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蛋白粉主要针对什么?4个作用很亮眼

  在日常生活中,不少人有食用蛋白粉的习惯。那么,蛋白粉到底是什么东西呢?
  蛋白粉是缺乏蛋白质人群的重要保健品。一般蛋白粉主要由黄豆蛋白、乳清蛋白、乳清、卵磷脂制成的粉剂。那么,蛋白粉对于人们来说有什么功能呢?
  蛋白粉有四大功能
  1、降低心脏病发病率
  对于一些已经上了年纪的老年人来说,适当食用蛋白粉不仅能够很好地给身体补充蛋白质,还能预防心脏疾病。这主要是因为蛋白质有效提高人体血浆胆固醇含量,从而降低心脏病发病几率。
  因此,适当地服用蛋白粉对老年人而言也是有好处的。
  2、补充必需营养
  适当地食用蛋白粉能够帮助人提供足够的营养,一般人想要补充营养,主要通过摄入食物来补充,但当人长期摄入动物蛋白会增加肾脏分解的负担。因此,蛋白粉不仅给人提供营养,还在一定程度上降低对肾脏的损害。
  3、调节免疫功能
  蛋白粉具有调节免疫力的功能,因为当人适当地食用蛋白粉,能够为身体提供各种氨基酸,从而降低血浆胆固醇的水平,提高免疫系统。此外,蛋白粉中所含有的精氨酸对伤口的愈合很有帮助。
  4、增强记忆力
  经常食用蛋白粉能够帮助人增强记忆力,这主要是因为蛋白粉含有丰富的卵磷脂,而这一物质是细胞膜、脑髓、神经组织主要的构成物质。
  哪些人适合吃蛋白粉?
  蛋白粉功能虽然多,但不是所有人想吃就吃的。而在日常生活中,以下这几类人比较适合吃蛋白粉:
  第一、青少年
  一般,孩子身体发育所需要的蛋白质往往比成年人要多,而摄入足够的蛋白质可提高学习效率,增强记忆,缓解精神紧张等压力。
  第二、白领
  现今,很多白领生活不规律、工作压力大,抵抗力差。因此,适当吃些蛋白质粉可增强自身抵抗力,维持健康体质。另外高蛋白早餐能提供高饱腹感,有利于控制能量摄入,对保持身材非常好。
  第三、老年人
  老年人肌肉流失,行动力下降,蛋白质粉能有效缓解肌肉流失,让老年人体质好不生病,筋骨强韧。
  第四、孕期准妈妈
  孕期更要注重蛋白质摄入,不足会增加孩子成年后患高血压、糖代谢异常的风险。
  >>正确食用蛋白粉是关键
  蛋白质是人体所需的必要元素,那么大家该如何吃蛋白粉呢?
  一般人群吃蛋白粉时每天1~2勺就可以了,可以放在温水或冷水中浸泡溶解或和饮料、牛奶、汤水一起饮用,早晚饭后或者随餐吃,早上吃会最佳。
  另外,注意不能空腹吃,在冲饮蛋白粉时水温不要超过40℃。
  最后提醒大家,想要充分地摄取蛋白粉所含的营养成分,那就要注意以上几个细节哦!
  参考资料:
  [1]阮光锋. 食用蛋白粉误区知多少[N]. 中国医药报,2017-11-09(008).
  本文图文来源于网络,如有侵权,请联系删除。

吃什么能改善膀胱炎?夏天到,这两种水果或有奇效人们总是将尿频尿急这些症状与男性关联在一起,但事实上,由于生殖结构的原因,女性比男性更容易出现泌尿系统感染的问题。尿频尿急排尿困难等问题,都可能是膀胱炎的表现症状。尤其是已婚女性,食用猪肉也有禁忌?猪的这4个部位要少吃,多吃不利于健康在当前的餐桌上,人们也会发现经常都可以看到猪肉,另外还有非常美味的猪舌头,猪内脏以及猪耳朵。这些其实也会给大家带来不一样的美味营养的角度,又或者是安全的角度来分析,同样也会有一些禁内向的你,如何治愈社交恐惧症?社交恐惧症的7个主要特征01。不敢直视人家的眼睛说话的时候总是以逃避的方式躲闪人家的目光,即使是跟人家面对面的谈话,都不敢直视人家的眼睛说话,心理有种怕被别人窥探到自己内心的感觉,甲状腺有结节的人,夏天的3种解暑食物不利于病情,最好少吃随着炎炎夏季的来临,很多养生人士将重点转移到了降温与解暑上。而种类繁多清凉解暑的食物,自然而然成为了很多人的首选,这些食物不仅清凉解渴,还能满足大部分人的味蕾。但我们需要注意的是,五十岁大妈全身变黄恐惧得肝癌?吃太多胡萝卜真会让皮肤变橙色这周一上午上门诊的时候,我遇到了一位女士,非常焦虑地问大夫,我的脸和皮肤怎么变那么黄?我是不是有黄疸?我是不是得肝癌了?她的皮肤确实肉眼可见地变黄了,尤其是手和膝盖的位置,但看上去鸡蛋胆固醇排第二,吃多对心血管健康不利?研究告诉你吃多少合适鸡蛋的营养价值极高,一枚鸡蛋约为50克,就含有7克蛋白质。尤其是蛋白质中的氨基酸,特别适合人体吸收,利用率可以高达98以上。而且,还含有钙磷铁和维生素AB等多种人体必须的维生素和微老得慢的男性,大多都有共性,若你也能做到,显得有活力男性虽没有女性那么在意衰老,但当衰老来临的时候,对男性来说也是个沉重打击,很多男性都是不愿承认自己老了,觉得自己的身体还很硬朗。并不想承认自己的身体已经大不如前,在抵抗衰老的同时,吃荔枝要注意5点,慎防荔枝病发生夏季正是荔枝集中上市的时候,荔枝果肉晶莹剔透,清甜可口,颜值诱人,往往一吃就让人欲罢不能。图片来源百度网据营养测定,每100克新鲜荔枝(可食部分)含能量70千卡(293千焦尔)蛋白虾头能不能吃?如何判断新鲜度?有关龙虾的小知识,全总结好夏季,是吃龙虾的旺季,刚刚入夏的时候,就看到有很多人开始吃龙虾,买龙虾的商贩也变多了。吃着龙虾烧烤,再喝着啤酒,感觉什么烦恼都没有了。关键是一两斤的龙虾根本不过瘾,非得吃个56斤才哪个部位的猪肉最好吃?知道的人并不多猪肉味道鲜美,营养丰富,是中国人餐桌上最常见的食材之一。日常生活中适当食用猪肉,可以获得补气补血滋阴补肾保护视力和强健骨骼等功效。一猪肉的营养价值据有关营养测定,每100克猪肉(肥号称天下第一痛,到底是怎样一种病?女性50岁后多留意提到疼痛,就会想到生孩子所经历的疼痛,都说女人生孩子,要承受的疼痛很煎熬,煎熬的点就是每个阶段疼痛指数是不同的,从轻微疼痛慢慢发展成厉害疼痛,整个过程怎么能不让人感觉到煎熬。看到这
十人九胃,养好肠胃应成为各位奋斗者防病的共同目标蜂蜜对胃肠功能有非常好的调节作用,有缓急止痛的作用,对胃痛有一定的效果。根据世界卫生组织胃病情况统计,肠胃病在人群中发病率已经高达80,像腹胀便秘腹泻食欲不振这些症状,对于打工人来糖尿病不敢吃主食?教糖友们一个吃主食的方法,稳定血糖,吃得饱很多患了糖尿病的人群都知道在饮食上要加以注意,但是有些患者担心血糖控制不佳就选择不吃主食,这其实是一种不正确的做法,因为主食也是我们人体必需的,可以给我们身体提供B族维生素蛋白质膳蒲公英和什么一起喝比较好蒲公英有清热解毒消痛散结利尿通淋的作用,具体需要和什么配伍,需要根据具体的情况来考虑。具体可以分为一下几种情况一风热上感的咽痛如果是风热上感,或者是痰热内蕴所导致的咽痛声音嘶哑咳嗽为什么把西瓜称为天然的白虎汤?文段俊红图来源于网络白虎汤为汉伤寒论方,功能清热生津,解渴除烦。早在本经逢源记载西瓜能引心包之热,从小肠膀胱下泻。能解太阳阳明中暍及热病大渴,故有天生白虎汤之称。因此在炎炎夏日,清饮柿叶茶助祛斑来源健康时报传说朱元璋幼时家贫,常以乞讨为生。一年秋天,几天没讨到东西吃的朱元璋饿得头昏眼花,四肢无力。突然眼前一亮,发现废墟上的一株柿树上结满了金灿灿的柿子。朱元璋爬到树上摘柿子痛风药物何时才能停?这5点因素,先对照着瞧瞧痛风作为较常见的疾病,和嘌呤物质代谢紊乱有关,在疾病信号发出后要引起重视,通过后续配合治疗,身体正确调养让疾病改善,否则痛风会加重,甚至引发其他的并发症,而在痛风治疗期间多利用到药中药黄芪补气升阳利水消肿,适用于化疗后白细胞减少黄芪是一味珍贵的中药材,素有东北小人参之称,为补中益气之要药。其味甘性微温,入脾肺经,补脾益气之中并能升举阳气,且可外达肌表,固护卫阳,以固表止汗。通过补气以生血生津,又能鼓舞正气老年人除了补钙还要补钾?这2类人群,建议将补钾提上日程要保持健康状态,最重要的是补充足够的营养物质,对人体健康有帮助的各种微量元素,矿物质都得满足需求,这样才能让身体正常运转,以免某些系统,器官功能降低。很多人只知道老年人要多补充钙质什么是精制碳水?对你身体有什么影响?答案在这里碳水化合物脂肪和蛋白质称为三种宏量营养素并为人体提供能量,碳水化合物是主要的供能来源,但并非所有的碳水化合物都是一样的。碳水化合物是均衡饮食的重要组成部分。未加工的碳水化合物含有丰盛夏身体最怕堵!这三处一定要通!中医认为通则不痛,痛则不通,我们的身体有着精准的循环机制,摄入食物与排出废物都遵循一定的规律,如果哪条通道堵住了,问题也会随之而来。那么,夏天时,我们应该保证哪些身体部位通畅呢?汗透露青少年遗尿,这张方子简单直接,补阳缩尿,请收藏(本文仅供学习参考,不能替代医嘱和处方。文中所述配伍方剂,必须在中医师当面辨证指导下来借鉴应用,切勿盲目尝试!)本文理论依据中医方剂学中医藏象学中医基础理论你好,我是中医人,文君然