳，深受广大患者和同道治疗糖尿病胃病的经验方王颖肖相如频道导读今天学习补晓岚先生治疗糖尿病胃病的经验方。补晓岚治疗糖尿病胃病，辨证分三类证候处理。他认为消渴之胃病，多系胃寒痛，也有少许胃热之证。01hr胃寒痛一荜澄散扁鹊心书刘启庭先生辨治糖尿病肾病的3个经验方李昌祁霍立光等肖相如频道导读今天学习刘启庭先生治疗糖尿病肾病的三个经验方，与对蛋白尿和高血压的处理。糖尿病代谢紊乱慢性高血糖是引起糖尿病肾病的主要原因。中医学虽没有糖尿病肾病这一病魏子孝先生治疗糖尿病肾病的临床经验李昌祁霍立光等肖相如频道导读今天学习魏子孝先生以辨病与辨证相结合诊疗模式治疗糖尿病肾病的临床经验。魏子孝的辨病与辨证相结合诊疗模式大体遵循如下步骤明确诊断抓主症标本先后基础方随症加三棱莪术破血行气，可以用于儿科疾病吗？董幼祺董继业肖相如频道导读今天学习董廷瑶老先生将三棱莪术运用于儿科疾病中的经验。三棱莪术二药，味苦平无毒，入肝脾二经。功用为能行气消积破血止痛。适用于治疗癥瘕积聚，气血凝滞，心腹疼猪肉这样做健康又好吃，多半你没试过01三人份早餐三明治豆浆金桔法式面包配方是牛奶380ml盐和白砂糖各10克高筋面粉600克干酵母6克。配方里的牛奶本来是水，为了更营养改成了牛奶，改成牛奶后做的面包也没那么干硬放1早餐这个薄饼，没有面食基础都能做的超好吃01两人份早餐薄饼卷菜鸡蛋羹玉米糊糊小圣女果。点击添加图片描述（最多60个字）点击添加图片描述（最多60个字）点击添加图片描述（最多60个字）点击添加图片描述（最多60个字）点击添营养师家的快手早餐，跟着做吃出抵抗力均衡饮食可以增加抵抗力，对于新冠防治尤为重要。可是早上时间紧张，很多朋友的早餐都吃的很凑合，可能在路边摊买个煎饼果子，也可能在便利店买个包子。其实营养早餐也可以很快手，下面是我家三继续宅家里，防传染不长胖都得要亲们，大家过年好。若在往年前天就该正式上班了，不过碍于新型冠状病毒的疫情变化，上班时间都有延迟，比如北京，除必需行业，各企业推迟到2月10日上班。不去上班的我们，就乖乖的呆在家里勤高校寒门硕士为爱自杀，两会委员建议将婚恋教育设为高校必修课我对人生失去了期待，没有力气了，不想努力了。我知道人生还有很多重要的人，很多有趣的事，我也会遇到真正在乎我的人，但是对不起了，那些爱我的人，我也做一个自私的人吧。我的心跳再也不随你分析6品牌36款冻干蔬果干，减肥更适合吃这几款女生十之八九都爱吃零食，很多朋友都希望我给推荐推荐，营养师自然是优先推荐新鲜水果原味坚果无糖酸奶全麦面包，不过这怎么能满足得了吃货的胃。好吧，那我们今天就推荐推荐冻干蔬果干。一为什