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　　心血管疾病是当今社会的人类健康的第一杀手，它的发病率死亡率甚至超过癌症，特别是50岁以上中老年人健康的常见病，具有高患病率、高致残率和高死亡率的特点。如何抵御第一杀手成了人类健康的一个重要命题。
　　动脉硬化往往是引发心血管疾病的基础。
　　动脉硬化也叫动脉粥样硬化，
　　是动脉的一系列过程的病变，
　　当血管病变到一定程度会在血管上形成血栓，
　　这对于心血管的影响是非常严重的。
　　所以，
　　要避免心血管疾病的发生，
　　很大程度上要避免动脉硬化。
　　而日常生活中不运动、长期处于高压环境下、精神过度的紧张、饮食上吃太多含盐比较高的食物、患有某些慢性疾病，如高血压、糖尿病、或者是冠心病等都会引起动脉硬化症。
　　知道了原由，那就要从根本上解决问题。
　　在不能改变生活方式的基础上，做出最大的补救——那就是定期疏通人体的微循环，维持血管的年轻态。
　　现代医学研究表明，血管内壁堵塞的比例为每年递增1%。
　　因此，微循环畅通才是防止动脉硬化的根本，才能有效地预防心血管疾病！
　　这里提供几个小建议
　　1.维持良好的运动习惯
　　要预防血管老化，使心血管疾病维持血管年轻的状态，推荐低到中的强度有氧运动，快走、慢跑、骑自行车或一些拉伸活动，每天要坚持30到60分钟。
　　2.穿得＂暖一点＂
　　人们常说＂春捂秋冻＂,但对于中老年人,特别是老年人,早晚最好加一件长袖薄衣。这样可以减小温差对身体的刺激，从而降低心血管疾病风险。早晚穿衣也有技巧,护好脖子、后背、脚部很重要，因为这些部位是血管最丰富的地方,秋凉的刺激会促使血管急剧收缩，引发危险。

夜尿多，就是肾不好吗？提醒晚上起夜超过3次，可能是这4种情况很多人经常睡到半夜，偶尔会被难忍的尿意弄醒。有的人会因此起来排尿两三次，也让他们感到疑惑，难道白天是喝水太多了？是事实却并没有。难道是因为自身的肾脏出现了问题，尤其是人们常说的肾亏中医常用养生方法齿常叩的动作要领您可以坐着，也可以站着，躺着都可以进行。眼睛平视前方微闭，舌尖轻抵上腭部，上下牙齿轻轻地叩击。叩齿时，思想集中，嘴唇轻闭即可。叩齿的这个活动可以在早晨起床后，午饭后红豆配上这三种天生一对，补血又去湿心之谷古代李时珍把红豆称作心之谷，强调了红豆的养心功效。其实单单吃红豆可有健脾益肾清热解毒利尿消肿调节血糖的作用，还能够补血养气对于哺乳期的女性来说还能够促进乳汁的分泌。可以说是好细菌吃掉了你的牙齿蛀牙，医学上称龋齿，是细菌引起的发生在牙齿硬组织上的慢性进行性破坏性疾病，是人类最普遍的口腔疾病之一。当口腔卫生维护较差时，细菌附着在牙面上，释放酸性物质，使牙齿出现缺损。当病变累睡眠差可能是肝火旺，建议常吃7样泻火菜，降肝火，整晚安睡现在生活工作压力增大，人们的身体长期处于超负荷工作，这样很容易出现情绪不稳定的情况，再加上日常生活中饮食不怎么规律，很容易致使体内肝火旺盛，更严重的会影响到睡眠，当你发现晚上睡不着远离肾脏病，医生提出6个方法来源大河健康报肾脏是人体的重要器官，主要生理功能是通过排尿来排泄体内代谢产物，维持水电解质和酸碱平衡。河南省中医药研究院附属医院肾病科主任华琼介绍，肾在中医学中不仅仅指肾脏，而是一如何预防食源性疾病？专家来支四招病从口入这句至理名言深刻地揭示了饮食与身体健康的密切关系。水果吃之前要去皮吗？挑选食物该防范什么？储存食物要注意什么？为了有效地保证食品安全，预防食源性疾病，选择安全的食物原料至关听张至顺老道长讲什么是大五谷五谷是什么？张至顺老道长曾问徐文兵。张至顺和徐文兵徐文兵说这个问题您算是问着了，我讲黄帝内经，其中脏器法时论里有讲毒药攻邪，五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以体虚多病？一个方子，补心肝脾肺肾，精神饱满，神采奕奕你是否有这样的情况，整天浑身乏力没精神，干一点活就气喘嘘嘘的，而且晚上睡眠质量也不好，甚至还伴有腰膝酸软心慌心悸的情况，以为自己身体过于虚了，需要补一补，但试过很多种办法，效果都不春季养肝，逍遥丸丹栀逍遥丸加味逍遥丸如何选？舌象告诉你春季养肝，逍遥丸丹栀逍遥丸加味逍遥丸肝，该如何选？今天和医生通过舌象告诉你答案，逍遥丸作为一个经典方药已经成为许多家庭的常备药，大多数人都或多或少对逍遥丸有一定的了解，它是调理肝郁身体出现这6个问题，都是正常现象，无需担心，做好调养即可导语我们的身体可以说是非常坚强，也可以说是非常脆弱，我们的身体可以抵御很多疾病，也会被很多疾病所摧毁，引起很多病症。不过并不是身体所有出现的问题都需要我们警示，身体出现以下问题不要