为何脾虚的人越来越多?提醒这4件事会加重脾虚,劝你尽早改正
脾脏在人体具有运化食物,散布津液,统摄血液的作用。
若脾脏运化失常,就会导致人体营养出现障碍,气血也就会变差,因为,中医认为,脾乃气血生化之源。
因此,若脾脏虚弱,人体就会出现诸多的表现,切勿忽视。
脾脏虚弱,人体会有4种症状,切勿忽视:
症状一:舌苔厚腻
舌头的变化是脾的外在表现。健康的舌头表面应为红色,看上去很润泽。舌面有一层舌苔,轻薄且非常干净。
如果舌头边缘已经出现明显的齿痕,那说明身体机能已经出现问题了。
如果舌苔白厚,看起来滑而湿润,则说明体内有寒;如果舌苔粗糙或很厚、发黄发腻,则说明体内有湿热;如果舌质赤红无苔,则说明体内已经热到一定的程度伤阴了。
同时,在夏季,脾湿的人也常常感觉口内粘腻,面色晦暗发黄。
症状二:食欲下降
因为在中医理论中,当湿气进入体内后最容易伤脾。
脾的主要功能是消化、吸收吃到体内的各种食物和液体,把这些物质转化为能够被人体利用的营养物质,为人体新陈代谢提供新的能量。
大多数人在夏季湿热的环境中,都会出现食欲和消化功能下降。但也有一些人食欲不受影响,有较强的饥饿感,可是吃了东西后却有饱胀的感觉,这也是胃强脾弱的表现。
症状三:胸闷
清晨起床,如果感觉胸闷气短、头晕脑涨时,说明我们的脾胃功能较为虚弱。
中医认为,脾气一虚,肺气先绝。也就是说脾与肺的功能是相互影响的。脾虚到一定程度的时候,肺金失养,就容易出现气短,动则气促等肺气虚的表现。
症状四:肥胖
湿气重的人还可能在短期内体重明显增加,严重时会出现下肢水肿等问题。
身体肥胖的人,90%都是体质虚弱者。体虚是身体脾胃功能减弱衰退导致的。
体虚会导致新陈代谢减慢,机体活力减弱,从而消耗营养的能力减低,营养不能消耗掉于是堆积在体内,形成肥胖。
这4件事经常做会加重脾虚,劝你尽早改正
1、凉食冷饮
吃多了会让肠胃消化吸收的功能出现停滞,吃在里面聚集在体内成为湿气的温床。个人建议平时在事物上添加点葱姜蒜,来减弱食物中的寒性物质。
此外,建议平时多吃南瓜、韭菜、莲藕、生姜、山药等食物。
2、熬夜加班
从中医的角度来说,熬夜晚睡睡会导致脾虚,一个充足的睡眠能够使我们精力更加充沛。
建议晚上11点前就入睡,第二天起来不仅是工作生活更有效率,整个人都更加轻盈。
3、经常吹空调
炎热的夏天,相信大家没有空调都不行。但是空调却最容易让湿气出现。
整天待在空调房里,湿气就潜移默化在你身边,因此,平时尽量少吹空调,有时间也可以多运动。
4 、整天嗜酒
适量喝酒是有益的,但是喝多了就会加重体内的湿气,从专家的角度来说,酒会助邪湿,尤其是对女性来说,应当尽量避免接触酒精。
如果体内湿气重的人经常食用,会阻碍体内湿气的排出,不利于恢复。
脾虚的人,平时做好3件事,脾脏越来越健康
1、注意保暖
其实,身体中出现的大部分毛病都是由于没有做好保暖工作造成的。
虽说现在是夏季,但是,空调是必备的,长期呆在空调屋内就会导致寒气进入人体,从而就会损害脾脏的健康。
因此,平时应该注意保暖,就算在空调屋内,也需要时时刻刻的注意。
2、保持积极乐观的情绪
积极向上、轻松乐观的情绪可以使人体阴阳平衡、气血畅通、神志清楚,使身体保持健康状态或促使疾病痊愈。
研究发现,当人的精神愉快时,中枢神经系统兴奋,指挥作用加强,人体内进行正常的消化吸收、分泌和排泄的调整,保持着旺盛的新陈代谢。
3、适当的进行体育锻炼
体育锻炼的方法有很多,慢跑、爬山、瑜伽、气功等等都是很好的选择。经常参加体育锻炼能够有效的促进肠胃蠕动,提高身体的消化能力和营养的摄取能力。同时也能够促进体内的新陈代谢,排除身体毒素。
脾胃虚弱怎么调理,可以在每天睡觉之前按摩腹部,这样有助于脾胃的顺利运行,这是一种非常好的保健方法。