俗语不想短寿，莫睡三觉，具体指哪三觉？医生给你讲透

　　一生中，我们有将近1/3的时间都是在睡眠中度过的，拥有健康身体的前提，也是要睡个好觉。
　　但现代社会，很多人经常被睡眠问题所折磨，据世卫组织调查显示，全球约35%的人有睡眠问题，睡不着、容易早醒，睡着做噩梦成了现代人的通病，失眠分哪几种情况？该怎么治疗呢？
　　睡眠障碍，失眠。年轻的金发女人躺在床上醒着半夜三更睡不着？中医认为：失眠多半分以下5种情况。‍
　　1、营气不足——老做噩梦、睡不踏实
　　这类人最典型的情况，就是整晚都感觉似睡非睡、迷迷糊糊，白天又精神不振，还伴有心慌、注意力不集中等现象，这多半属于营气不足的类型。
　　2、肝郁气滞型——多半是入睡困难
　　很多人晚上睡觉都非常困难，经常躺床上半小时还睡不着，并且，胸口经常胀痛感，这多半是属于肝郁气滞类型，这类失眠人群，治疗时最好以疏肝解郁为主。
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　　3、心肝火旺型——多半是整晚都睡不着
　　这种类型的失眠多半以女性为主，平时经常表现为急躁易怒、眼睛发红、口干口苦、舌红舌黄为主，很多更年期的女性也容易出现这几种症状，这种失眠，治疗的时候应以清热泻火为主。
　　4、脾胃失和型—— 经常时睡时醒
　　晚上时睡时醒，晚上睡觉老是不安稳，睡觉睡得昏昏沉沉的，而且平时会感到嘴巴很淡、厌食等症状，这多半是由于脾胃失和导致的，调理要以健脾安神为主。
　　5、心脾两虚型——睡着爱醒来、爱做梦；
　　很多人由于身体虚弱，睡觉时经常入睡困难、爱做梦、半夜容易醒，还经常伴有头晕目眩、心悸气短的现象，并且整个人看上去面色发黄，神疲懒言，这多属于心脾两虚型失眠。
　　Young woman suffering from insomnia in bed at home
　　但还有很多失眠的人，多半是由于一些不好的习惯造成的，而古人也早就总结出了不想短命，莫睡三觉＂的俗语，要想将来寿命长，这3种睡觉习惯最好及时改掉。
　　1、生气的时候入睡
　　睡前生气，不仅会严重影响整个睡眠过程，还会导致内分泌失调，或严重的肝肾损害，如果在睡前发怒，会造成肾脏部分的负担，以及诱发肺病或呼吸道疾病。
　　2、醉酒后入睡
　　许多人喝完酒后，都会感到头晕目眩，有种想睡觉的欲望。
　　但酒醉入睡，会使人产生呼吸急促的感觉，而且，呕吐物长时间不能排出，还会积聚在气管内，从而造成大脑严重缺氧，甚至造成睡眠时突然猝死的危险。
　　3、不要黑白颠倒的睡觉
　　长期黑白颠倒的睡眠，不仅影响人的视力，还会造成腰酸背痛、注意力不集中等现象，隔天也会导致神情倦怠，严重的还会影响我们的正常寿命，导致短命。
　　为了健康着想，这3种＂短命＂睡眠习惯劝你赶紧改掉，避免将来影响我们的寿命。
　　Young woman suffering from insomnia in bed at home
　　如果长时间睡不好，睡眠不足，不但会引起记忆力减退，神经衰弱，时间长了还会使得免疫力下降，也使得冠心病，糖尿病，脑卒中的发病率和死亡率明显升高，所以，调理失眠刻不容缓。