缺钾比缺钙危险,若出现6个症状,请及时到医院就诊
导读:钾是人体内非常重要的元素,由于人体不能自行合成,需要通过食物来获取,因此在某些情况会导致钾元素缺乏,如长期禁食、厌食、挑食过蔬菜水果摄入严重不足都可能导致缺钾,除此之外一些情况可能导致钾丢失过多而导致缺钾,如频繁呕吐、腹泻、大量出汗、酗酒、药物因素等;疾病因素也可导致缺钾,这里就不一一列举了。钾在人体中有何作用?
钾在人体内能够调节细胞的渗透压以及体液的酸碱平衡,维持神经肌肉的兴奋性,维持心肌正常功能以及参与糖、蛋白质的代谢。正常情况下血液中的血钾应该保持在3.5~5.5mmol/L,当血钾浓度降到3.0~3.5mmol/L时属于轻度缺钾,轻度缺钾大部分人群可无症状表现,当血钾水平低于3mmol/L时,患者通常会出现临床症状,若血钾浓度持续降低,其症状表现会越来越严重,甚至可出现因呼吸肌麻痹或心脏骤停而致死。当身体出现以下症状表现时,警惕身体缺钾,及时到医院进行相关检查
①便秘
由于钾能够维持神经肌肉的兴奋性,而缺钾会影响到胃肠道肌肉的正常收缩,影响食物的消化吸收以及废物的排泄,从而造成患者出现腹胀、便秘等情况的发生。
②肌肉无力
剧烈运动大量出汗后往往容易出现肌肉无力或抽筋的现象,这是因为钾的大量丢失,导致神经信号不能传递给肌肉,从而导致肌肉无力以及抽筋。
③不明原因的疲劳
因为钾在维持神经肌肉正常功能上起到重要作用, 当体内缺钾时,肌肉兴奋性会降低,因此会出现毫无原因的疲劳感,通过休息依然无法缓解,严重影响正常的工作与学习。
④血压升高
钾在舒张血管方面有着重要作用,而且能够平衡体内钠的水平,缺钾容易升高血压,而对于高血压患者适当补充钾则有利于降血压,相反日常高钠低钾饮食则容易诱发高血压。
⑤心悸
由于钾能够维持心肌正常功能,而缺钾则容易导致心悸的发生,主要表现为心动过速,心脏砰砰砰跳得厉害。如果持续性缺钾,则可导致心脏相关症状加重甚至危及生命。
⑥情绪变化
由于钾离子能够维持神经信号的传递,而缺钾则可导致精神方面的异常。根据相关数据显示,有20%的精神障碍患者缺钾; 另一则数据显示,轻度抑郁症患者通过摄入适量的钾离子,能一定程度地改善情绪状态。
缺钾应该怎么办?
如果你出现以上症状表现,甚至还出现尿量增多、呼吸困难等问题,建议到医院进行相关检查,如果确诊严重缺钾,医生会通过口服或静脉注甲快速补充钾离子,后续再通过高钙饮食或服用钾片维持血钾水平。
对于疾病因素所导致的缺钾,要积极治疗原发病。
而对于轻度缺钾者,日常也没有出现任何不适症状,可以通过日常饮食补钾,其中蔬菜水果中含有丰富的钾,主食中粗粮谷物中含钾丰富,因此日常饮食注意粗细搭配多吃新鲜蔬菜水果,一般不会出现严重的钾离子缺乏,当然日常减盐有利于减少钙和钾的流失,《中国居民膳食指南》建议每日食盐的摄入量不超过6克。
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