血压高，不能喝绿茶吗？医生若想血压稳定，3水要少喝

　　高血压作为常见的慢性代谢性疾病，是危害中老年人健康的首要杀手，高血压又被称为＂富贵病＂多数确诊高血压的患者均有长期暴饮暴食的坏习惯。#爱乐养生指南#者
　　高血压发病前期身体无明显不良反应，经常被人们忽略，等到发现时往往已经到了非常严重的地步，若不及时治疗，尽快抑制，还会诱发心肌梗死，心力衰竭，脑卒中等严重的心脑血管病发展，影响健康，威胁生命。
　　我国每年用于治疗高血压的费用高达366亿元，据调查，目前我国已确诊的高血压患者已达3.1亿，平均每10名成年人中就会有3~4名为高血压患者，高血压疾病的爆发也让众多国民陷入无尽的恐惧和担忧中。
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　　血压升高后，身体会出现哪些异常表现？
　　1、头痛
　　血压高了以后患者常容易出现头痛症状，如果病情比较轻或是早期发病，则头痛感不强烈。如果病情比较重或是病程比较久，那么患者易出现剧烈头痛。
　　2、心悸
　　心悸也是非常常见的症状之一，此症状多发生在精神紧张、情绪波动时，部分患者还会伴随出现胸闷、气短、身体乏力等症状。
　　3、记忆力减退
　　血压高了以后会导致脑部血管内的血小板凝聚成块，同时还会影响脑部的血液循环，从而造成脑供血不足，长此以往患者便会出现记忆力减退的情况。
　　4、肢体麻木
　　血压高了常容易导致患者出现肢体麻木，有些患者仅为手指麻木，也有些患者表现为整个手麻木，病情比较严重者可伴随出现四肢麻木。
　　5、注意力不集中
　　由于血压升高后会导致脑部处于缺氧状态，所以患者常会出现注意力不集中、精神涣散等症状表现，若是在高温环境下这些症状将会表现的更加明显。
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　　血压高，不能喝＂绿茶＂吗？
　　茶水作为世界三大功能性饮料之一，绿茶作为常见的茶饮，绿茶中含有多种对身体有益的营养成分，其中的儿茶素和维生素C，能够提高机体抗氧化能力，有效消除自由基，减少皱纹的增长，起到美白肌肤，延缓衰老的作用。
　　绿茶中含有的咖啡因，能够刺激中枢神经系统，达到提神醒脑的功效，常喝绿茶能够提高机体新陈代谢能力，减少脂肪的堆积，达到减肥瘦身的目的。
　　绿茶还能有效降低血糖，血脂和血压，全身的血液流动，减少血管中胆固醇和甘油三酯的成绩，有效预防心血管疾病的发生。
　　网络上不知从何传出有人说：高血压患者不能喝绿茶，其实这样的说法是错误的。
　　高血压患者可以在医生的建议和指导下，在病情稳定的情况下，适当地喝一点绿茶，反而有助降压，利尿消水肿，促进血流减轻血管壁的压力和负担。
　　绿茶中含有的维生素C能够排出胆固醇，防血液凝固和血栓的形成，保护心脏及血管的健康。
　　绿茶虽好却不适合过多饮用，否则会导致茶多酚和水分摄入过多，影响人体睡眠质量，高血压患者平时除了控制绿茶的饮用量之外，还要养成定期监测血压的习惯，一旦发现血压数值波动异常，要及时报告给主治医生，采取相应的治疗。
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　　医生：若想血压稳定，＂3水＂要少喝
　　1、少喝饮料
　　随着天气日渐转暖，各种碳酸饮料也是多数人的最爱，碳酸饮料中的含糖量过高，冰冰凉凉的口感带给人独特的味蕾体验。
　　除了糖尿病患者要少喝碳酸饮料，控制糖分的摄入之外，高血压患者同样要少喝含糖高的饮料，以免增加身体肥胖率，加重血管壁的压力和负担，诱发血压升高。
　　2、少喝盐水
　　随着国民养生意识的提高，越来越多的人意识到了养生保健的重要性，很多人早上都有喝淡盐水的习惯，觉得盐水能够起到杀菌消毒的效果，有效去除口腔中的异味，减少细菌真菌的残留，提高机体免疫力。
　　对于普通人来说，早晨适当地喝一点淡盐水确实对健康有益，但对于高血压患者来说却不适合饮用盐水，因为高血压患者最怕的就是盐分的摄入，大量摄入盐分会使体内的钠离子升高，抑制钾离子的生成，不利于血压的稳定，使血压数值忽高忽低。
　　高血压患者最好不要喝淡盐水，同时还要控制好每日盐分的摄入，最好不要超过3克。
　　3、少喝酒水
　　酒是粮食精，越喝越年轻，适量饮酒有益健康，还能有效减轻身体疼痛感，酒的主要成分是乙醇，这种物质进入身体后会损伤肝脏健康，诱发肝硬化和酒精肝。
　　相关数据研究发现：酒水的摄入量与人的血压水平是成正比的，过量饮酒会使皮质激素水平升高，导致中枢神经系统分泌兴奋的多巴胺使人一直处于紧张状态，加大血管收缩力，增加血压的外周阻力，使血压忽高忽低难以稳定。
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　　高血压患者，请少吃以下几种食物
　　【辛辣食物】
　　辛辣食物实际上有很多优势，对人体也有好处，能够促进新陈代谢和排出水分。
　　然而辛辣食物对高血压患者而言是不能吃的，辛辣的食物只会让高血压患者产生便秘问题，导致排便时增加腹部压力。使血压难以稳定，高血压患者在饮食方面有必要忌口辛辣食物，饮食尽量以清淡为主，能够更好地降低血压，减轻血管壁的负担。
　　【油腻性食物】
　　油腻性食物含有大量的脂肪，容易造成高血脂等疾病。
　　高血脂会引发高血压问题，也易诱发冠心病等疾病，油腻性食物包括肥肉、油炸食品、烤肉等类型的食物，患者有必要避免食用以上几种油腻性食物。
　　【高热量食物】
　　大部分高血压患者都有肥胖特征，源于长期摄入大量的高热量食物不等。因此，高血压患者应减少高热量食物的摄入量。
　　包括油炸食品、汉堡等类型食物，控制卡路里在安全值内，利于保持血压水平处于稳定状态，高血压患者还应控制体重变化，不可过于肥胖，会加重高血压情况。
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