除了熬夜，这4件耗阳的事情也少做！守护阳气，日常3事贵在坚持

　　阳气对于人体来说至关重要，虽说看不见摸不着，一旦缺失，就会对人体健康产生影响。
　　简单来说，阳气就是人的＂原动力＂，能够帮助人体内各个器官代谢物质，调节身体的器官功能。
　　它的存在可以说决定着一个人的生长、发育、衰老等。但是，随着生活习惯的改变，现在人们大多数都会有一些＂消耗＂阳气的行为。
　　提醒：这5件事会消耗掉体内大量的阳气，要少做
　　1、喜欢吃寒凉的食物
　　现在已经在秋季了，天气也在慢慢的转凉，部分地区甚至已经开始下雪。但是，就算如此也挡不住人们对于冷食的＂渴望＂。
　　尤其是喜欢吃冰激凌、喝冷饮的朋友，殊不知，长期吃冷食会加速体内阳气的流逝，因为大量的寒气会把阳气给＂吞噬＂了。
　　特别是对于女性来说，体内的寒气本就比男性多，若还这样不管不顾，就会加速体内阳气的流失，寒气越来越重。
　　2、喜欢吃辛辣的食物
　　许多人会有这样的疑问，辛辣的食物不是吃的时候会上火，也就会让人更热，天冷的时候吃不是还能起到御寒的作用。
　　其实，辛辣的食物在食用的时候会刺激到味蕾，勾起我们的食欲，少吃一点没关系，但是，经常吃，就会刺激到脾胃。
　　人就会感觉到燥热，这是因为脾虚火旺所致，虚火过于旺盛，人体的阳气更加容易流失。另外，常吃辣椒还会加重体内的湿邪，也就会影响体内的阳气。
　　3、不爱运动，或者运动的方式错误
　　运动给人体能带来诸多的好处，可是有些人并没有运动的习惯，工作的时候长期久坐，回到家后就躺在床上不动。
　　长期不动，身体就像是生了锈的＂螺丝＂，血液循环、排毒等能力都会减弱，慢慢也就会消耗掉体内部分阳气。
　　有的人因为工作的原因，白天没时间运动，就会晚上运动，其实，运动的时间不宜过晚，尤其是现在天气较冷，最好不要超过7点。
　　运动的时间越晚，寒气越重，身体内的阳气流失越快，这并不利于身体的健康，是消耗阳气的一种错误运动方式。
　　4、经常性的加班熬夜
　　其实，身体内的阳气与大自然的阳气相对应，太阳升起，人的阳气也就会跟着升起，太阳下山，阳气也就会减弱。
　　尤其是夜间寒气比较重，此时是体内阳气最弱的时候，若长期熬夜就会加速体内阳气大量流失，寒气也就更容易入侵人体。
　　5、抽烟喝酒
　　无论男性、女性，抽烟喝酒的也都不在少数，因为现在生活压力特别的大，许多人会借酒消愁，抽烟减压。
　　但是，烟酒中含有的有害物质居多，不仅会损害人体，还会消耗掉体内大量的阳气。
　　抽烟伤肺，喝酒伤肝，而肝肺这两个器官，对于身体内阳气的升发具有很重要的作用，长期下去不仅会消耗掉部分阳气，还会抑制阳气的生成。
　　守护体内阳气，日常做好3件事：
　　饮食调理
　　平时饮食一定要注意，辛辣、油腻较为刺激的食物不要多吃，多以清淡的食物为主。另外，还可以吃一些有助于升发阳气的食物。
　　晨起盘坐
　　每天起床后，可以盘腿而坐，双眼紧闭，五指合拢，交叉放于两脚交叉的中心点上。与此同时选择一个阳光能够照射到的位置。
　　之后，深呼吸，大量的吸气之后慢慢的吐出去，直到肚子瘪下去。每天坚持盘坐30分钟左右，能够很好的生发体内的阳气。
　　搓耳朵
　　用手去揉搓耳朵，可以从上到下全部揉搓一遍，以搓红搓热为宜。
　　从中医角度来说，耳朵可以说是全身的＂缩影＂，全身各处的器官在耳朵上都有对应的穴位，其实揉搓耳朵就是揉穴位。
　　特别是在揉搓的过程中，耳朵某个部位出现强烈的痛感，很有可能是此器官的经脉不畅，已经开始出现了病变。
　　经常揉按耳朵，不仅能够发现身体潜在的一些疾病，还能够升发体内的阳气，养护各个器官。