春节即将来临，过节总要打打牙祭，各种好吃的、好喝的更是在春节期间扎堆儿。这份＂健康幸福过新年之膳食篇＂健康提示，请务必读一读！
　　1、在疫情防控中怎样通过饮食保持良好的机体免疫力？
　　要合理膳食，均衡营养，增强机体免疫力。
　　(1)吃富含蛋白质的食物，补充人体所需的蛋白质。优质蛋白主要来源有畜肉类、禽肉类、大豆及其制品、蛋类、鱼虾类和乳制品类。
　　(2)吃富含维生素A的食物，如鸡肝、鸭肝、禽蛋等。
　　(3)吃富含维生素C的食物，如柑橘类带有酸味的水果。
　　(4)吃富含铁、锌、硒等微量元素的食物，如动物肝脏、海产品、坚果等。
　　(5)吃富含生物活性物质的食物，如菌藻类，蘑菇、黑木耳等。
　　2、春节期间，普通居民在饮食营养上有哪些注意事项？
　　春节期间，不能因为居家防疫就＂放飞自我＂。
　　(1)三餐定时定量，早吃饱、午吃好、晚吃少，最好晚餐吃八分饱。
　　(2)建议多吃蔬菜、水果，少量坚果；丰富肉类品种，适量摄入鱼、禽、蛋和瘦肉等；每日饮奶总量不低于300毫升；保证充足饮水，少量多次，每天1500-2000亳升。
　　(3)注意饮食卫生，最好不吃凉菜，购买的熟食一定要充分加热蒸煮透，防止因微生物污染引起胃肠道不适。
　　(4）每天坚持运动，保证良好睡眠，保持良好心情。
　　3、疫情防控期间，制作＂大餐＂前需要注意什么?
　　制作＂大餐＂前，注意正确存放，认真清洁。
　　(1)冷冻冰鲜食品放在冰箱冷冻室保存时，要与熟食分层存放。烹调、食用冷冻冰鲜食品时，应做到烧熟、煮透。
　　(2)肉类清洗不要＂太豪放＂。准备一个专门用来洗肉的盆，加少量水后再加点面粉，把肉放进去认真揉搓，脏东西就可以通过黏附的面粉被揉下去，再用清水清洗数遍即可。
　　(3)果蔬要放在流动水下用手搓洗，或使用果蔬洗涤剂进行清洗，有些水果可以用开水烫一下后剥皮吃，蔬菜不要凉拌生食。
　　(4)海鲜食品尽量避免生吃、半生吃、酒泡或盐腌后直接食用。
　　小贴士
　　时刻保持个人防护意识，科学佩戴好口罩，加强手卫生，咳嗽、打喷嚏时注意遮挡，室内多通风，保持一米以上社交距离，养成良好卫生习惯。

五分钟带您了解疾病肩周炎和肩周炎食疗方法肩周炎即肩关节周围炎，是临床常见多发病，因50岁以上患病比较多，俗称五十肩冷冻肩。本病多发生在40岁以上之中老年人，女性发病率高于男性，体力劳动者为多见。如不积极治疗可能会严重影响低密度脂蛋白是越低越好吗？血脂低了，会导致肿瘤发生吗？胆固醇是所有动物和人类体内都必须存在的一种物质，若机体内部细胞想要顺利合成，就必须要由胆固醇充当合成材料后才能成功，换句话说，若机体中没有胆固醇，那么生命也就无法出现，若胆固醇水平献血对我们的身体影响如何？知道真相之后你还会继续献血吗？献血是一项公益事业，健康适龄公民可自愿献出自己的血液来挽救危重病人的生命。很多人对于献血这件事存有多种顾虑，害怕血液献出去后会对自己的身体造成一定的影响，事实真的如此吗？献血对人体吴亦凡被刑拘后，五大演艺协会和多家央媒报刊相继发文评论引据中新经纬客户端8月2日电，吴亦凡涉嫌强奸罪被朝阳公安分局依法刑事拘留后，8月2日中国影协中国视协等五大协会相继发声，此前人民日报中国新闻网等央媒已发布多篇评论。中国影协明星更应喝茶能解酒？6个喝酒真相一次性说清楚！附解酒妙招请收藏喝酒脸不红的人更能喝不能喝的人多喝几次酒量就会变好喝酒吃了解酒保肝药就可以了这些都是真的吗？再过几天就是农历春节了，喝酒是不可避免的，这些酒桌上的酒式真言，今天我们就一次性了解清楚倍他乐克一个鲜为人知的副作用，很多人难以开口，发生率真的不低倍他乐克（美托洛尔）具有调节心血管异常的作用，同时对高血压造成的心率加快有一定的缓解作用。倍他乐克可以治疗什么疾病？高血压当人长时间处于高压状态时会导致睡眠不足而引起交感神经过度活一天一喝杯黄芪水，身体会怎样？黄芪是否能天天喝？医生告诉你喜欢养生的人，对黄芪应该是非常熟悉的。黄芪是一种非常古老的中药材，其中含有有很多的物质，对于身体的健康有很多的好处。每天喝一杯黄芪水身体会得到哪些好处呢？黄芪水是不是可以天天地喝？上央视的铁腰板是什么仪器？它的作用是什么？铁腰板，铁腰板顾名思义铁一样的腰板从字面上看，显而易见这款仪器可以让你拥有铁一样的腰板在如今医疗仪器层出不穷的时代，铁腰板有什么魅力能上央广告。什么？上央视啦？对，你没有听错，就是女性想要补气益血，选党参还是黄芪？中医答案或许和你想的不同中医治疗讲究的是滋补，有很多的药方中含有的中药材，可以对患者起到补充的作用，同时又能够发挥药材本身的药性，对疾病进行治疗。但是不管是什么样的药，对人的身体都是有一定的副作用的，对症黄芪补气养生，如何搭配更好？中医教你一种方式，或能气血双补天气越来越热之后，我们平时工作学习的时候都会觉得尤其无力，其实这往往是气血虚弱的影响，由于气血不畅，就会导致我们的身体营养供给不及时，不仅仅精神疲倦，容易犯困，还会出现身体乏力等情女人补气血，这样做效果比较好食物补血饮食上的补气血是最快的方法，直接选择吃铁质含量高的食物就是很好的办法了，而且坚持吃是很有效果的，有蛋白质铁元素叶酸维生素B12等营养元素的食物。可以多吃些动物肝脏鱼虾蛋类红