腰部扭伤怕是人人都经历过，君不见多少人＂吃着火锅唱着歌＂，突然这老腰就不能动了，实在是太扫兴。
　　外伤后冷敷是个好办法，只是腰部肌肉较厚，冷敷往往起不到作用
　　一般的做法，j就是在家休息两天，配合着吃几天止痛药，也就重新龙精虎猛起来，可是有的人从此就跟腰扭伤结下了不解之缘，搬个沙发腰扭了，蹲个厕所腰扭了，甚至打个喷嚏腰也扭了，成了一个地道的老＂扭腰客＂。
　　弯腰拾捡物品时最容易引起腰扭伤
　　实际上腰扭伤后第一重要的事情不是止疼，而是解除扭伤局部肌肉的痉挛状态，这样才能让受伤的肌肉恢复到正常，避免成了＂老病根＂。痉挛解除后，腰部疼痛立即就会缓解消失，这时再吃＂止痛药＂，消除局部炎症利于损伤恢复。顺便说一句，所谓止痛药，常用的就是非甾体类抗炎药，除了止痛，退烧，还有重要的作用是消除炎症。
　　休息是腰扭伤后的第一要务
　　腰扭伤后，按疼痛的位置不同，可以分为痛在后中线，痛在中线旁开0.5寸，痛在中线旁开1.5寸，痛在中线旁开三寸，痛在中线旁开三寸外五种情况，分五种不同的处理方法。
　　分区定穴
　　痛在中线（督脉）者，选人中治之；痛在中线旁开0.5寸者，选手三里治之；痛在中线旁开1.5寸者，选后溪穴治之；痛在中线旁开3寸者，选太冲穴治之；痛在腰部正中旁开3寸以外，中渚穴治之。用针灸针刺入穴位或者用牙签按压穴位都可以取得效果。
　　要点是一边针刺穴位，一边做轻微活动腰部的动作，动作要缓慢，幅度逐渐增大。一般五分钟后腰疼消失，活动可恢复正常。

觉醒年代前十集观后感女儿推荐我看觉醒年代。她说，这是一部反映中国黑暗时期，一批先知先觉们的奋斗史，看完此剧的人都会热血沸腾，你一定会喜欢的。正巧，写作群编导给出一个写作话题关于穿越百年前那个风雨飘零，关于对透析的想法人生在世，起起伏伏。要经历多少的磨难。无疑，让我摊上了，面临透析。说起透析，不少人还是发怵的，一躺就是3个半小时，不能动，不能坐起来，不能喝水，不能吃东西，中间还得量血压，血压高或一直在努力（二）我一直在努力，大家都看到了吧，我现在身体内的水还有1公斤，成绩显著。大家都在表扬我，都在喜欢我，都在肯定我的成绩。我也非常高兴。现在，我把头条让我补充的材料重新上交了，等待审核和验一直在努力我一直在努力，在与病魔的抗争中。这几个月以来，我是怎么过来的，我心里最清楚。这几个月可以说过的昏天黑地，真不知道怎么过来的。但是，也挺过来了。挺过来有我爱人一多半的功劳。是她付出的我们追求的生活，是我们所向往的吗？今年暑假女儿没回家。原因是今年她要参加考研，留校紧张备考。女儿如此上进，自觉，有目标，我理应欣慰开心才是。可是，我却感觉到心疼和无奈，为什么呢？记得女儿上大一大二时，是一个活泼开朗夏日里，静心成长当我们心情好时，感觉一切都很顺利，做什么事都得心应手。而当我们心情不好时，觉得自己就是个倒霉蛋，仿佛一切都乱套了，不由得无缘无故发脾气。而这个坏脾气就像一个传染病，感染着周围所有人苦乐总相伴人生在世，苦乐总相伴，我说的对吗？苦于乐，本来就是一对孪生兄弟，没有苦，哪来的乐？我们不能逃避吃苦，吃苦是幸福的开始。人家都说，绝望的尽头是希望。没有绝望，哪来的希望。正所谓山重水我将奋斗到底透析，是一个漫长的过程。路漫漫其修远兮，吾将上下而求索。这正是我现在的心理状态。我将奋斗到底。加油吧，透析人。透析，是很熬时间的，是很烦人的，需要你有极强的耐力和决心。我们要做到，五大流传至今历史名菜，这些名人都是有名的吃货啊作为一个美食的泱泱大国，自古以来我国美食就数不胜数，好多美食也都是有历史渊源的，今天我们就来分析一下第一个是无为熏鸭。创始人是明太祖朱元章。这是朱元璋在外流浪的时候和小伙伴们的原创外国人挤破头也要吃的中国美食说到中国菜，三天三夜都说不完。今天我们要来谈的是那些征服外国人的中国小吃。1。老干妈之所以把这个老干妈放在第一位是有原因的，因为老干妈就是外国人心中的民族女神。之前在一个很火的美剧御膳房实践队走进烟大菜市场，购买药膳食材。在现代社会中越来越多的人开始重视饮食习惯和自身健康。药膳逐渐步入人民群众的视野。为此，烟台大学药学院御膳房实践队开始了有关药膳的实践。七月十六日，烟台大学药学院御膳房实践队成员进行