肉质最好的8种鱼，鱼刺少，味道好，家里有宝宝的建议收藏

　　导语：据说孩子吃鱼会变聪明，特别是视力会变好，所以很多父母在添加辅食时会让孩子吃一点鱼，其实对成年人来说，在平时的生活中也喜欢吃鱼，而且鱼的种类多、简单，受到了大众的好评，最重要的是，鱼中含有的营养成分非常丰富，如维生素、多种微量元素等。
　　其中，对减肥的人们来说也喜欢吃鱼，因为鱼肉是热量低、脂肪低的食物 ，所以吃了不仅不胖，而且耐饿。鱼是我们餐桌上最常见的食物之一，可以吃的海水鱼和淡水鱼种类多种多样，鱼有特别的营养价值，蛋白质含量很高，吃鱼也是摄取蛋白质的最好方法之一。
　　肉质最好的8种鱼，鱼刺少，味道好，家里有宝宝的建议收藏
　　1、三文鱼
　　三文鱼是分布在大西洋、太平洋和北冰洋等水域的鱼类，属于深海鱼类，它鱼刺少，肉色发黄，蛋白质丰富，比其他鱼类更高，多吃三文鱼还具有提高脑功能的作用，这种鱼可以直接生吃，还可以做饭，但不能给孩子生吃，最好蒸着吃，不仅安全，而且有助于营养吸收。
　　2、金枪鱼
　　金枪鱼是生活在海洋深处的鱼，它的肉质新鲜，含有丰富的蛋白质和营养成分，可以补充人体丰富的优质蛋白质，金枪鱼经常被用来做刺身，深受成年人的喜爱，当然也有很多宝宝喜欢吃煮熟的金枪鱼，口感清爽，不油腻，肉质有弹性，可以吃得香。
　　3、鳗鱼
　　鳗鱼分为河鳗和海鳗，外形与黄鳝非常相似，产于海洋，其营养价值也非常丰富，含有丰富的蛋白质和多种氨基酸成分，维生素A和维生素E的含量分别是普通鱼类的60倍左右，比其他海鲜的营养含量高，鳗鱼的肉质柔软，还没有味道。
　　4、河豚鱼
　　河豚鱼是长江常见的鱼类，身体短，呈纺锤形，大家都知道河豚好吃，肉质柔软，味道新鲜，营养价值高，但河豚的内脏中含有能致人死亡的神经毒素，历代也有不少人因吃河豚而死亡，但幸运的是，河豚现在已经可以在淡水中人工养殖，其体内的毒性已经慢慢消失了。
　　5、清江鱼
　　清江鱼是湖北出产的鱼，生活在湖北的山涧洞泉水中，因为水质干净，生活条件优越，所以营养价值高，鱼的肉质很嫩，腥味不严重，给宝宝吃是最好不过的了。
　　6、鳜鱼
　　鳜鱼也被称为桂花鱼，是我国＂四大淡水鱼＂之一，这种鱼对水质要求要高，因此它的肉质新鲜，吃起来没有刺，其肉呈叶状，味道甜美，营养丰富，深受大人和小孩的喜爱，这种鱼可以做成清蒸或者是红烧都可以，对宝宝成长有好处。
　　7、黄辣丁
　　说到黄辣丁，我想大家都很熟悉，这种鱼是生活在湍急的清澈溪流中，产于岷江上游，它的名字很多，比如黄颡鱼、黄骨鱼等等有很多名字，它的外形像泥鳅，但肉质新鲜，非常柔软，全身没有刺，最适合小朋友吃。
　　8、鲈鱼
　　除了常见的淡水鲈鱼外，市面上还有一种，外形有点相似，也更适合孩子吃，而我国的鲈鱼品种大部分是松江鲈鱼，营养价值很高，因此被列入＂中国四大淡水鱼＂，据说鲈鱼的肉质柔软，没有腥味，也没有刺，很多大人会买给自己家的宝宝吃。
　　总结：
　　总而言之，吃鱼的好处有很多，特别是对于正在发育的宝宝而言，所以家长在买鱼的时候不妨多注意一下以上八种鱼，多给孩子吃或许有助于孩子的健康成长。