一个人每天的能量消耗主要有以下三个方面：基础代谢、运动和食物消化。
　　环境温度在20～25℃时，人的基础代谢率最低；低温和高温环境中，代谢率都会升高。现在大家长期生活在恒温房间里，能量消耗少，很容易发胖
　　激素也是影响基础代谢的重要因素。甲状腺激素和肾上腺皮质激素会提高细胞生化反应速度，一些药物及交感神经活动等也可以影响能量消耗。比如精神紧张的人比心情放松的人要多消耗一些能量，所以大家看到一天到晚特别爱紧张的人往往比较瘦。
　　另外，男性比女性基础代谢率高，高个子的基础代谢率高于小个子，基础代谢率的高低还有一定的遗传倾向。
　　运动的人消耗多
　　食物消化：消化食物的过程也要消耗能量
　　总的摄入能量＞消耗的能量=肥胖
　　总的摄入能量＜消耗的能量=消瘦
　　总的摄入能量=消耗的能量=体重正常

健康养生一降温膝关节就隐隐作痛？教您一招缓解老寒腿每年到这个时候，很多中老年朋友都会念叨，老寒腿又犯了，每天出门即使腿上套上一层又一层，膝盖仍会感觉冷飕飕的进风。是的，每年一到气温骤降的冬天，都是老寒腿朋友最煎熬的季节。很多人以为槐花菊花白茅根凉血止血散风清热清上泻下调中槐花与菊花白茅根槐花微辛苦寒。凉血止血，清肝泻火。菊花辛苦微寒。散风清热平肝明目清热解毒。白茅根寒微甘。清热利水湿止渴凉血止血。槐花功能作用，槐花主要具有上疏风利头目，下解肠热肠风长期喝纯净水，容易缺乏矿物质吗？长期喝纯净水，并不会导致矿物质的缺乏。我们经常会听广告当中说，水因为经常喝，如果喝的不对，矿物质的含量少的话，损害健康，会生病。这是一个荒谬的说法，首先无论哪种水，包括矿泉水，其中生姜功效强大，做法也很关键，日常生姜的几种做法，好吃又养生1。先将生姜切成薄片。最好使用鲜姜，鲜姜具有很好的药用功效，它还能促进血液循环，促进消化。生姜切片不必切得太厚，但必须均匀切割。2。将切碎的生姜放入瓶中，然后将米醋倒入瓶中。请注意沁口香柠喝了那么多柠檬茶，那你知道它有什么功效吗？柠檬茶作为当下最热门的茶饮之一，在炎炎的夏日，肯定少不了要喝上几杯消暑神器像是柠檬茶，你要喝几杯才能抵抗着炎热的夏季呀那喝了那么多柠檬茶，你知道它们有什么功效吗？柠檬和其他水果一样50岁后睡前吃点葡萄干，俩大好处找上门，养生更长寿过了50岁之后，身体机能都有所下降，这个时候如果还像年轻的时候一样熬夜，吸烟，喝酒，对身体的损伤也将大大增加。50岁后睡前吃点葡萄干，3大好处找上门，养生更长寿！保护血管葡萄干中含山药价廉功效多，推荐十六种用法中医膳食养生，是扶助正气的重要法宝。今天小编介绍一种使用广泛易配搭的补身食材山药。山药功效山药，又称怀山药淮山药，是中医师常推荐的食疗材料，粤菜养生菜谱中常用的食材。清末民国中医大看指甲知健康中医教你望甲诊病图解，根据指甲的颜色诊病从指甲颜色看身心健康，指甲类型诊断，根据颜色望甲诊病就是在指甲上捕捉疾病的踪迹，某些异常体征往往先于临床症状之前，如果能够及早掌握这些疾病所发出的早期信息，就可以预防和治疗疾病。中治疗荨麻疹湿疹风疹的验方分享处方人参，当归，荆芥，黄芪，防风，白矾，红花，地龙。用法每日1剂，早晚各1次，水煎服。功效补气养血，活血祛瘀，固表止痒。主治荨麻疹湿疹风疹。按语临床常见的顽固性荨麻疹湿疹风疹等往往抗衰老要从什么时候开始做？如何抗衰老？想要老得慢的人多看看衰老虽然是每个人都会发生的事情，但是我们却可以让老来得慢一点。怎么让衰老来得慢一些？答案很简单，要提前预防，采取一些措施来延缓衰老。这一过程被很多人称为抗衰老。少年不识老滋味，不懂吃糖使人心情好？这四种糖家中必备，吃法用法不一样，不要选错说到吃糖的历史可谓源远流长，自史前时期起人类就已知道从鲜果蜂蜜植物中摄取甜味食物，在公元前300年的印度的吠陀经和中国的楚辞已经出现用甘蔗制糖的记载。到了今天，随着生产力的进步糖已