春季养生，降肝火排肝毒，多喝三茶做好3件事

　　中医认为＂春生、夏长、秋收、冬藏＂，而春天，阳光明媚，五行对应的是＂木＂，肝也是木。 所以，春天要适应肝脏，注意不要让肝火太旺，伤害身体。
　　春季养生，降肝炎，排毒，多喝三茶，做好三件事，年轻一年就生病！
　　＂多喝三茶＂:
　　1、蒲公英茶
　　蒲公英是春季常见的蔬菜之一，是药食两用的植物。 中医认为蒲公英属肝经、胃经，具有清热解毒、消炎散结、利尿止痛的作用。
　　蒲公英又称＂下火草＂，具有保肝、排毒的功效。 现代研究发现蒲公英内含有许多营养活性成分，能提高肝细胞的修复功能。
　　同时蒲公英具有广谱抗菌作用，对上火引起的口腔溃疡、喉咙肿痛有良好的改善效果。
　　2、菊花茶
　　菊花是药食两用植物，属肝经，具有养肝平肝、清肝明目的作用，非常适合春季饮用。
　　菊花能促进体内毒素的排出，达到疏风清热作用，同时也可利咽消肿。
　　现代研究表明，菊花能抑制多种病原菌，增强微血管弹性，改善气血、肌肤滋润，养护头发等，常与枸杞搭配饮用有利于提高养阴效果。
　　3、金银花茶
　　金银花性寒，清热解毒，疏散风热，消肿止痛效果好，适合春季饮用，特别是易点燃人群。
　　金银花能改善上火引起的口腔溃疡、喉咙痛的症状。 现代研究表明金银花能改善上呼吸道感染、流行性感冒、牙周炎等，起到消炎止痛的作用。
　　做三件事：
　　1、吃饭的时候，吃酸甜甜的，少吃东西
　　中医认为，五味对应五脏，但酸入肝，性收敛，春季吃酸过多，不利于阳气上升，容易上火，同时也影响脾胃。
　　平时可以适量食用甜头食物，用于蜂蜜、红枣等滋补品。 主要经过一冬的休养，脾胃功能弱，消化能力也差，不太适合吃油腻难消化的食物过多。
　　2、早起睡觉，早起
　　中医认为＂日出而作日落休息＂。 春天，宜早起早睡早起，各器官可以好好休养。
　　但是，很多人会面临＂春困＂的问题。 这是一种普通现象，主要表现为天气转暖后，皮肤血管扩张，心血管功能增强，皮肤末梢血液供应增加，汗液分泌也增加，各脏器负荷增加，大脑血液供应不足，大脑血氧供应，就会出现嗜睡。
　　因此，早睡早起，充足睡眠，平时也要适量运动，改善血液循环，充分给大脑供氧是最好的。
　　3、服装的厚度和厚度都很好
　　春分过后会变暖，但昼夜温差很大，有可能会出现＂逆春寒＂。 如果穿得太早，换上单薄的衣服的话，容易让外邪侵入体内，引起疾病，所以请注意不要添加衣物。
　　俗话说＂春捂秋冻＂，春盖适度，防止外邪入侵。 下面厚上面薄比较好。 请保护好下肢和脚，不要感冒。 有助于分散冬天潜藏的寒邪。 特别是老人、孩子和免疫力低下的人要注意。