慢阻肺病人冬天如何安全度过?
秋冬季节是慢性阻塞性肺疾病的发病高峰期,每年冬季,呼吸科门诊人满为患,慢阻肺病人占大多数。
据统计,我国慢阻肺总发病人数接近1亿。许多患者一到秋冬季就会过得异常艰难,咳嗽、咳痰、气喘发作,严重的需要频繁住院治疗,不仅增加经济负担,生活质量也大打折扣。重度慢阻肺病人出现心衰,呼衰还可能随时危及生命。
寒冷的冬季,慢阻肺病人如何安全渡过?
1、戒烟,远离二手烟
吸烟包括吸二手烟是影响"慢阻肺"发病、进展的最主要因素,所以患有"慢阻肺"的病人必须坚决的戒烟,并远离二手烟、厨房油烟 。戒烟是保护肺功能的第一步,是慢阻肺病人最有效和最经济的治疗措施。
2、加强肺部防护
室内要适当进行门窗通风,保持生活环境的空气清新,不要为了保暖而天天紧闭门窗,每天至少早晚各一次开窗通风,但应避免吹对流风。室内温度、湿度也应适宜,人体感觉最舒适的环境温度为20-28度,而对人体健康最理想的温度为18度左右 。
此外冬季干燥的空气容易诱发慢阻肺,故应将居室的相对湿度调节在45% 左右。可选用加湿器增湿,也可以悬挂湿布的方法增湿。
在雾霾的天气里避免外出 ,必须外出时,需要佩戴防雾霾口罩。在寒冷的冬季,需要加强保暖措施,外出时要及时增加衣物,可加上帽子、围巾、口罩,以减少冷空气的直接刺激。
3、加强营养
在饮食上,慢阻肺患者应适当增加高蛋白质饮食 ,比如鱼、虾、蛋、奶类优质蛋白食物,秋冬季节应当适量进食一些高热量的肉类食品,如羊肉等,同时应经常食用当季的新鲜蔬菜瓜果,帮助补充维生素C。
避免进食寒凉、辛辣刺激食物,避免进食烧烤及油炸类食物,海鲜类食物也尽可能少吃。
4、避免上呼吸道感染
需要注意手卫生,平时勤洗手,避免未洗手去触摸鼻腔及口唇部,注意保暖;外出添加衣物。
每年10月份左右可以进行流感、肺炎等疫苗的接种,也可以定期口服免疫增强剂,比如胸腺肽肠溶片、匹多莫德、转移因子、贞芪扶正、脾氨肽等等,对预防反复呼吸道感染有一定的帮助。
5、适当运动
慢阻肺病人经常锻炼能保持和增强肺泡的弹性,使通气量增加,提高血液中氧气含量,缓解缺氧,主要应进行有氧运动及身体长时间低强度的运动,如步行,慢跑,骑自行车,做健美操,打太极拳,打羽毛球,跳绳等,冬天气温低,可将锻炼时间调整到上午九点到十点左右。
运动注意量力而行,不要做过于剧烈的运动。
6、长期使用吸入剂
慢阻肺病人在疾病的稳定期也应当长期规范地用药,包括支气管扩张剂、糖皮质激素吸入剂等,规范用药可以预防急性发作,延缓肺功能下降的速度。
病情每加重一次肺功能就受损一次,并且不可逆转,所以用药千万不可三天打鱼两天晒网,不能仅仅在急性发作的时候才考虑用药。
经络汇编足经起止足经起止涌泉穴足少阴肾经之穴,在足心,肾脉起于此穴,止于俞府。至阴穴足太阳膀胱之穴,在足小指外侧之端,膀胱脉起于睛明,止于此穴。窍阴穴足少阳胆经之穴,在足小指次指之端,胆脉起于瞳子
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