医生忠告血脂高的人，做好这3件事，或有助于降血脂

　　导语：有一种特别常见的病是血脂高，普通的血脂高并不会造成什么威胁身体健康的情况，但是如果高到一定程度，那就会造成威胁身体健康的情况。
　　而且在这种病症没有出现其他病症的时候，一般很难被人所知晓。身体出现一些症状的话，也是因为 脂制在血管的堆积达到量变到质变的过程。
　　血脂升高，脸上会有这3种迹象，一定要注意降血脂
　　1、黑眼圈
　　如果我们休息很规律，但是突然发现自己的 黑眼圈 很重，那么不一定是自己熬夜所导致的黑眼圈，也可能是 血脂升高所导致的黑眼圈严重 ，由于血脂引发的毒素在眼圈的位置不断堆积。
　　2、嘴唇发紫
　　如果 嘴唇 出现 紫色 ，那也可能是血脂升高所导致的，高血脂患者会影响自身血液流通的，所以才会引发一些缺血的症状。
　　3、脸色发黄
　　脸上出现 斑块 的时候，可能是由于 血脂集中于面部， 由于脂肪过量才导致的斑块。  如果身体出现下面3个症状，也说明血脂在升高
　　（1）心慌、头晕
　　如果人出现 头晕和心慌 的感觉，可能是 血液流通慢 ，以至于 大脑供血不足 ，才会有这样的现象的，这样的情况出现了，就要及时去医院看病。
　　（2）白天困、晚上清醒
　　这样情况经常出现的话，就要注意自己的 血脂问题 了，大家一定要重视这样的病症，及时就医，让自己的症状得到减缓和彻底治疗。
　　（3）腿部抽筋
　　如果我们经常在晚上腿部抽筋，那我们一定要给予重视，这样的话很可能是血脂升高导致的，在晚上我们的运动量是最少的，人处于静止的状态，可能是 血脂聚集压迫了神经才导致的。  做好这3件事情，有利于降血脂
　　①戒烟
　　烟盒上都印着 吸烟有害健康 的字样，我们每个人心里都会清楚吸烟对自己的健康产生多大的影响，但是很多人还是不自觉的吸烟。 吸烟不仅对肺部产生极大的伤害，还会导致血脂代谢，加重血管硬化和血液流通不顺畅 的情况，建议大家禁止吸烟。
　　②适量运动
　　运动少的人更容易 肥胖 ，更加容易导致 血脂升高， 这样的话对身体更加有伤害。当人们在减肥成功之后，发现血脂也恢复了正常， 适量的运动才会有助于身体健康 ，才会让血脂更加稳定，而且适量运动会让 血脂和血压以及血管， 都保持健康状态。
　　③ 保证睡眠
　　人每天都要睡觉，尤其是在一天强度的工作之后如果没有得到足够的休息，人的精神就会衰弱。科学证明 ，人的睡眠如果没有达到每天八小时 ，就会对身体有坏处，充足的睡眠还会让身体的 毒素得到排解 ，对身体有很大的好处。
　　结语 ：现在我们应该都知道什么原因导致的血脂升高，也知道我们自己应该怎么做才会让我们防止血脂升高，也知道如何判断自己血脂是否正常，所以我们要时刻注意自己的身体健康情况，拥有美好的未来。