1.断舍离，远离让你不舒服的人、事、物。你可能正在经历一段感情，让你痛苦，抑郁，你可能身处一份让你特别不舒服的工作环境……请务必断舍离。
　　2.走出房门，远离封闭的空间。出门取个快递，去菜市场买个菜，去步行街逛逛，看川流不息的人群，看跳广场舞的大妈们自娱自乐。
　　3.转移注意力，研究一个新鲜事物。比如学做一顿精致的饭菜，学习研究拍一个短视频，培养一个自己喜欢但却一直没时间实现的兴趣。
　　4.运动。不管是晚饭后的散步，还是早起后的晨跑，只要动起来就好，只有身体动起来了，精神才能跟着动起来，形神一体。
　　5.走进自然。选一个周末，去看一处风景。偶尔远离城市喧嚣，亲近大自然的时候，缓解视觉疲劳，呼吸新鲜空气，心情大不一样。
　　6.记录生活，分享生活。记下每天令自己舒服的三五件小事，然后分享到朋友圈。比如，今天画了一个美美的妆，练了半小时的字，看了一部电影……
　　7.寻找人生的意义。我们大多数的人都是没有信仰的，有时候活着都不知道为什么活着，那就小给自己订个小目标，从完成每天的小目标到实现人生的大目标。

肝不好，人易老，肝不好的5个信号，你抓住了吗？俗话说肝不好人易老，肝脏的重要性自然不言而喻。现实生活中很多人都有一些不健康的生活习惯，包括饮酒熬夜等等，这些习惯最伤害肝脏，甚至会诱发肝病。如果发出了这5个信号，说明肝脏健康岌岌中药乌梅，这个让鼻炎闻风而逃的中药中药乌梅独特的抗过敏功效！即将突破过敏性鼻炎的难关，临床上巧用乌梅，改善过敏体质，让你的过敏性鼻炎不再复发！过敏性鼻炎的症状表现为打喷嚏，流清水状鼻涕，鼻部鼻塞，鼻痒，经常觉得精神深筋膜按摩法（连载4）4。筋长一寸，寿延十年本节讨论了深筋膜网络对长寿的积极影响。中医筋长一寸，寿延十年的说法在这里得到了科学的证明。深筋膜网络概念对健康长寿的影响是全面的，包括怎样使牙龈再生，怎样使视地中海式饮食原则每天多吃水果和蔬菜。它们是人体维他命矿物质的主要来源，而且纤维含量较高能有效降低罹患心血管疾病和癌症的风险。平时，您可以常备些胡萝卜黄瓜苹果在身边当零食。水果沙拉能为您开启元气满满白癜风抗复发如何护理好呢白癜风病情比较敏感，与患者自身的免疫系统有关，也与外界刺激有关，所以在护理上肯定要从2方面来做，一方面及时调整好自己的生活习惯，养成健康的生活方式二是保护好自己的皮肤不受刺激伤害。春季养生在于发春季养生在于发台州市中心医院中西医结合科副主任医师卢薇讲述潘敏超整理近来，天气逐渐转暖，但日夜之间温差较大，因此生病感冒的人不在少数。春季是一年中的第一个季节，如何做好养生保健，关三七的鉴别？三七以云南文山春三七品质最佳，一斤的份量颗粒最大最少，亦代表年份最长，三七皂苷和三帖含量为最强，头数又称为颗数，其次是文山冬三七，比春三七价格略低，是因为它以有开花结果的过程，中间有轻度抑郁症的人，这5句口头禅会经常挂嘴边，希望你没说过抑郁症是一种非常严重的心理障碍性疾病，据调查，目前我国有30以上的人均有益于心理，与老百姓对该病的认知不足，不能在第一时间内接受正规系统性的治疗，导致抑郁症发病率和复发率极高，呈逐这6种千金菜，天然叶酸高！中老年人无论贫富，春天要多吃每个季节都有不同的饮食方法，一年的起始也是从春天开始，春天饮食打好根基，那么后面的季节饮食也就比较规律和健康了，所以说好的饮食习惯确实很重要。尤其是中年人，更要关注自己身体的健康，山药吃得对，滋补胜人参！春天怎么吃山药更健康？山药我们吃得多，经常会听到吃山药健脾养胃之说，春天吃山药有什么讲究呢？从中医角度来说，春天的饮食是历代养生家都非常重视的事情。因为这个季节阳气生发生机盎然，但也是各种病菌和微生物繁浑身乏力稍微一动还满头大汗，气虚，分享一剂补脾胃之气的名方今天沈医生想给大家聊一聊当今社会常见的一种体质，气虚体质。从中医角度来看，气虚就是指身体长期存在元气不足，引起的一系列病理现象，危害着我们身体健康。那元气是什么？它其实就是人体最基