【导读】上一篇我们说到了痛风患者有哪些不能喝的，这一篇我们来说一说，有哪些是痛风患者可以放心喝的。 白开水 白开水是煮沸过的生活饮用水，是生活中最常见的水的种类。根据我国《生活饮用水卫生标准》明确规定：生活饮用水的ph范围为6.5~8.5，其具体数值会跟我国各地的水质有关系。在我国大多数地区，生活饮用水会偏碱性更多一点，因此煮沸后的白开水也是偏碱性的。饮用白开水有助于调节体内ph值，降低体内尿酸值，避免痛风发作。 图片来源于网络 矿泉水 矿泉水中富含各种微量元素，长期饮用可以补充体内所缺物质。但在选择矿泉水时也要注意，部分市售矿泉水的ph值是小于7的，这类矿泉水偏酸性，长期饮用在一定程度上不利于痛风患者体内尿酸的排泄，因此选择时要尤为注意。此外，多数人热衷的纯净水也不是最优选择，纯净水经多层过滤后，其ph值一般会在6.0左右，且表面张力变小，长期饮用不利于人体酸碱的平衡，使痛风发病潜在风险提高。 图片来源于网络 淡茶水 很多患者对于能不能喝茶水一直犹豫不决，根据传统观点，茶叶中含有的茶叶碱属于甲基嘌呤物，在体内代谢后会产生甲基尿酸盐，应禁饮，但是进一步研究表明，该尿酸盐并非是引起痛风发作的尿酸盐，不会形成结晶及痛风石。所以茶叶本身对血尿酸及痛风的发病没有影响。痛风患者可以适当饮茶，但要选择 淡茶 ，浓茶及久泡茶可能会引发＂醉茶＂症对健康不利。 图片来源于网络 脱脂/低脂牛奶 牛奶中含有丰富的营养物质，可以补充钙质、蛋白质等营养物质，尤其是低脂/脱脂牛奶的嘌呤含量非常低，是高尿酸血症或痛风患者获取优质蛋白的理想途径。根据研究发现，牛奶蛋白中的酪蛋白和乳清蛋白能够促进尿酸排泄，饮用低脂/脱脂牛奶可以降低降低痛风的发病风险，每日饮用两杯及以上脱脂牛奶的人群较每月少于一杯者，痛风发生风险降低41%，因此低脂/脱脂牛奶是痛风患者可以放心选择的牛奶种类。 图片来源于网络 天然苏打水 终于提到苏打水了，众所周知，苏打水是碱性的，对于痛风患者来说是有益的，可多饮，但是，请注意这里说的苏打水是指 天然 苏打水，天然的苏打水中含有丰富的矿物质，且几乎不含嘌呤成分，没有添加剂，呈现弱碱性，可以碱化尿液，有利于尿酸的排泄。目前市售的大部分苏打水并不是天然苏打水，而是属于碳酸类饮料，含有甜味剂、香精等添加剂，并不适合痛风患者饮用，所以痛风患者在选择苏打水时要注意是否是天然，是否含有添加剂。 图片来源于网络 虽然多饮水有助于增加尿液，促进尿酸排泄，降低体内尿酸浓度，但是水也不是喝得越多越好，过量饮水有可能导致水中毒，以每日饮用液体总量在2000~3000ml为宜。 参考资料： [1]李长贵,孙瑞霞. 高尿酸血症与痛风健康教育指导. 中国协和医科大学出版社.2016. [2]吕晓红,刘颖.痛风.中国医药科技出版社,2016. [3]薛耀明等.痛风防治精选.人民军医出版社,2009. [4]高振军,杨栋.痛风食疗全书:有这本就够了.化学工业出版社.2013. 注：图片来源于网络，如有侵权请联系删除
开水冲鸡蛋滴香油，坚持喝，身体会咋样？消化科主任给出答复导语如今生活条件好了，人们的养生意识也越来越强，家家户户每天几乎都离不开鸡蛋，不管是水煮鸡蛋还是炒鸡蛋，或者做鸡蛋汤，鸡蛋已经成了我们的必备食材，尤其是很多上班族和学生党也会把水煮鸡蛋鸭蛋鹅蛋鹌鹑蛋，哪种更营养？提醒3种蛋最好少吃导语蛋类当中含有我们人体所需要的优质蛋白，而且蛋白质是我们生命机体运转的动力，所以在平时我们饮食还是离不开各种蛋类的，生活当中蛋类是比较常见的，而且种类也比较多，最为常见的就是鸡蛋请停止食用这4种鱼，或含甲醛和重金属，鱼贩被发现了鱼肉作为常见的肉食，是厨房中的常客，家家户户餐桌上必不可少的美味，鱼肉相较于其他肉类，脂肪含量低，营养价值高，适合减肥人群和三高疾病的患者食用，即便多吃一点也不会使身体发胖。爱乐养今日谷雨，记得多吃这6种祛湿健脾食物，为健康度夏打好基础导读今日谷雨，记得多吃这6种祛湿健脾食物，为健康度夏打好基础。转眼，谷雨时节到了，谷雨有谷物遇雨水而生长之意。谷雨过后，天气渐暖，雨水明显增加，正适合谷物的生长，所以此时是很多农作女性腰背疼关节酸凉，3个食疗方法，帮助止痛其实这就是我们常说的月子病，主要以身体各部位肌肉的疼痛怕风怕冷不耐劳累为主。表现为颈肩背腰腿臂部肌肉发凉，肌肉发紧僵硬，酸胀痛，疼痛缠缠绵绵，阴雨天就更厉害。其他表现为浑身怕冷怕风最好的养生是管理好你的情绪情绪会影响甚至决定一个人寿命的长短。随着人类生活水平不断地进步，我们人类的平均寿命也在不断地提高。在生活中我们常常能看到一些长寿的老人，甚至是百岁老人。和这些长寿的老人经常接触就会蒸过的水果似良药，给孩子收藏起来，早晚用得到水果虽然营养丰富，但直接生吃并不适合所有人，尤其对于脾胃相对虚弱的孩子来说，不但不容易消化吸收，还可能引起腹痛腹泻。将水果蒸着吃，不但能使其寒性减弱，还能使食疗效果加倍。蒸苹果止泻关于肺癌的2大认知，不一定是真的，关于肺癌，需要科学对待据调查研究，迄今为止，肺癌仍是世界上发病率和死亡率最高的主要肿瘤疾病。众所周知，肺癌不仅与人们不良的日常生活习惯密切相关，还与空气污染和生活环境密切相关。所以一般来说，在一些工业比北京医院血管外科刁永鹏血管一堵这些病不请自来，要提前预防1心肌梗阻。血管堵塞非常容易出现在心脏处，导致心律不齐，心肌梗塞以及心血管疾病等等，尤其是情绪波动比较大的时候，这种症状会更明显。而且这些症状常常引起压榨性的胸痛，心肌缺血性坏死等发现甲状腺有结节，做好4件事，平衡体内激素，结节或许能小下去随着人们的生活水平提高，生活习惯和饮食习惯也有了变化，但是各种疾病的发生率也变高了，其中甲状腺疾病发生率也提高了。我们的甲状腺是属于内分泌器官，他通过分泌激素来维持我们身体的正常运黄芪能抗癌吗？有哪些功效？长期吃要注意什么？黄芪，可谓是家喻户晓的中药材，它的药用迄今有千年的历史了，众所周知，它可以用来补气，人们经常将其泡水熬粥或者炖汤用，民间也有流传常喝黄芪汤，防病保健康。还有一些动物和细胞试验研究发