按摩足底可以松筋骨，调颈腰，通血脉，促睡眠，只是这几种人切莫摩足。
　　著名的养生秘法＂养生十六宜’里说＂足宜常摩＂说的就是要经常按摩两脚脚心，后人由此得到启发，发明了足疗，以足底穴位对应身体的五脏六腑，按摩足心可以除病健身，延年益寿。
　　从现代科学来看，双脚离心脏最远，又处于最下方，不利于血液循环；双脚又要承担全身重量，还要做行立跑跳的动作，维持身体平衡，负担最重。所以人言：人老足先老，中老年人一旦出现衰老，首先表现出来的就是脚底不稳，步态笨拙。
　　按摩足底的三大好处
　　第一 足底按摩能促进下肢血液循环
　　老年人多有双脚寒冷的痛苦，原因是心脏虚弱，下肢肌肉萎缩，不足以很好的推动血液循环。按摩足底使循环通畅，可以减轻双足冷，麻，胀等不适，还能减慢肌肉的萎缩，让人走路轻健。
　　第二 足底按摩可以松解颈腰肌肉
　　足底是全身筋膜的一个汇集点，足底筋膜紧张，全身筋膜也会随之紧张，以避免摔倒。这种紧张长时间持续，会让人觉得颈椎，腰椎僵硬不适，按摩放松足底筋膜后，颈部腰部也会觉得轻松舒适，有利于颈椎病的康复。有人做过试验，按摩足底前做一个弯腰下摸的动作，按摩后立即做同样的动作，两者相比较，按摩后比按摩前多下探三到五厘米，这就是因为按摩足底放松了腰部筋膜肌肉。
　　第三 足底按摩能够促进睡眠
　　许多老年人入睡困难，易醒早醒，一方面是年龄增加，睡眠时间减少，另一方面是身体不适，导致大脑难以入睡。睡觉前平心静气做足底按摩，给自己一个＂即将入睡＂的暗示，同时解除了下肢酸困，胀痛，寒冷和颈椎腰椎紧张不适这些不良刺激，让大脑能在一种舒适的感觉中进入睡眠，睡眠质量和时间都能得到很好的提高。
　　足底按摩的方法
　　第一 热水泡脚
　　第二 擦干双脚后，用手大鱼际或掌根由轻到重磨擦足底
　　第三 自觉足底稍松解后，用大拇指稍微用力探测整个足底，寻找酸痛点或者条索结节，并记下相应的位置
　　第四 握拳后用中指关节或工具按摩酸痛点和结节
　　第五 整个过程大概二十分钟即可，注意保暖
　　四种人不适合足底按摩
　　第一 妊娠期妇女不适合足底按摩
　　第二 严重的心脏病等疾病进展期不适合足底按摩
　　第三 足底有外伤，感染 ，骨折等不适合足底按摩、
　　第四 糖尿病人烫伤或外伤后容易感染，血糖控制不良时不宜足底按摩

冬天测血糖，要做好这4件事最近天气越来越冷，很多糖友觉得每天定时监测血糖是一件很麻烦的事情，每次还需要从药箱里拿出一大堆测血糖的工具。所以，一般冬季糖友每天测血糖的频率是低于夏季的。但是，进入冬季，人的食欲洗海带，先蒸再用淘米水来源中国妇女报海带具有通便利尿防止贫血等功能，但长时间浸泡，海带中的水溶性维生素和一些矿物质会溶解在水中，降低其营养价值。怎样清洗海带更科学？先把海带放在蒸笼上，在海带上撒一点点水为中国医学的发展做出了重大贡献全面系统研究中医药先驱者孙思邈孙思邈小时候体弱多病，因此他发愤学医。他天资聪明，通晓诸子百家学说，广泛接触各种学术知识，还精通佛家经典，对中国传统医学有深入的研究，同时对民间药方非常重视，并经身致力于临床研究。肚子大啤酒肚肥胖，中医教你一招调理新陈代谢告别大肚腩如果全身的肥肉都长到肚子上，这种情况我们统称为啤酒肚，那么出现啤酒肚的原因主要就是我们的脂肪都沉积在了腹部。而出现腹型肥胖的患者得心脑血管病糖尿病高血压等疾病的几率，实际上都比其他中医推荐6个穴位，每天按摩5分钟，保护心脏远离心脏病1。膻中穴位于胸部，在前正中线上，平第4肋间，两乳头连线的中点处。取卧位，用中指指腹直接揉按膻中穴，每次揉按由轻到重，力度以能感到微微疼痛为宜。每天揉按35分钟即可。膻中穴的主治病中医推荐冬季养肺秘方，简单又有效对于寒冷的冬天，可以说，肺部是毒素最先攻击的地方，显而易见保护肺部是多么的重要！下面为大家介绍肺气虚寒的表现有哪几点，需要怎么改善呢，来看看吧！面色白或晦暗舌质淡或暗紫舌苔白滑声音洗海带先蒸再用淘米水来源中国妇女报海带具有通便利尿防止贫血等功能，但长时间浸泡，海带中的水溶性维生素和一些矿物质会溶解在水中，降低其营养价值。怎样清洗海带更科学？先把海带放在蒸笼上，在海带上撒一点点水腋窝有个长寿穴，每天拍打几分钟，坚持下去4个好处收入囊中现在很多人都在养生，但说实话，很多人一直以来的养生方法或许并不是真的在养生，可能还容易伤身，其实养生并不难，每天做一个很简单的动作也是在养生了，这个动作就是拍打腋窝。拍拍背敲敲腿还皮肤病反复发作困扰多，皮肤病护理四不要教给你皮肤是人体中面积最广的器官，对人体起到至关重要的保护作用。皮肤病种类多，有的反复发作，给患者的生活带来很多困扰。出现皮肤问题时，一定要正确对待，做到四不要。不要烫洗皮肤不少患者喜欢高血脂患者每天吃一个鸡蛋，对血脂有什么影响吗？了解下导语鸡蛋是日常生活中最普通不过的食材，在生活中，有很多人都特别喜欢吃鸡蛋，可是大家知道经常吃鸡蛋的一些好处在哪里的呢？一天吃一个鸡蛋，对身体有什么好处呢？1保护视力对于经常用眼的工血脂过高危害很大，有什么危害？医生提醒以下几点需多加注意在饮食上面的提高使得很多人养成了没有节制的习惯，由此使得各种疾病找上门来。在饮食方面最容易引起的就是血压，血脂和血糖的升高。血脂是指血液中的脂质，主要包括胆固醇甘油三酯磷脂和游离脂