血糖高的人不能吃韭菜？医生立秋前后，若想稳定血糖，少吃3素

　　很多人在检查中发现血糖高时，会变得十分担忧，认为自己离糖尿不远了，事实上两者并不等同，不可盲目进行判断，否则错误治疗会给身体带来负面影响。糖尿病是因为人体内分泌紊乱，导致糖代谢功能失调所导致的；而高血糖是指人体血液中糖的含量过高。两者共同的特性是血糖含量较高。
　　高血糖虽然不会在短时间之内对人们的生命造成威胁，但是血糖不断升高，可能会导致糖尿病及其一系列并发症的出现，对于人们的危害是非常大的。
　　糖尿病的并发症有哪些？一起来了解下糖尿病足，足部疼痛及溃疡冠心病，心率失常，心绞痛四肢出现疼痛、麻木呼吸道感染，泌尿系统感染视网膜病变，无法看清东西
　　在生活当中，如果发现血糖升高，一定要有控制血糖的意识，不要等发生并发症时才后悔。同时，对于高血糖的患者来说，在生活中要注意控制好饮食，是稳定血糖的关键。
　　血糖高的人不能吃韭菜？
　　很多人认为血糖高的人不能吃韭菜，事实真的是这样吗？
　　韭菜是我们日常生活中很常见的一种蔬菜，富含丰富的纤维素，对人的身体健康是非常有好处的，而且韭菜的脂肪含量很低，没有什么糖分，不会导致血糖升高，因此，血糖高的人可以吃韭菜的。
　　但是韭菜毕竟有一定的辛辣刺激性，容易刺激肠胃黏膜，糖尿病人群的消化功能一般不好，食入过多韭菜不易消化，容易造成肠胃不适。因此，在食用时，要根据自身的病情，不能盲目吃太多。
　　医生建议：少吃3素，胰岛或慢慢恢复健康
　　1、甜菜
　　甜菜在我国又叫糖萝卜、甜菜根，富含丰富的微量元素，不管是凉拌还是涮煮都很美味，但是甜菜其中的糖分含量病不起，对于血糖水平较高的人来说，最好少吃或不吃，避免因糖分摄入过多而引起血糖水平的波动，危害人体健康。
　　2、土豆
　　土豆是生活中比较常见的一种素菜，烹饪的方法也很多，但是土豆也不适宜高血糖的人群食用，因为土豆属于高淀粉食物，其中淀粉含量高，进入人体后很快会被分解为糖分，容易导致血糖水平失控。
　　3、南瓜
　　有人认为南瓜中的营养物质可以降低血糖，这其实是错误的。南瓜中含有丰富的微量元素钴，能够刺激胰岛素的分泌，但是作用非常小，而且它本身含糖量高，食入过多，很容易导致血糖升高。
　　若想预防糖尿病的发生，日常生活中需做好2件事：
　　1、饮食调节
　　高血糖或糖尿病人群需要合理安排饮食结构，在保证各种营养素平衡的前提下，控制每日总热量的摄入，同时还可以加入些降糖物质，可以帮助促进血糖的稳定，比如黄芪和红景天都是很好地降糖中药材，加快葡萄糖、脂质的快速排出，保证血糖浓度的稳定。
　　另外，铬酵母含铬元素较高，可以调节改善糖耐量，预防糖尿病的发生。
　　2、适量运动
　　对于糖尿病人群来讲，每天进行适量的有氧运动是非常重要的，可以帮助刺激胰岛素的敏感性，帮助胰岛素功能逐渐恢复正常，从而有助于控制血糖稳定。可以选择适合自己的运动方式，比如散步、慢跑、骑自行车等，但要注意循序渐进，避免做过于剧烈的运动，一旦感到身体不适，要及时进行休息。