近日一项对15项研究、400万人的回顾发现，促炎饮食可增加27种慢病风险和早死风险。
　　什么是促炎饮食？所谓的促炎饮食就是长期吃可能增加人体炎症水平的食物，比如甜饮料和油炸食物等。与此同时，那些有助于降低炎症水平的食物，如蔬果等却吃得少。
　　研究者发现，有力证据表明促炎饮食与心脏病发作、过早死亡、肠癌、胰腺癌、呼吸道癌和口腔癌等癌症以及抑郁症相关。
　　以下给大家推荐几个改善饮食的小妙招儿：
　　1.多吃各种植物性食物，如蔬菜、水果、全谷物和豆类。这些食物富含的纤维、多种维生素，以及多酚等均有抗炎作用。
　　2.可用各种香草、香料充分调味，同时养成饮茶和咖啡的习惯。这些食物是多酚的重要来源。
　　3. 经常食用油性鱼，如鲑鱼、沙丁鱼和鲭鱼，这些鱼类富含抗炎的omega-3脂肪酸。
　　4.少吃促炎食物，比如甜食、油炸食物等。
　　文/杨进刚（中国医学科学院阜外医院）

来自国乒队喜剧人的快乐源泉1我是张怡宁，嚣张的张！张继科我也姓张，眼睛张不开的张。福原爱我叫福原爱，爱哭的爱。2刘国梁你以为改规则是为了啥，为了防我还能为了啥。3张继科因球凤凶猛，外号被叫做藏獒。后来他见过女生应该改掉的坏习惯。。1不要经常生气2不要一身公主病3吃饭不要吧卿嘴4不要长期吃甜食。5生理期不要喝冷饮。6不要经常趴着睡觉。7少熬夜（不然会脱发）。8少熬夜少抽烟少喝酒。9妆前别贴面膜会形成色斑10坐感受不到爱意的文案1。是我的爱声音太小你听不到2。想好了吗你不爱我我就爱别人了3。终于在这场盛大的期许里失望而归4。你可以不记得我的好不记得我更好5。真正感受到被爱的那天只想说声谢谢6。你不在乎我感沙雕气十足。。1。脸到用时方恨丑2。大家晚上好不好也行3。推个卖假鞋的给我我好姐妹要过生日了4。喜欢会发光的男孩子你是说如来吗5。要和家境相仿的人一起玩有没有一起要饭的6。臭宝你做的饭真好盐炒的骨质疏松为什么常出现在中老年人身上？骨质疏松是常见的老年病，那为什么骨质疏松常出现在中老年人身上呢？因为不同的年龄层的人对钙的吸收率不同。孩童的钙吸收率是各年龄层最高的，大约可以达到60，所以孩童的骨骼柔软，不容易骨年收入仅10万的家庭，只需3个方法，即可避免肿瘤患者营养不良提到肿瘤营养，多数人的反应是保健品，例如蛋白粉鱼油各种维生素补剂觉得除了给人心里安慰，最大的特点是贵首先肿瘤营养保健品！其次年收入只有10w的肿瘤患者依然可以保证肿瘤营养那就是吃肿伺候老人16年，我明白一个道理老人长寿，或许是对家庭的惩罚导语有些老人就是一个家庭的风水，老人懂事，身体硬朗，他们就是一个家庭的好风水，老人不懂事，身体还差，成天活着就是在折儿女的寿，夺家庭的福气，这样的长寿老人，或许是对家庭的惩罚。1h这样的家庭容易养出巨婴，透过吴亦凡事件看家庭教育的重要性最近热闹非凡的吴亦凡事件，让我们看到，家庭教育对一个人的巨大影响。吴亦凡事件的背后是畸形原生家庭导致现在的结果。被都美竹曝光的吴亦凡，私生活混乱，还有各种恶习，而且骗的都是不到20为啥人家咋吃都不胖我喝水都会胖！中医告诉你，这是它在作怪悄悄的，它来了。今年的夏天比以往来得早一些，身上的肉终究是藏不住了。俗话说得好，四月不减肥，五月徒伤悲，六月徒伤悲，七月徒伤悲一直徒伤悲。但人类繁衍至今，一直有个打死厨子和哲学家也美味炒鱼，块块完整又入味，1个菜足够6人吃，家庭聚餐首选如果您喜欢我的美食文章，请点击关注，会有更精彩的美食文章奉献给您！悄然兴起的炒鱼不知何时起，这个城市的大街小巷悄然兴起了大大小小的炒鱼店，从最初落户的一家，不到一年的工夫，就席卷了每次家庭聚会必上的水果沙拉，解酒解油腻，压轴甜品上桌光盘如果您喜欢我的美食文章，请点击关注，会有更精彩的美食文章奉献给您！家庭聚餐，幸福新主流因为个人喜欢做菜，有事没事也总爱研究一些新菜品，我家便成为了朋友们家庭聚会的主战场。遇到节假日