我们常说：早养胃，午养心，晚养白脉，在正确的时间做正确的事，那么怎样做才是正确的养生时间呢？
　　早上七点到九点是养胃的最佳时间，这个时间短气血流经胃经，这时候最好的办法就是一定要按时吃早饭，俗话说，胃病三分治，七分养，即便你没有胃病，在日常生活中也要注意胃的保养，但是早餐不是随便吃的，可以多吃一些五谷类的食物，比如馒头、包子、粥之类的食物。
　　养心的最佳办法是午睡，这个时间段在十一点到下午一点之间，这个时间段是一天当中最佳的养心时刻，尤其对老年人养心是非常重要的。人体有两条与心脏有关的经络，一条是心经，另一条是心包经，心主神明，还主血脉，在饭后半个小时左右，如果适当地刺激心经包，可以有利于增加心脏的供血，有效的保护心脏，这个方法对很多老年人来说是非常好的养生小妙招。
　　晚上养白脉说的是21点到23点，这个时间是三焦经当令的时间，该经通达身体五脏六腑，是增加元气，养白脉的最佳时间，这个时候可以用手指梳头，这个方法具有疏通头皮的经络，改善血液的循环，促进新陈代谢的作用。如果想要有保健的作用，可以用手指梳头，但是最少不要少于三分钟，另外在这个时候还可以泡脚，对肾经的温阳是有很好的作用，从而肾经也会对肾脏有一个很好的保护作用。
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美国膳食指南说限糖！限的是哪种糖如何限呢？美国居民膳食指南20202025于近日发布，提供了众多关于吃的科学建议。新版指南中共有4个核心推荐，分别是1在生命每一个阶段都应遵循健康的膳食模式2优选和享用营养密度高的食物和饮料是真，是假？经常喝碳酸软饮料吃快餐还会影响睡眠？人的一生有三分之一的时间是在睡眠中度过的，睡眠质量与健康息息相关。然而随着现代生活节奏的加快，睡眠障碍成了困扰人们的一个常见问题。尤其是对青少年，睡眠不足和睡眠质量差不但会引起焦虑碘不是人体必需的营养素吗，为啥产品超标还要被召回呢？几天前，我国出口到爱尔兰的干紫菜因碘含量超标被召回。看到这则消息，有不少人会有疑问碘不是人体必需的营养素吗？为啥产品超点标还要被召回呢？用这样大惊小怪的吗？是的，碘和蛋白质脂肪碳水黑枸杞含的营养比红枸杞多吗？枸杞是茄科植物枸杞的果实，实为枸杞子，主要分布在我国西北地区。据神农本草经记载，枸杞味甘性平，入肝肾肺经，有滋补肝肾明目润肺的功效，可以用来治疗肝肾不足所致腰酸遗精头晕目眩视力减退春节膳食注意3点，远离慢病安心过年春节假期将至，很多人摩拳擦掌准备迎接躺吃模式。涮羊肉烤五花肥牛锅，冬季里最常宠幸的美味佳肴，个个都是硬菜，要是吃完能瘫在床上刷个手机看个剧。恭喜您！成功解锁了健康隐患套餐，这样下去叶酸，你补对了吗？叶酸这个名词，相信大家并不陌生，尤其是准妈妈们，在备孕期或者怀孕整个过程甚至生产后，医生肯定都会建议补充叶酸，而且我国有怀孕计划的准妈妈们是可以在当地卫生院等级免费领取叶酸的！我们人的粪便中检测出了微塑料！这意味着什么？塑料已被广泛应用于工业农业建筑业包装业等各个领域。我们日常生活中随处可见由塑料制成或包装的用品，如塑料袋保鲜膜包装饮用水饭盒等等。微塑料是由直接排放到环境中的塑料小颗粒和塑料废弃物作为红肉，牛肉可以放心吃吗？辞鼠迎牛，马博士健康团给大家献上一份牛年大餐，国人为啥吃牛肉少？牛肉属于红肉，还能吃吗？牛肉有哪些营养？。祝愿大家牛转乾坤，牛年吉祥幸福健康！2015年10月，世界卫生组织下属的国食堂餐馆的食品也要求进行营养标识啦，我们如何使用？我们到食堂餐馆就餐时，经营方基本上都是提供菜谱和价格，没有提供具体的营养信息。可以以后，这种情况会有改变啦。为满足人民群众健康需求，引导餐饮行业落实营养标识，推广健康烹饪模式与营养牛肉比猪肉更健康吗？来看看它的三大营养特点辞鼠迎牛，马博士健康团给大家献上一份牛年大餐，国人为啥吃牛肉少？牛肉属于红肉，还能吃吗？牛肉有哪些营养？。祝愿大家牛转乾坤，牛年吉祥幸福健康！牛年到了，为了牛转乾坤牛气冲天，相信各国人身高体重都长了，你拖后腿了吗？2020年12月23日，国务院新闻办公室举行新闻发布会发布了中国居民营养与慢性病状况报告（2020年）。报告中发布了国人身高体重的最新数据，我们一起来看看，有什么变化，同时对比一下