玩手机、久坐、过劳工作……很多人有着少年的内心、青年的生活，但颈椎却已经是老年状态。颈椎病对我们的生命健康威胁非常大，在世界卫生组织最新公布的＂全球十大顽症＂中，颈椎病排序第二。颈椎是人体中十分金贵的部位，一旦发生＂故障＂，后果严重。那么该如何预防颈椎病呢？
　　1、正确的坐姿
　　日常生活中应注意保持头颈正确的姿势，不要偏头耸肩，看书、操作电脑时要正面注视，保持脊柱的正直。睡觉时要选择合适的枕头，不宜过高或过低，一般枕头以10厘米的高度为宜。不要躺着看书、看电视。
　　2、经常变换姿势
　　坐卧在床上看书或手机一些人喜欢在睡前将头、背靠在床头，双腿平放，或坐或卧在床上看书或手机，这种姿势其实很伤颈椎、骨盆与膝盖，容易造成肩颈痛、头痛、落枕、腰酸、腿麻等症状。如果习惯睡前看书或手机，建议一个姿势时间别太长，经常变换姿势，避免让身体的受力点长时间集中在同一个位置上、导致肌肉疲乏而受伤。
　　3、加强颈肩部肌肉的锻炼
　　在工间或工余时，做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动，既可缓解疲劳，又能使肌肉发达，韧度增强，从而有利于颈段脊柱的稳定性，增强颈肩顺应颈部突然变化的能力。
　　4、适当抬头后仰，按压穴位
　　后仰，多抬头，是治疗和预防颈椎病的方法之一。多多按压穴位，让血液保持流通。需要长期低头工作者，养成每15分钟抬头后仰一次的习惯，适当扩胸、耸肩等。对风池穴和天柱穴，进行有规律的按摩。
　　5、补钙
　　要保护颈椎，避免骨质疏松症或者缺乏营养等，所以平时也要注意补充钙质，比如牛奶、酸奶、海带、虾等。
　　6、注意颈部保暖
　　颈部受凉之后会导致血液循环不畅，长期这样下去的话，会引起颈椎病发生的。提醒大家，在日常生活中，不要为了风度而不要温度，这样会导致身体出现很多病症，当病症出现之后再去补救可就麻烦许多了。

六旬老人半夜晕倒，查出肾衰竭，年过五十，如何增强肾功能？中医有云肾为先天之本，肾气足，则精力旺肾脏历来被医家认为是人体最重要的脏器，与人体健康息息相关，随着年龄的增长，肾脏功能逐渐下降，这是肾脏正常的老化，但也有一些人因为高血压糖尿病等肾功能不全7年，肌酐降到98，仍坚持全日制工作，他怎么做到的据世界卫生组织2020年12月9日发布的全球卫生估计报告，肾脏疾病已上升为全球十大死因之一。根据流行病学统计，中国目前的慢性肾病患者约有1。5亿，发病率还在不断升高。肾病是个慢性病春天把苹果和山楂一起煮，每周2次，效果显著，只恨知道得太晚！导语春天把苹果和山楂一起煮，每周喝2次，效果显著，只恨知道得太晚！最近侄子都不怎么爱吃饭，也不知道是不是跟春天的天气有关系，有一种积食的迹象。别说小朋友了，我感觉天气开始热起来，自如何比医生更早知道自己的身体状况？收集健康信息注意内心感受上一篇我们说了关于收集健康信息的第二步。如何比医生更早知道自己的身体状况？收集健康信息注意身体感觉今天来看看第三步。在这一步，我们要更加关注内在，比身体感觉更深层次的东西，体会那些感觉身体被掏空？别担心！找到疲劳的原因睡眠压力营养同事是两个孩子的妈妈，在医院上班，一周工作5天半，她总是向我们诉说每天晚上睡不好，不是小的要喂奶，就是大的生病。早上很早起来收拾家务，送孩子上学，上班，常常来不及吃早餐，午休也只有如何比医生更早知道自己的身体状况？收集健康信息注意身体感觉上一篇我们说了关于收集健康信息的第一步。如何比医生更早地知道自己的身体状况？收集健康信息第一步测量今天来看看第二步。01感觉身体的感觉是指什么？经过第一步的测量，我们从外界利用工具终止慢性疼痛，除了吃药，你还可以这么做后背颈部疼痛膝盖疼痛头痛神经痛这些，你有吗？它给你的生活带来了怎样的困扰？你是如何处理的？研究表明，46的人都遭受着某种形式的慢性头疼痛所带来的痛苦。什么是慢性疼痛？是相较急性疼痛如何比医生更早知道自己的身体状况？最后一步辨别健康信息上一篇我们说了关于收集健康信息的第三步。如何比医生更早知道自己的身体状况？收集健康信息注意内心感受现在我们已经收集了很多我们身体的信息，这些信息由外而内，错综复杂，所以，最后需要我如何比医生更早地知道自己的身体状况？收集健康信息第一步测量健康信息，是一个广义的概念，从身体到精神的一切表现。那么从自我护理的角度来看呢，就是我们能运用当前的手段或方法收集到的身体数据。比如我们医学上说的四大生命体征体温脉搏呼吸血压。为什当一个人的心脏每分钟只跳动32次，这意味着什么出现了，要立即就诊！立即就诊！立即就诊！背景中午下机时，下一班一个透析病人诉心慌不适，要求尽早上机。小护忙于手头工作，未仔细查看病人，告之有机子出来会通知她。然后小护给其他病人下机甲状旁腺切除术后饮食管理透析饮食宝典学习笔记016关于甲旁亢继发性甲状旁腺功能亢进（SHPT）简称甲旁亢，是慢性肾脏病患者的常见并发症。当药物治疗无效时，患者发展为难治性甲旁亢。甲旁亢的后果1代谢性骨病2