不能暴饮暴食
　　元旦期间，饭菜品种丰富，食物、水果、糕点等让不少人禁不起诱惑，饮食失去节制，胃肠负担加重，腹胀、食滞、消化不良等现象。缓解积食＂健脾＂，注意荤素搭配。
　　天气干燥，注意降火
　　家里家外事务繁多，加之过食油腻、生活规律常被打乱等，使有些人身体不能保持新陈代谢的平衡和稳定，引起生理机能紊乱，从而导致＂上火＂。
　　室内温度要适宜
　　冬天，外界寒冷，室内外温差较大，室内一般保持20 25 较适合，以23 为最理想。室温过高，会令人感到闷热或干热而头昏脑胀，萎靡不振。时间长了，还会引起口干舌燥、眼睛干涩，久而久之，会打破人体的生理平衡。室温过高特别容易引起外感风寒。室内温度过低，则会大大消耗人体的热能，令人感到寒冷；身体虚弱者会引起寒颤；胃肠虚弱者会引起腹胀、胃肠痛，甚至引起关节问题等。
　　健康出行
　　出去注意保暖以防感冒，安排好行程，留出缓冲时间来调整状态，玩好身体的状态也会好，千万不能疲劳过度。老年人更是如此，累了就休息，不要透支自己的体力。
　　早卧晚起勤开窗
　　冬季早睡晚起可养藏体内精气。体质较弱人群、老年人冬季太早晨练或可诱发哮喘、感冒、风寒，引发基础慢性病及心脑血管问题。
　　早卧：一般晚上9时为宜；晚起：等日出起床为宜，不要过早起床锻炼身体，睡眠时间可比其他季节稍长。
　　冬季勤开窗有利于身体健康，冬季室内要保持一定的温湿度，不要蒙头睡觉，不要夜间憋尿。
　　友们，早安[咖啡][咖啡]

夏日腹泻不容小觑，拉肚子比便秘还可怕！这份防治指南请收好夏季腹泻是夏季一种常见的症状，一般是指每日排便次数超过3次，或者排便次数明显超过平日的排便频率，大便稀薄或水样便，每日排便量超过200g，有时腹泻伴随粘液脓血，有里急后重，肛门不适茶水能代替白开水吗？很多人还不清楚，讲究方法才养生茶水能代替白开水吗？很多人还不清楚，讲究方法才养生人体中最重要的组成部分是什么？自然是水。同样，人体中含量最高的物质也是水，据数据显示，人体中水的比重大约占据了70左右，而且人体中高血压每天几点吃降压药最合适？为了稳定血压，多数高血压患者比较倾向于服用长效降压药，因为长效降压药一般在24小时内依旧能够稳定血压。为了保证疗效时间，服药时间也需要合理控制。另外，不同类型的降压药物在不同的时间甲状腺结节患者尽量别吃这3种食物控制碘元素摄入油炸食品是非常不健康的食物，偶尔吃一次可以，但是对于甲状腺结节的患者还是尽量不要食用，油炸食品反复经过高温油炸，而食物自身的营养也会流失，对于甲状腺结节患者来说需要营养丰富的食物，北京古楼疑难病研究院李文海冠心病患者饮食的注意事项冠心病患者可以吃萝卜，因为萝卜富含维生素，还可以帮助患者降低血压。但是，不要一次吃太多，这很容易造成心脏负荷。事实上，过度饮食是不好的，特别是对于冠心病患者，我们必须特别注意饮食，高血压患者能不能吃肉？在国内每三个成年人中就有一个高血压患者。由此可见，高血压不是一种只有进入老年才能获得的疾病。大多数高血压患者通常年龄不太大，有些人甚至在20多岁时患有高血压。建议高血压患者应改掉吸百病皆由痰作祟！痰湿体质要如何调养呢？中医讲百病皆由痰作祟。痰湿体质是最容易患病的一种体质，如高血压动脉硬化高血脂糖尿病中风等，严重影响我们人体的健康，一定要及时进行调理。何为痰湿？打个简单的比方，我们人体是一条河流，男人其实并没有那么坚强，注意这8件事，可能会触发抑郁经过调查显示，50岁以上的男性抑郁症患病率达到高峰。因为上了年纪后，需要面临着各种问题，身体机能衰退照顾家中老人教育子女以及复杂的人际关系等，容易被抑郁症缠身。特别是男性，以下几件莲藕的营养具有舒缓情绪的作用呢你吃的食物成为了你，你的思想也成为了你，收藏关注秉璇与你慢慢说，慢慢聊一提到莲藕，就想到了莲莲的地下茎就是藕，是睡莲科植物，看，所属门类都是这样的佛系，睡莲科灵光一闪今天就熟悉熟悉喝水不对会生湿？分享几个生津不生湿的方法喝水这个简单又常见的行为，却有不少人经常踩坑，要不导致水中毒，要不搞到身体越来越缺水，或者湿气聚集严重短时间饮水过量，却未及时排尿，容易致使细胞肿胀引发水中毒我们喝进去的水，需要脾风邪入侵头痛生，多种病都跟风邪狼狈为奸，3个特征你要知道在中医中，将外在的病邪分为六淫即风寒暑湿燥火这六种。六邪会随着四季的变化而出现，当六邪感染入侵了人体之后，则容易发病。如春季，很多人都容易因感受风邪导生病，中医认为风邪是外感疾病发