3种食物看似有营养,经常吃容易伤害脾胃,提醒各位家长少给娃吃
人们常说"脾胃乃人体后天之本",健康的脾胃对于身体来说尤为重要,特别是对于孩子生长发育来说。
因为脾胃主要负责食物的运化,能够把食物中的营养物质运送至全身各处,一旦脾胃受到损害就会导致孩子出现积食,影响到身体的发育。
现在十个孩子九个脾胃虚弱,对于家长来说一定要注意孩子的饮食习惯,尽量少让孩子吃不健康的食物。
1、油炸食物
食物经过高温油炸后可以说香香脆脆的,现在大街小巷都可以看到在售卖油炸食物的路边摊,走过去满路飘香。
可是部分食物经过油炸后会含有大量的油脂,而这些油脂会降低肠胃蠕动能力,损害到脾胃的正常功能,诱发积食的出现。
2、滋补浓汤
有些家长会每天给孩子炖一些汤来喝,想着是能够给孩子补充营养,可是有些汤对于孩子的脾胃来说并不友好。
如:大骨汤,鸡汤,龟汤等等,这些汤汁在熬制的时候也会产生大量的油脂,经常喝不仅不利于肠胃的消化,还容易导致食物堆积在一起。
3、腌制食品
食物在腌制的过程中需要大量的盐,不仅方便储存吃起来也比较爽口,特别是对于上班族来说,既省时又省力。
可是食物在腌制的过程中会产生大量的亚硝酸盐,而腌制品一般亚硝酸盐的含量相对来说会比较高,特别是孩子应该少吃,会损害到脾胃。
孩子积食后,会有哪些表现?
1、舌苔开始变厚,并且泛白,发黄;
2、口气比较大,还伴有一股子酸臭味;
3、食欲不是特别的好,不喜欢吃饭,挑食;
4、睡觉特别的不踏实,总是哭闹,翻转;
5、容易生病,经常感冒,咳嗽,扁桃体发炎等。
预防孩子积食,坚持3件事:
1、每天坚持运动
运动能够很好的促进身体的血液循环,还能够提升孩子自身的抵抗力,维持一个健康发育的状态,增强体质。
特别是对于上班族来说,每天下班后可以跟孩子一起运动30分钟,对于促进肠胃蠕动,消化很有帮助。
2、饮食要规律
饮食是身体健康的基础,尤其是对于孩子来说,每天饮食的习惯决定了身体所吸收的营养以及发育的状态。
每天在吃饭的时候尽量少吃油腻,辛辣等刺激的食物,要远离辣条,薯条,汉堡,炸鸡等垃圾食品。
每天要多吃一些蔬菜水果,做到营养均衡。
3、做好保暖
虽说天气现在越来越暖和,但是孩子对于冷暖并不是特别的清楚,此时就需要家长多加留意,尤其是早晚温差比较大,要注意穿衣。
特别是在春季的时候容易感染风寒,做好保暖很重要,否则也容易危害到身体的健康,增加肠胃功能的负担。
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