绝经是卵巢内卵泡用尽，或剩余的卵泡对促性腺激素丧失反应，卵泡不再发育和分泌雌激素，不再刺激子宫内膜生长，导致卵巢功能衰退，月经停止。
　　一般来说，女性正常的绝经年龄在45~55岁之间，如果在40岁以前绝经，被成为＂卵巢早衰＂，这类女性很容易有乳房萎缩下垂、皮肤松弛粗糙、多疑紧张、肥胖、性冷淡、妇科炎症等多种问题。而55岁以后绝经的叫＂迟发绝经＂，可能是说明你身体比较好，卵巢功能正常，也可能是卵巢癌病变的一种早期信号。这两种情况都应该引起注意。
　　女性绝经前一般会有这些症状，如：潮红、潮热、心悸、盗汗、抑郁、易怒、乳房下垂、骨质疏松、外阴萎缩、阴道萎缩、性交疼痛、退化性阴道炎、尿道炎、尿频和尿失禁等。
　　而且女性在绝经后由于体内雌激素突然缺乏会引起身体的多种不适，在外观上更会出现皮肤干燥、瘙痒、无弹性、皱纹增多、肌肉松弛、身体乏力、酸痛等多种情况。
　　所以，女性在40岁以后，应该多补充这些营养，帮助延缓推迟绝经，保持健康美丽。
　　维生素C、E和植物性雌激素
　　这类食物对卵巢保养有很好的效果，而且还会使患卵巢癌的几率下降50%左右。食物来源：香菜、猕猴桃、胡萝卜、番茄、菠菜、杏仁、果仁、大豆、扁豆、谷类、小麦、黑米、洋葱等。
　　叶酸
　　研究发现，常吃富含叶酸食物的女性，其发生卵巢癌的几率会比很少吃叶酸食物的女性少74%。它是一种水溶性的维生素B，大量存在于绿色蔬菜、柑橘类水果和全谷类食物中。
　　多补充钙
　　女性在绝经后，体内的钙质会大量流失，容易导致骨质疏松。日常可以多进行日光照射，有利于钙的吸收，还可以多吃一些牛奶、骨头汤、鸡蛋、豆类食物，同时多运动也有助于增加骨密度。
　　注意卫生
　　女性绝经后，身体机能会开始慢慢走向衰退，身体和私处都容易受到一些疾病的侵袭。注意清洁，保持卫生，是预防妇科疾病的一个重要手段。而且还应该定期做好乳腺、阴道、子宫、输卵管、卵巢等方面的检查。

心慌心悸胸闷气短，总担心是心脏病，结果被医生告知你没病有没有过心脏突然感觉心跳过速，或者是出现了心脏病的症状，到医院做检查却没查出具体结果的情况。日常主要症状有心慌心悸，胸闷气短，其实并不是由于心脏发生病变，而是一种叫心脏神经症的疾病躯体总是这里痛，那里痛，检查又不是风湿病，这样的情况你有吗？有一种很是奇怪的疼痛，其疼痛特点就是像针刺刀割，火烧火燎或者电击样，撕裂样的疼痛，有的患者会非常形象地说就像自己的疼痛就像是被开水烫一样的疼。这样的疼痛基本上是自发性的疼，通常还会鱼香肉丝组合西红柿金针菇汤，美味可口，甜辣开胃，下饭神器天气愈来愈热，导致我们食欲减退，乏力没精神。但是吃饭就可以令人心情愉悦啊！这个时候饭已经不仅仅是我的物质食粮，更是我的精神食粮了。一定得是辣辣的，酸酸的，甜甜的才会让人有胃口。那么这种假性心脏病还有类型区别？心脏神经官能症还真是个麻烦事心脏神经官能症是和心脏病以及心血管疾病症状比较类似的一种疾病，没有相关或了解过此病的很容易将二者混淆。此病多发于青壮年，倾向于年龄2040岁的人群。当然了老年人群中也是可以出现此病这种假性胃肠病，无论怎么检查都没有问题，但躯体症状很明显上腹胀痛，餐后不适，经常性地打饱嗝，不思饮食，恶心呕吐，反酸烧心，腹胀腹痛，便秘或拉肚子，大便不成性，消化不良，腹胀肠鸣，肚子咕咕地响个不停，右腹部以及肚脐出现疼痛或游走性的胀痛。想弄清楚心脏神经官能症和心脏病，它们的这些特征你要了解经常听身边的人说总是心慌心悸胸闷气短心前区疼痛，网上看的科普文章多了，总觉自己像是得了心脏病，可做了心脏ct，彩超，心电图又都没什么大问题，这是怎么回事儿呢？自己都弄混淆了，不知道不要把这种疼痛当成风湿病，其实它真正的名字叫游走性疼痛身边总有这样的一群人，每天身上总感觉不舒服，不是这痛就是那痛的！这样的疼痛不分季节，可能在冬春这两季会更加的明显，秋夏季症状有稍微的减轻。其中疼痛的人群中又以年长者或者女性居多，常经常性的心慌心悸，不一定是心脏有问题，可能和神经性的失调有关经常性的心慌心悸，不一定是心脏有问题，可能和神经性的失调有关，医学上称为心脏神经官能症或心脏神经症！心脏神经官能症是由于神经功能性失调导致心血管功能紊乱的一组症候群。此病的发生与长牛肉焖饭搭配凉拌茼蒿，再来碗番茄紫菜汤，营养美味，能量满满一到上班，就会感觉有气无力。嗯！肯定是肉吃得少了，这必然是蛋白质要补充，维生素要补充，最好再补补血，才能恢复体力。那牛肉不就是最佳选择嘛！今天就吃牛肉焖饭！牛肉焖饭做法步骤如下食材青椒肉丝搭配凉拌粉丝腐竹，清热消火，营养均衡，常吃好处多多夏天天气炎热，我们大部分人都会有食欲减退的情况，这样会导致机体免疫力下降。而这个时候其实也是我们保健的好时机，我们可以多吃应季的蔬菜，适量的肉类，保证营养的摄入。通过适量的运动出汗手抓饼版披萨搭配辣炒年糕，自制焦糖西米奶茶，拯救闺蜜的不开心今天闺蜜在公司受委屈了，被老板气得不行，要胡吃海喝一顿。我问她，什么个胡吃海喝法呢？这么热的天，生了那么大的气，必定是消耗了很多能量啊，这必须得给她补回来呀！原来就是要吃披萨辣炒年