如今中国人的睡眠有多差？
　　2020年疫情后，虽然我们居家时间长了，但入睡时间延迟了2至3小时，睡得越来越晚，平均睡眠时间只有6。82小时。疫情发生，焦虑情绪使得，中国人睡前拖延症迅速增长，晚上11点以后入睡占76。56，凌晨12点后入睡占33。62、
　　很多人认为失眠就是辗转反侧睡不着其实这只是其中的一种，比较常见的大致能分成五种：
　　一、入睡特别困难
　　这类人需要在床上酝酿很久，常用数羊羊也完全不管用，脑子里很清新，你可能10点就躺床上了，但真正入睡时间已经到12点了，这类人属于肝郁气滞型，平时想得比较多，爱操心。
　　二、睡眠浅，多梦
　　这种也很常见，就是休息了一晚上，第二天起床还是很疲惫，白天精神不佳，注意力不集中，这类人属于气血不足。
　　三、早醒
　　这类人，中老年人比较多，年纪越大睡眠越少，但是一天休息三四个小时的时间，确实太少了。
　　四、整晚睡不着
　　这类人属于心肝火旺型，平时生活里很容易生气性格急躁易怒
　　不管你是上述哪一种类型的失眠都会严重影响到你的生活和工作，失眠带给我们的也不仅仅是注意力不集中，还有眩晕、乏力、头痛、记忆力衰退、健忘、脱发、心慌心悸等，甚至还会诱发焦虑抑郁，有些朋友很习惯吃安眠药，这里告诉大家万万不可取，那该怎么办呢？今天给大家分享一个1个专治失眠、焦虑、烦躁、早醒的方子，躺下就能睡着！
　　简单两味：芡实生赭石
　　失眠、焦虑、烦躁使入睡更为困难，依据多年的经验，滋腻的二味安睡方治疗入睡困难、早醒，确实效果很不一般，服用当天皆可入睡，三至五天，酣然安睡。经过近十年的应用，感觉这个方法加入辨证的方药里面，效果更好。不但能使人入睡，还能减轻患者的焦虑、阵发性心慌，改善第二天的头疼、头晕乏力。
　　所以安睡是最好的保健方法。我们的一切体力皆靠安睡才能恢复。

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