我国每年的乙肝携带者高达9000万，平均占全国的三分之一，也就意味着每14个人中就有一个乙肝携带者。所以，乙肝病毒携带者自我疗养很重要，乙肝病毒携带者在自我疗养时除了要保持良好的饮食及生活习惯外，注意观察病情的变化也十分必要。乙肝病毒携带者随时有可能发展为慢性乙肝患者，甚至肝硬化。下面给大家讲解一下。
　　饮食疗养：
　　1、饮食要适度，避免暴饮暴食。过量的食物容易引起在体内堆积，而乙肝患者消化功能又相对较弱，最容易加重肝脏的负担。暴饮暴食也对肝脏不利；
　　2、戒烟酒。烟酒对肝脏有一定的损伤，特别是酒，最容易伤肝；
　　3、不要乱用补品。乱用补品，不仅不会对肝脏有利，还可能加重肝脏的负担；
　　4、补充维生素。蔬菜和水果都可以为集体提供充足的维生素；
　　5、摄入微量元素。乙肝患者体内往往缺乏微量元素，应该补充一些含矿物质丰富的食物，如大枣、枸杞、香菇等；
　　6、不能食用辛辣的食物；
　　7、保证足够的蛋白质。如果乙肝患者每天不能保证有足够的蛋白质，就会相应的消耗肝脏里的蛋白质，对肝脏不利。
　　定期检查：
　　3－6个月检查一次，肝功能、乙肝五项等，随时观察，做到有备无患。谨慎用药：
　　我们知道，肝脏是负责解毒的脏器，任何药物都可能加重肝脏的负担，俗语说＂是药三分毒＂，所以药品能不用就尽量不用，确实需要用，应该在有经验的医生指导下谨慎选用。
　　保持良好情绪：
　　情绪对肝脏的影响也很大，大家在日常生活中最好保持知足常乐的心态，也是保护肝脏的有利措施。保证休息：
　　在工作和学习中，应该切忌加班加点，少睡熬夜；而且过度的娱乐也是有害的，通宵打牌，旅游跋涉，或参加剧烈的体育锻炼都会对肝脏不利。

细数喝梨汁的9大好处右上角立即关注，更多健康内容不再错过，不定期惊喜送给你秋冬季节天气很是干燥，人们容易觉得口渴唇干，那么吃什么可以滋润呢？推荐大家喝梨汁。为什么？因为梨具有生津润燥清热等功效，可以缓春天艾灸祛湿，不做潮人导读春天气候潮湿阴冷反复多变，空气湿气浓度大，故而身体也难逃湿气的侵害。不知道从什么时候开始，你发现早上起来人特别困乏无力，刷牙的时候嗓子恶心，口干口苦，一照镜子发现自己容颜憔悴，体内有肺结节的人，这种粗粮尽量少吃，或利于肺部健康如今人们对健康的关注可是越来越高了，很多人都养成了定期体检的好习惯，也可以全面地了解自己的健康状况，一些疾病也可以做到早发现早治疗，很多人在做完体检之后，发现自己的身体当中有结节，黄芪泡水好处多多，但这3种人尽量不要喝黄芪泡水，平时要注意黄芪是一种具有药用价值的食物，平时也可以用来泡水喝提高自己的免疫力和抵抗力，同时可以预防一些疾病，应用的范围比较的广。尤其是家里的中老年人，经常喝黄芪泡水，可以有效地预防高血压，虽人民日报发声这6种食物被吹上天，却没什么用，别再当冤大头了如今的保健品市场可是越来越红火了，特别是生活条件提到之后，人们越来越注重养生，更加喜欢购买一些滋补产品，各种各样的保健品，似乎成了生活的必需品。但是在市面上，一些不法商家确实夸大虚打脸了！热症艾灸问题，已经达成临床共识火的发明和使用让人们认识到，被熏烤或烧伤的部位，可以减轻或治愈某些疼痛，于是就采取用火烧灼的方法去治疗某些疾病，从此产生了灸法。灸疗起初主要用于治疗寒症，如素问异法方宜论曰北方者风中医脉诊，你身体的探秘者！中医四诊中切脉为最后，并不是说排在四诊之末，反而视之尤重。不像望闻问的简便和快捷，所以作为压轴角色，位临最后。内经中关于脉诊有这样一段描述以别脏腑表里，虚实寒热，在气在血，断治与不生活就是中医，养生保健靠自己！生活就是中医，养生保健要靠自己。不要随便以身试药传统医学不像西医所想象的那么深奥，所讨论的所在乎的不过是人的问题。每个人都应该最了解自己的身体，但我发现，大家宁可相信那些冷酷的死仪这是身体自带的止疼片，按摩这4组穴位，能够缓解头痛导读头痛是生活中常常困扰人们的小毛病，穴位按摩可以帮助人们有效缓解疼痛。它们就像身体里的止疼片，随时等待我们取用。合谷穴太冲穴合谷穴是手阳明大肠经的原穴，身体上的很多痛症都可以找它人体上的五大止痛要穴，夸爆最后一个，家中常备，即用即见效中医认为，经络决定人体健康，一旦经络出现堵塞，人体就会出现诸多疾病。因此，想要养生，保持经络畅通是非常必要的。尤其是冬季，大家很重视进补，但是如果经络堵塞，补什么都没有用！当然，人这是身体自带的止疼片，按摩这4组穴位，能够缓解头痛导读头痛是生活中常常困扰人们的小毛病，穴位按摩可以帮助人们有效缓解疼痛。它们就像身体里的止疼片，随时等待我们取用。合谷穴太冲穴合谷穴是手阳明大肠经的原穴，身体上的很多痛症都可以找它