原创：李建良医生
　　审核：广州中医药大学第一附属医院 王海彬教授
　　文章所属：王海彬教授团队，转发请标明出处。
　　图1
　　骨折早期（1-2周）
　　受伤部位淤血肿胀，经络不通，气血阻滞，此期治疗以活血化淤，行气消散为主。中医认为，淤不去则骨不能生，淤去新骨生。可见，消肿散淤为骨折愈合之首要。饮食原则以清淡为主，如蔬菜，蛋类，豆制品，水果，鱼汤，瘦肉汁等。忌食酸辣，燥热，油腻，尤不可过早给以肥腻滋补之品，如骨头汤，煲鸡，炖水鱼，否则，淤血积滞，难以消散，使骨痂生成迟缓，影响日后关节功能的恢复。
　　图2
　　图3
　　骨折中期（2-4周）
　　淤血大部吸收，骨折恢复中期，治疗宜和，以和营止痛，去淤生新，接骨续筋为主。饮食由清淡转为适当的高营养补充，以满足骨痂生长的需要，补充维生素A、D，钙及蛋白质。
　　图4
　　骨折后期（6-8周）
　　骨折淤肿基本吸收，已经有骨痂形成，治疗宜补，通过补益肝肾，气血，以促进牢固的骨痂形成，以及舒筋活络，使邻近的关节自由灵活运动，恢复以往功能。饮食上可以解除禁忌，以高营养的食物给以进补，无需忌口。
　　图5图5
　　骨折以后真的要喝骨头汤吗？
　　常言道＂吃哪补哪＂，骨折后多喝骨头汤以补钙、促进骨头愈合或许成为大家心目中的＂灵丹妙药＂，事实真的是这样吗？一碗骨头汤里所含的钙大约为19毫克，如果仅靠喝骨头汤补钙，一天要喝几十碗才够。如需补钙，可以通过使用牛乳、肉制品、鱼虾类、禽蛋类、肉类等。对于仍然缺钙的病人，则应在医生指导下补充钙产品。
　　图 6

清明的头痛清明的头痛清明时节很多人会产生无名的头痛头痛没有感冒没有发烧我理解是逝去的亲人想我们了喝口白酒喝口药酒喝粒连花清瘟胶囊壮壮阳（升阳气）头痛自消（记得2017年我父亲去世以后，我和母吃芹菜为什么不吃叶子？可能很多人还不清楚，看完记得转告爸妈机体一天需要补充更多的营养物质来完成正常的代谢水平运转，每天少不了的就是蔬菜和水果，对身体补充更多的膳食纤维以及维生素，出现在生活当中的蔬菜是非常多的，今天带大家来了解一下芹菜。芹如何健康吃青团？清明节这一天有很多人会吃青团，吃青团这种习俗，主要起源于周朝。据周礼记载，当时有仲春以木铎循火禁于国中的法规，于是百姓熄炊，寒食三日。清明节吃青团在南方比较常见，关于青团，清代著名长寿的人，我呢说15点，看看你有几点大家好，长寿是一个永恒不变的话题讨论，从古代开始帝王将相就一直在追求长生不老秘术，直到现在，尽管大家都知道人固有一死，可是对死亡还是十分的害怕与恐惧的，相信每个人都希望自己可以活得糖尿病人不要碰这几类食物，血糖就好控制了提到糖尿病饮食，这里面的学问很大，并不是少吃就能解决的了。很多糖友跟我说，平时吃得很少，为什么餐后血糖还是蹭蹭往上涨？我一看他的日常食谱，一半是违禁的食物，一半是没营养的食物，也就我国癌症高发，祸根是味精吗？医生忠告尽量少碰这3种食物长期吃味精对身体不好，而且还有致癌的风险！小瑞今天去姑妈家走亲戚，她发现姑妈的饮食习惯不太好，无论凉菜还是热菜，她的姑妈总是喜欢在里面放点味精。为了姑妈的健康着想，小瑞跟姑妈说了文避免软化血管5误区，学会一动二减三戒四控心血管疾病是威胁健康的杀手之一，你听过这些可以软化血管的方法吗？吃保健品，喝醋喝红酒但是，真相是这些软化血管的偏方，骗了很多人！01hr喝醋可以软化血管？不靠谱一般人们所说的软化血脱发斑秃秃顶！一抓掉一把，焦虑啊，李医生教你如何乌发茂密洗头的时候，头发一抓掉下一大把，扫地的时候，满屋子都是自己的头发，发际线越来越高，头发越来越稀疏，你知道是哪里出问题了吗？大家好，我是李医生！现在啊，脱发成了困扰很多人的问题，也越白米饭是升糖能手，提醒糖尿病记好这3点，放心吃主食很多糖尿病朋友可能都不知道，白米饭升糖能力非常强大，作为高升糖指数食物，白米饭的升糖指数达到了83，当人体吃下米饭之后，因为其中富含淀粉，淀粉分解后会变成糖分，所以很容易导致血糖升补气养血健脾益胃，两款养生粥喝起来春分前后，天气回暖，万物生长，人体阳气上升，适宜温补阳气，增强免疫力。今天广州市第一人民医院药学部药师黄春和为听友们推荐两款健脾益胃补气养血的粥给大家。健胃紫米粥材料龙眼肉15g薏脾虚人就废一半！脾虚常见的四种证型，快来对照你是哪种情况脾虚人就废一半！在中医里，脾为后天之本气血生化之源，我们平时所吃的食物都是由脾转化成营养然后输布至全身上下，所以当脾一虚，其它脏腑就得不到滋养进而引发一系列的问题。在临床常见的证型