肾脏好不好，看身体是否有1少2肿3高，占得越多受损越严重

　　肾脏可以说是人体内器官中最为勤劳的，虽说它的大小只有拳头那么大，但是，每天都需要过滤将近200L的血液，之后代谢1.5L左右的尿液以及部分有害物质排出体内。
　　这也就是为何肾脏被称之为＂水脏＂的原因，但是，肾脏出现一些＂小病小痛＂依旧会维持正常的运行，只有当肾脏危害较大，人体才会发出一些信号。
　　肾脏受损后，身体会出现1少、2肿、3高
　　1少：贫血
　　肾脏最为人体最为重要的内分泌器官，不仅能够促进红细胞生成素，还能够对血红蛋白的合成起到至关重要的作用。
　　当肾脏受损后，分泌物质不足，就会诱发人体出现贫血的现象，医学上称之为＂肾性贫血＂。
　　2肿：眼肿、脚肿
　　因为肾脏主要作用是代谢人体多余的水分，肾脏出现问题后，大量的水分就会堆积在人体内，也就会诱发眼睛、脚等位置出现水肿。
　　因此，对于肾不好的人来说，一般第二天清晨会出现异常水肿，一般都是从眼睑的部位开始。
　　3高：高血压、高尿酸、高蛋白尿
　　高血压：肾脏出现问题，代谢也就会出现障碍，从而会影响到体内电解质的平衡，长期下去就会诱发高血压的出现。
　　高尿酸：尿酸的排泄主要是通过是肾脏，当肾脏受损后，尿酸排泄也就会出现障碍，诱发高尿酸血症的发生。
　　高蛋白尿：肾脏病变后，大量的蛋白质会通过肾脏遗漏到尿液中，人在撒尿的时候就会出现大量的泡沫，被称之为＂泡沫尿＂。
　　除了以上表现，肾脏受损后，还会有以下症状，莫忽视
　　1、夜尿增多
　　正常情况下，一位成年人每天排尿的量不超过10次，一天的排尿量大约在1500ml左右，因此，一旦尿液增多，此时就需要多加注意了。
　　若没有多喝水的情况下，突然间出现尿液增多的表现，一定不要忽视，很有可能是因为肾脏受损所致。
　　2、尿色改变
　　尿液的颜色一般情况下为淡黄透明的颜色，但是，若平时喝水比较少，或第二天晨起的第一次排泄，颜色会稍微有点深。
　　但是，绝对不会出现浓茶水、洗肉水的颜色。因此，一旦尿液出现此类变化，一定要考虑是否是肾脏受损所致。
　　3、皮肤瘙痒
　　当肾脏受损后，身体内合成尿素的主要成分氨氮等物质就会＂另辟蹊径＂，想要通皮肤毛孔等位置来排泄出去。
　　长期下去这些有害物质会不断的刺激到皮肤，诱发皮肤瘙痒、红肿等。
　　4、疲乏无力
　　肾脏出现问题后，身体内大量的有害物质不能够及时的排出体内，就会在体内不断的堆积，危害到身体的健康。
　　长期下去人就会出现精神不振、疲乏无力的感觉，并且肾脏乃藏精之地，受损后，人的精气神也就会受到影响。
　　5、骨骼问题
　　生活中若稍微留意一下，就会发现许多肾病患者身材都比较娇小，个子比较低，整个人看起来瘦瘦弱弱的。
　　主要是因为肾脏受损后影响到维生素D的生成，而它是调理体内钙磷代谢，以维持骨骼的正常结构和功能主要物质。
　　因此，当肾不好的时候，绝大程度上会影响到身体内骨骼的发育，甚至会出现骨头痛的表现。
　　想要肾好，日常这2个习惯不能少
　　1、合理饮食、不暴饮暴食
　　平时饮食上要稍加注意，不要吃过多的蛋白质以及盐，长期下去就会增加肾脏的负担，不利于肾脏的健康。
　　另外，平时也要少喝饮料、咖啡、浓茶等，可以适当的减轻肾脏的负担，并且，辛辣油腻的食物也要少吃。
　　因此，饮食应多以清淡为主，就算吃肉也不要过多的吃卤味，不要吃过于油腻的肉类，多以瘦肉为主。
　　2、适量饮水不憋尿
　　身体内水分不足，尿液也就会跟着减少，而尿液中包含各种有害物质，长期下去就会危害到肾脏的健康。
　　另外，也不要憋尿，憋尿容易导致尿液回流，也就会刺激膀胱、前列腺等出现炎症，加速肾脏受损的出现。
　　提醒：对于有明显水肿的人来说，平时在喝水上稍微控制一下，尽量保证是一个正常的水循环就可以。
　　参考文献：
　　1.汪涛.健康＂肾＂活，自我管理最重要[J].恋爱·婚姻·家庭（养生版）,2016,(7):10-13.
　　2.吉训明.肾不好的5个怪症状[J].人人健康,2015,(7):58.
　　3.明达.别轻视你的肾健康[J].家庭科技,2008,(10):30.