01
　　太冲、合谷和血海，人体自生的祛斑法宝。每晚睡前坚持按揉三穴位3分钟。
　　脸上突然发现斑斑点点的，尤其是鼻梁和颧骨。平时工作压力大，老郁闷，感觉胸口气不顺，爱叹气，好想长长出口气，好像能把积压在心里的郁闷排也去似的，偶尔内脏会有针扎一样的疼痛，疼的地方也不定，但是很快就能好。这是肝郁气滞血瘀。肝主疏泄，负责疏通能力，长期郁郁寡欢，情绪不能发泄，就会使肝的疏通能力退化，气运行的管道就会越越来越堵。所以感觉胸口憋着一团气，老想把这团气给＂叹＂出来。
　　气为血帅，是推动血行的动力，气不走了，那血也走不动了。河流缓慢，淤泥会变多，血行缓慢，脸上这些星星点点的色素沉淀也就多了。所是游走不定的，瘀血不定发生在什么地方，所以内脏会突然有小疼痛，但是没什么大问题，身体很快就能调整过来。
　　02
　　这时要祛斑，光靠往脸上抹东西是不够的，＂相由民主心生＂，要调整内环境才行，这就是要恢复肝的疏导功能，外加活血化瘀。
　　肝的＂出气筒＂在太冲穴上，也就是脚背大拇趾的和第二趾结合的地方向后，在脚背最高点前的凹陷处。用手指或者头钝的东西按压都可以。
　　还要配合合谷穴，中医称合谷为＂开四关＂，它能调全身的气机。将食指拇指并拢，合谷就在手背后肌肉最高点。每天睡觉前各刺激两穴位3分钟，闷气就都出去了。
　　活血化瘀的穴当然非＂血海＂莫属，每天坚持点揉两侧血海3分钟。
　　03
　　饮食建议：坚持每天早餐前空腹喝一大杯温水。平时用玫瑰花、月季花泡水吃饭，或者熬粥时放些花瓣进去，因为玫瑰、月季能疏肝解郁。每天喝一杯西红柿汁或者多吃西红柿可以预防雀斑。
　　介绍一道食疗菜谱：用当归12克，石决明30克锤碎，用纱布包好，红枣6枚，生姜5片，羊肉放入砂锅中，加入清水，中火煲3小时，用精盐调味即可。
　　外洗方：每晚用胡萝卜加牛奶涂在脸上，第二天早上洗去。
　　番茄汁，加入适量蜂蜜和少许面粉调成膏状，涂于面部20-30分钟。
　　红花、桃花各10克用水浸泡后洗脸。
　　心病还需心药医，最重要的还是保持心情愉悦。多参加户外活动，与周围人保持良好的沟通，心情好了，斑才祛得快。

黄sir话养生，今日分享，清热明目，祛风通络攒竹穴攒竹穴主治头目等疾患，如头痛目眩目赤肿痛迎风流泪颊痛鼽衄结膜炎泪囊炎神经性头痛等。当饮食饱过，或者凉寒受感之气，或受者到辛辣食物刺的激时，出会常常现打嗝止不的现象。时这点按攒竹穴，你以为北极贝刺身是生的吗？其实有不少人都以为日料店里的刺身都是生的，还有不少小伙伴以不吃生肉为由拒绝美味的刺身。但是其实，有不少刺身是经过半熟冻加工，并不是生的。比如，大家熟悉的美味北极贝。01hr北极贝的学名舌尖上的料理澳洲龙虾仔冬天是我们理直气壮长肉贴膘的季节因为我们需要通过美食囤积脂肪储存热量，滋补身体既然理由如此充分那更应该敞开肚皮吃吃吃啦SO大家来尝试一下澳洲龙虾仔吧！龙虾有很多品种，以澳洲龙虾最出正宗地道的寿喜烧料理，怎么吃最香？！在日本的饮食文化里对每种食物都严肃而又认真的对待享受美食会感受到一种仪式感比如简约禅意的怀石料理，美到窒息的和菓子甚至路边的关东煮，调料都经过精心的计算对待每一个食材和步骤都非常的导致颈椎病的5大杀手你是否也中过招？点击右上角立即关注，更多健康内容不再错过，不定期惊喜送给你低头族或是办公一族，更容易引起颈椎病。生活中的一些不良习惯也是颈椎病的杀手，你有没有中招呢？导致颈椎病的5大杀手1长时间低自测眼睛出问题的几个信号，你占了几个一天的24小时之中，除去8小时的睡眠时间，剩余的16个小时中我们都在不停的用眼。刷手机刷个没完走在路上还看手机宅在家里电子产品不离手熬夜摸黑玩手机频繁使用眼药水这些坏习惯，你占了几颈椎病危害小就该被忽视吗？你错了点击右上角立即关注，更多健康内容不再错过，不定期惊喜送给你随着都市生活节奏的加快，颈椎病变得越来越普遍，放眼工作和生活环境，是不是经常可以看到一些人习惯性地揉脖子，或晃动脑袋缓解颈腰间盘突出的人凌晨疼的睡不着是什么原因？先讲一下腰椎间突出症人为什么凌晨疼痛？准确的说应该是睡觉后疼痛加重，白天减轻，夜晚加重这是很典型的一个表现，这是由于夜间睡觉的时候，患者的肌肉会放松，肌肉放松之后就不能将脊柱维持在颈椎疼痛，你究竟忽视了哪些细节？一如我们所知道的，现代生活中颈椎疼痛的原因多半源自压力与湿寒。2016年，世界卫生组织公布全球十大顽症，颈椎病排序第二。全球范围内约有9亿颈椎病患者。我国的发病率为17。3，全国有颈椎病分这些类型，不同类型颈椎病的临床表现很不同随着生活节奏的加快，电子产品的逐渐普及，人们生活方式发生了较大改变，如长期低头工作久坐熬夜长时间使用电脑和手机等长期保持一种姿势，成为现在绝大部分人的日常不良生活习惯。这种不良的体越来越多的青少年有颈椎问题，如何预防颈椎病？玩手机久坐过劳工作很多人有着少年的内心青年的生活，但颈椎却已经是老年状态。颈椎病对我们的生命健康威胁非常大，在世界卫生组织最新公布的全球十大顽症中，颈椎病排序第二。颈椎是人体中十分